總結(jié)不僅可以用于學(xué)習(xí)和工作，還可以應(yīng)用于生活中各個(gè)方面，如家庭管理、情感處理等。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該避免重復(fù)和羅列無(wú)關(guān)信息，保持內(nèi)容的連貫性和可讀性。培養(yǎng)自己的思考能力和創(chuàng)新能力，提升綜合素質(zhì)。通過(guò)收集和整理相關(guān)資料，增加總結(jié)的詳實(shí)性和可信度。接下來(lái)是一些優(yōu)秀總結(jié)的范文，供您參考和學(xué)習(xí)。

拉肚子作文篇一

下午回家后，不知怎么了，肚子特別疼，我一溜煙的'竄進(jìn)廁所，終于舒服了點(diǎn)?？晌覄傋?，又不行了，肚子仍然很疼，怎么辦??！飯菜上來(lái)了，我一想，沒(méi)準(zhǔn)多吃點(diǎn)飯就好了呢！我便狼吞虎咽的吃了起來(lái)，吃過(guò)飯感覺(jué)肚子好多了。

在這里，我想大聲的告訴肚疼精靈，你長(zhǎng)得雖然可愛(ài)，沒(méi)想到你卻笑里藏刀哇！小朋友和你玩耍過(guò)后肚子疼。我要你離我遠(yuǎn)一點(diǎn)，盡管你無(wú)處不在，但你在別人面前隱形，可我一定能讓你現(xiàn)回原形！

三年級(jí):據(jù)說(shuō)那堪啊安靜。

拉肚子作文篇二

先深吸一口氣，把頭潛入水中，讓背部浮出水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復(fù)幾次。在游泳時(shí)即使不發(fā)生抽筋，也要反復(fù)練習(xí)這種急救方法。

2.小腿抽筋是在突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或腳部受冷時(shí)，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進(jìn)早餐，可能成為誘因，因此，要充分休息和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

3.在游泳前一定要做預(yù)備體操，預(yù)防在游泳時(shí)突發(fā)小腿抽筋。

拉肚子作文篇三

水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多、水比較寒冷、體能消耗過(guò)大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn)。如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。

二、游進(jìn)中突然下沉怎么辦？

此危險(xiǎn)常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對(duì)自身的體力估計(jì)不足，體力分配不均勻，體力消耗過(guò)大，自身沒(méi)有覺(jué)察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓），逐漸過(guò)渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。

三、游泳被水草纏繞怎么辦？

在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬(wàn)不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散，只要仔細(xì)尋找根源就會(huì)解脫。

四、游泳痙攣后如何自解？

1、手指肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

手指肌肉痙攣時(shí)，先用力握拳，然后迅速用力張開(kāi)伸直，并向后壓，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

2、腳指肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

腳指肌肉痙攣時(shí)，先放松下肢同時(shí)用雙臂用力壓水穩(wěn)住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團(tuán)身用手握住痙攣腳指向痙攣的反方向拉長(zhǎng)，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

3、前臂及上臂肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

前臂及上臂肌肉痙攣時(shí)，先踩水穩(wěn)住身體，雙手握拳屈肘使前臂盡量貼緊上臂，然后用力伸直，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止（單手肌肉痙攣時(shí)還可以配合局部按摩）。

4、手掌肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

手掌肌肉痙攣時(shí)，先踩水穩(wěn)住身體，然后雙掌相合手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外用力按壓，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

5、大腿肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

大腿肌肉痙攣時(shí)，首先成仰漂或俯漂姿勢(shì)，再搞清楚痙攣肌肉，如是股四頭肌痙攣，應(yīng)先屈（單或雙）膝雙手抓住足跟處用力靠向臀部，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止（消除痙攣后還應(yīng)繼續(xù)揉捏痙攣肌肉防止反復(fù)）。如是股二頭肌痙攣，應(yīng)先屈（單或雙）膝雙手抱住膝關(guān)節(jié)用力向胸部拉，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

6、小腿肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

小腿肌肉痙攣時(shí)，可運(yùn)用肌肉拉長(zhǎng)和穴位按壓進(jìn)行自解。先放松下肢同時(shí)用雙臂用力壓水穩(wěn)住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團(tuán)身漂于水面，同時(shí)一手握住腳指，另一手捏住膝關(guān)節(jié)后部，用力拉長(zhǎng)腓腸肌至消除痙攣為止。

7、腹部肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

腹部肌肉痙攣時(shí)，先全身放松采用你最強(qiáng)的漂浮技術(shù)漂浮忍住挺一會(huì)兒，然后用手在腹部做順時(shí)針按摩，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。以上是最常見(jiàn)的肌肉痙攣和自解技術(shù)，應(yīng)注意自解技術(shù)只是一種水中應(yīng)急技術(shù)，如能暫時(shí)消除肌肉痙攣也應(yīng)盡快上岸，因身體在較疲勞的情況下即使肌肉痙攣暫時(shí)消除，也可能再次發(fā)生，只有上岸才是最安全的。

拉肚子作文篇四

游泳近年來(lái)越來(lái)越受大家的歡迎，特別是在一些夏天時(shí)候天氣相對(duì)炎熱的地區(qū)，游泳讓人更加親近水，給人一種舒適感，更重要的是，在炎熱的夏天，這是一種絕佳的消暑方式，不過(guò)由于游泳所產(chǎn)生的安全事故也不少，所以我們還是要來(lái)學(xué)習(xí)一些游泳的安全注意事項(xiàng)。

一、游泳安全要點(diǎn)。

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

二、夏季游泳溺水自救方略。

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

三、溺水急救。

溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法。

1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

我們一定要對(duì)安全提起注意，不要覺(jué)得自己游泳技術(shù)好或者有經(jīng)驗(yàn)就不在意這些安全事項(xiàng)，要知道每年發(fā)生的安全事故也有不少都是自稱很會(huì)游泳的人出事，事故往往就是因?yàn)槭韬龃笠舛a(chǎn)生的，所以大家還是小心為上，畢竟生命是寶貴的。

拉肚子作文篇五

一、泳池溺水自救：

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法。

1、除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

2、呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。

3、此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

二、出水后的救護(hù)。

1、清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。

2、救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。

3、有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

4、如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

了解了游泳時(shí)，溺水怎么辦的內(nèi)容，我們才能夠更好的應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，才能夠更有效地?cái)[脫溺水，給我們自身帶來(lái)的潛在威脅，我們每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)溺水的情況，一定要尋求科學(xué)的游泳方法，可以有效的緩解溺水時(shí)候的無(wú)助。

拉肚子作文篇六

夢(mèng)到拉肚子的具體寓意分析：夢(mèng)到拉肚子寓意著你最近可能會(huì)在生活上的壓力比較大，因此迫切的想要將自己的壓力釋放出去從而才會(huì)夢(mèng)到拉肚子這個(gè)夢(mèng)境，在此提示各位也需要多多的注意自己的飲食衛(wèi)生。

夢(mèng)到拉肚子的`具體吉兇詳細(xì)分析：夢(mèng)到拉肚子可能使得你在最近的生活中會(huì)遇到一些不好的事情，可能會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事和鄰居大為爭(zhēng)吵，在家庭中伴侶可能會(huì)讓你感覺(jué)對(duì)你沒(méi)有前段時(shí)間那么好了并且還可能因?yàn)橐庖?jiàn)不合而吵架，因?yàn)槟阍谏钪械倪\(yùn)勢(shì)低了才會(huì)造成這一些方面的事情，推薦還是多多的讓步自己的伴侶并且多多去和伴侶來(lái)交談，這樣能夠有效的緩解家庭中的矛盾。

在事業(yè)上你最近的工作運(yùn)勢(shì)還是比較一般，在工作中只需要做好自己的本分工作即可，切記不要輕易的插手同事之間的一些工作上的事情來(lái)避免一些不必要的口舌之爭(zhēng)。

在健康方面最近需要多多注意自己的飲食方面的健康狀況問(wèn)題，盡量能夠避免單純的滿足口腹而尋找街邊小吃，也需要多多注意自己的腸胃方面的健康問(wèn)題。

拉肚子作文篇七

1.小腿抽筋：一般說(shuō)游泳前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時(shí)間比較長(zhǎng)，體內(nèi)熱量、水分、鹽分排出過(guò)多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果發(fā)生抽筋不要驚慌。在淺水區(qū)，可以站起來(lái)用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿;在深水區(qū)，可以仰游，一手按摩一手劃水，靠岸。如果抽筋嚴(yán)重，自己一時(shí)不能解除應(yīng)該立即呼救。

3.旋渦：遇到旋渦，應(yīng)該繞過(guò)。萬(wàn)一進(jìn)去，莫踩水，要迅速使身體平臥于水面，然后用掌握得最熟練、最快的游泳姿勢(shì)，順著旋渦的流向迅速地沖出去。

4.嗆水：?jiǎn)芩笠醚鲇净虿人藙?shì)，使頭露出水面，鎮(zhèn)靜地緩解。

5.風(fēng)浪：遇到小風(fēng)浪，可以將頭轉(zhuǎn)到順風(fēng)順浪一側(cè)吸氣，遇到大風(fēng)浪，就應(yīng)該采用沒(méi)頂?shù)耐苡咀藙?shì)游進(jìn)，待浪頭過(guò)后抓緊時(shí)間換氣。

6.腹痛：腹痛常因水溫比較低或受涼所致。因此遇到腹痛要趕快上岸保暖，同時(shí)服十滴水10--40滴，顛茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒來(lái)緩解。

拉肚子作文篇八

昨天我拉肚子了。媽媽說(shuō)我這次生病都是因?yàn)槌粤宋鞴希鞴鲜欠醇竟?jié)食品，而且很涼，所以這幾天我才會(huì)又吐又拉。媽媽特別后悔給我買(mǎi)西瓜。半夜里我又起來(lái)好多次，這事害的我和媽媽都沒(méi)有睡好覺(jué)，但我和媽媽還是按時(shí)起床了。起床后媽媽本來(lái)想要帶我去醫(yī)院，婆婆不同意，說(shuō)去了也是掛水輸液。婆婆給我吃了藥，還讓我喝了好多糖鹽水。

我覺(jué)得糖鹽水還挺好喝的。

拉肚子作文篇九

一般可對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)要只用嘴巴吸氣，避免鼻子吸氣，用嘴巴吸氣，可以避免肺部嗆水，下面讓我們一起來(lái)了解了解游泳時(shí)應(yīng)該怎么樣呼吸吧!

游泳是用嘴呼吸嗎。

對(duì)于初學(xué)游泳者，一定要只用嘴巴吸氣，避免鼻子吸氣;當(dāng)然，呼氣同時(shí)用嘴鼻。用嘴巴吸氣，可以避免肺部嗆水(如果嘴巴沒(méi)有完全路出水面吸氣，最多喝口水而已)。等到游泳的姿勢(shì)及換氣的時(shí)機(jī)比較熟練后后，可以適當(dāng)用鼻子吸氣。

不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問(wèn)題。本人的經(jīng)驗(yàn)，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時(shí)起就開(kāi)始呼氣。在頭部出水時(shí)就把氣呼凈。

大家可以注意觀看一下優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的呼吸動(dòng)作，無(wú)論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無(wú)論是游蝶泳、自由泳、蛙泳還是水中轉(zhuǎn)身、仰泳出發(fā)，他們頭入水后直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長(zhǎng)長(zhǎng)的白色氣泡。這說(shuō)明他們?cè)谒惺冀K呼氣。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準(zhǔn)備，而且在水中不論作什么動(dòng)作都不會(huì)嗆水，十分安全、愜意。

當(dāng)然。呼氣的節(jié)奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運(yùn)用的，呼氣的技巧是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

1、首先，在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問(wèn)題。

2、其次，出水時(shí)一定要把氣吸足。如果你在水中已經(jīng)將氣呼盡，頭出水后，不論你想不想，嘴一張開(kāi)就會(huì)自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。

3、如在水中氣沒(méi)吐盡，頭出水時(shí)可口鼻同時(shí)爆破(說(shuō)“破”)，將余氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來(lái)調(diào)整呼吸。

4、張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來(lái)，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會(huì)嗆水的。吸得不好，只能喝進(jìn)去一些水而已，頭入水后，呼氣的同時(shí)把水吐出去也就是了。

5、萬(wàn)萬(wàn)不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣，十分危險(xiǎn)。不僅嗆水，而且容易造成窒息。

游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣;二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時(shí)的習(xí)慣是不同的，平時(shí)呼吸都是用鼻子的，而游泳時(shí)吸氣是用嘴。

游泳的呼吸小技巧。

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時(shí)擺臂，然后手向前劃，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)。水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒(méi)有在陸上來(lái)的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會(huì)先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。

水中憋氣。

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒(méi)入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

水中吐氣。

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒(méi)入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長(zhǎng)越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣。

韻律呼吸。

何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。在幼兒中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。