我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

描寫(xiě)籃球班級(jí)聯(lián)賽心得體會(huì)實(shí)用一

一.比賽日期與地點(diǎn)

時(shí)間：20xx年5月27日黨團(tuán)活動(dòng)課正式開(kāi)始(根據(jù)天氣情況;如有調(diào)整另行通知)。

地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng)。

二.活動(dòng)方式

1.各班組成參賽隊(duì)，各組選派5名同學(xué)參賽，2名(含2名以上)同學(xué)替補(bǔ)和一名隊(duì)長(zhǎng)。

2.各班沒(méi)有參賽的同學(xué)由班主任組織成拉拉隊(duì)。

三.比賽方法

比賽一共分為a、b、c三個(gè)組;a組為男子組;b組為女子組;c組為男、女混合組(男同學(xué)3名，女同學(xué)2名參賽);

四.比賽規(guī)則

1.比賽規(guī)則將基本參照國(guó)際籃聯(lián)籃球規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況做出一定改動(dòng)。

2.比賽采用上下半場(chǎng)制，每半場(chǎng)的比賽時(shí)間為二十分鐘，中場(chǎng)休息五分鐘.

五.活動(dòng)組織

1.組織部門(mén)：黔東南州德才科技職業(yè)技術(shù)學(xué)校政教科、校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)。

2.比賽裁判：楊老師及學(xué)生若干。

3.比賽計(jì)分、計(jì)時(shí)：校團(tuán)委。

4.比賽場(chǎng)紀(jì)律維持：學(xué)生會(huì)紀(jì)檢部、體育部。

5.衛(wèi)生責(zé)任：各班拉拉隊(duì)打掃所站位置，學(xué)生會(huì)衛(wèi)生部進(jìn)行監(jiān)督和協(xié)助。

6.后勤保障：學(xué)生會(huì)生活部、文藝部及各班后勤保障人員。

六.比賽注意事項(xiàng)

1.本次比賽是以團(tuán)結(jié)進(jìn)取、友誼第一為目的;一切都得尊重裁判判罰、遵守規(guī)則，文明比賽，不得請(qǐng)外援(參賽運(yùn)動(dòng)員必須為本班在校學(xué)生，各隊(duì)員請(qǐng)備好球服)。

2.各隊(duì)必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)指定比賽場(chǎng)地，有事者必須提前向舉辦部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明，如無(wú)故遲到5分鐘，當(dāng)棄權(quán)處理，并判給對(duì)方勝。

3.每場(chǎng)比賽學(xué)生會(huì)派出協(xié)助人員，主要任務(wù)是協(xié)助比賽正常進(jìn)行。

4.各班注意學(xué)生安全，實(shí)行班主任負(fù)責(zé)制，學(xué)生管理處干事協(xié)助管理。

七.獎(jiǎng)勵(lì)

(一)獎(jiǎng)勵(lì)項(xiàng)目

1.第一名

2.精神文明獎(jiǎng)一個(gè)

3.最具有價(jià)值球員(男、女mvp)

(二)獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)容

1.第一名，加班級(jí)操行分50分/組，獎(jiǎng)狀一張，紀(jì)念照片每人一張;

2.精神文明獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)一組，加班集操行分30分，獎(jiǎng)狀一張;

3.最具有價(jià)值球員(男、女mvp)獎(jiǎng)勵(lì)精美紀(jì)念品、榮譽(yù)證書(shū)。

描寫(xiě)籃球班級(jí)聯(lián)賽心得體會(huì)實(shí)用二

為了構(gòu)建健康、文明的企業(yè)文化氛圍，豐富員工的業(yè)余生活，提 高員工的全面素質(zhì)，增進(jìn)公司各部門(mén)間友誼，促進(jìn)和諧的企業(yè)文化， 同時(shí)提高共同競(jìng)爭(zhēng)和相互合作的團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)和諧的管理氣氛，特 舉辦此次籃球比賽。

口號(hào)： 團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、拼搏、進(jìn)取。

勇于挑戰(zhàn)、友誼第一、展現(xiàn)活力、追求夢(mèng)想。

共計(jì)有 6 支隊(duì)伍參加： 分別是制造一廠代表隊(duì)、 制造二廠代表隊(duì)、 制造三廠代表隊(duì)、制造四廠代表隊(duì)、制造五廠代表隊(duì)、機(jī)關(guān)代表隊(duì)

5.1 每場(chǎng)上場(chǎng) 5 名球員，每隊(duì)有 5 名替補(bǔ)，總計(jì) 10 名球員。比賽中 可以換人，換人次數(shù)不限，但必須經(jīng)過(guò)當(dāng)值主裁判允許方可上場(chǎng)。

5.2 比賽分上下半場(chǎng)，各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘，加時(shí)賽為 5 分 鐘。每隊(duì)上下半場(chǎng)各有 2 次暫停機(jī)會(huì)，每次暫停時(shí)間為 1 分鐘。

5.3 參賽隊(duì) 6 支，分成 a、b 兩個(gè)小組，每個(gè)小組 3 支球隊(duì)，進(jìn)行小 組內(nèi)單循環(huán)賽，每隊(duì)進(jìn)行 2 場(chǎng)比賽，戰(zhàn)績(jī)最好的前兩名出線。若兩隊(duì) 戰(zhàn)績(jī)相同則根據(jù)兩隊(duì)相互間的比賽結(jié)果，勝者出線;若出現(xiàn)兩隊(duì)以上 戰(zhàn)績(jī)相同，且形成循環(huán)套，則根據(jù)每隊(duì)相互之間比賽的凈勝分。

5.4 淘汰賽階段， a1 對(duì)陣 b2， 對(duì)陣 b1， 由 a2 勝利的一方進(jìn)入決賽， 失利的一方進(jìn)入三四名決賽。比賽決出一二三名，頒發(fā)獎(jiǎng)杯或獎(jiǎng)金。 賽事的跨度為 10 個(gè)比賽日(共 10 場(chǎng)比賽) 。

5.5 一名參賽隊(duì)員犯規(guī)滿 6 次(侵人犯規(guī)加技術(shù)犯規(guī))或 2 次技術(shù)犯 規(guī)則被罰下場(chǎng)，技術(shù)犯規(guī)實(shí)行一罰一擲。

5.6 比賽中所有隊(duì)員不得辱罵毆打裁判、對(duì)方參賽隊(duì)員及工作人員， 一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，其所在球隊(duì)將被取消參賽資格。

5.7 比賽用服裝要求為正規(guī)籃球比賽服，各代表隊(duì)自行負(fù)責(zé)，注意顏 色區(qū)分。

6.1 賽程安排 5 月 10 日舉行籃球賽開(kāi)幕式，揭幕戰(zhàn) 18:30～19：30 舉行;5 月 11~13 日 18： 00~19： 共進(jìn)行 3 場(chǎng)小組賽; 月 16、 日 18： 00 5 17 00~19： 00 進(jìn)行最后 2 場(chǎng)小組賽;5 月 18、19 日 18：00~19：00 進(jìn)行 2 場(chǎng)淘 汰賽; 月 20 日 18： 5 00~19： 進(jìn)行三四決賽; 月 21 日 17： 00 5 00~18： 00 進(jìn)行冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)，然后舉行閉幕式，18：30~19：30 舉行公司領(lǐng)導(dǎo) (具體人員由團(tuán)委組織部落實(shí))與各部室明星聯(lián)隊(duì)的友誼賽。因天氣 原因無(wú)法比賽的提前通知并延后舉行比賽。

6.2 人員安排 每場(chǎng)比賽裁判 2 個(gè)(主裁 1 個(gè)，邊裁 1 個(gè)) ，計(jì)時(shí)員、記錄員各 一個(gè)，翻分員兩名(每隊(duì) 1 名) ，每支參賽隊(duì)伍教練及領(lǐng)隊(duì)各 1 名， 每場(chǎng)比賽必須有一個(gè)團(tuán)委管理人員在場(chǎng)(開(kāi)會(huì)決定) ，裁判員也需開(kāi) 會(huì)確定。

a. 賽前通知各參賽隊(duì)和裁判員準(zhǔn)時(shí)參賽。

b. 團(tuán)委宣傳部和各部室宣傳部共同負(fù)責(zé)賽前宣傳。

c. 籃球協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)布置場(chǎng)地，并維持現(xiàn)場(chǎng)秩序。

d. 籃球協(xié)會(huì)組織好隊(duì)員提前進(jìn)入賽場(chǎng)。

a. 禁止在賽場(chǎng)上打架斗毆。

b. 禁止用不文明的言語(yǔ)辱罵裁判及參賽球員。

c. 裁判員必須公正嚴(yán)明，參賽球員無(wú)條件服從裁判員。

d. 安排人員負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)翻分和記錄比賽數(shù)據(jù)。

10.1 比賽的開(kāi)始：比賽開(kāi)始 10 分鐘前，各隊(duì)隊(duì)員需要在記錄臺(tái)進(jìn)行 比賽的開(kāi)始： 簽到。

10.2 比賽的結(jié)束：比賽在計(jì)時(shí)員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號(hào)時(shí)由主裁宣 比賽的結(jié)束： 布結(jié)束。

評(píng)比與獎(jiǎng)勵(lì)： 全部比賽結(jié)束后，根據(jù)比賽勝負(fù)成績(jī)確定前三名。

a 運(yùn)動(dòng)員及裁判飲用水。

b 紙杯

c 宣傳橫幅及其他宣傳工具費(fèi)用

d 聘請(qǐng)裁判員費(fèi)用

記錄臺(tái)桌椅，替補(bǔ)席長(zhǎng)凳， 記錄臺(tái)桌椅，替補(bǔ)席長(zhǎng)凳，記分牌 1 個(gè)，口哨 2 個(gè)，計(jì)時(shí)器 2 個(gè)，籃球 2 個(gè)。

描寫(xiě)籃球班級(jí)聯(lián)賽心得體會(huì)實(shí)用三

“友誼第一，比賽第二”籃球比賽

籃球比賽是中國(guó)的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，從而加強(qiáng)參賽團(tuán)體之間的合作、交流，增強(qiáng)整個(gè)參賽隊(duì)伍之間的凝聚力。為了加強(qiáng)部門(mén)與部門(mén)，員工與公司之間的聯(lián)系，加深員工之間的友誼，特舉行此次籃球比賽。

制造課、品管部及其他各部門(mén)在職員工

1、籃球比賽報(bào)名范圍為安和公司內(nèi)部所有員工

2、每位報(bào)名人員只可參加一支球隊(duì)

3、比賽按部門(mén)劃分，制造一課一隊(duì)，制造二科一隊(duì)，工程人員一隊(duì)，間接人員一隊(duì)，共四隊(duì)。每隊(duì)人員為8名隊(duì)員，其中8名隊(duì)員當(dāng)中選一名隊(duì)長(zhǎng)。

4、比賽時(shí)設(shè)有一個(gè)主裁，一個(gè)副裁

5、比賽抽簽決定，分別進(jìn)行比賽，最后勝出的兩只隊(duì)伍分別進(jìn)行冠亞軍的爭(zhēng)奪。

1、比賽場(chǎng)地：公司籃球場(chǎng)

2、比賽時(shí)間：20xx年x月x日-x日期間

3、比賽采用抽簽對(duì)陣，一場(chǎng)定勝負(fù)，勝者晉級(jí)下一輪，比賽設(shè)冠軍、亞軍、季軍、參與隊(duì)。

4、比賽采用是上下半場(chǎng)制，半場(chǎng)比賽時(shí)間為20分鐘，期間無(wú)暫停時(shí)間，中場(chǎng)休息10分鐘，雙方交換場(chǎng)地。

5、每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。

1、超過(guò)10分鐘仍未到場(chǎng)或人員不齊則視為自動(dòng)棄權(quán)。

2、各隊(duì)嚴(yán)格按照要求報(bào)名，如有違反報(bào)名要求則取消報(bào)名球員比賽資格。

3、每隊(duì)球員統(tǒng)一服裝顏色。進(jìn)入決賽的隊(duì)伍必須同意服裝。

4、所有參賽隊(duì)員保證比賽“友誼第一”原則，場(chǎng)外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格并做違紀(jì)處理并全廠通報(bào)。

5、場(chǎng)上球員必須尊重裁判的判罰，場(chǎng)上隊(duì)員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴(yán)重者（兩次）將被罰下場(chǎng)。比賽過(guò)程中如有球員有嚴(yán)重犯規(guī)或危險(xiǎn)動(dòng)作則視同技術(shù)犯規(guī)。

6、場(chǎng)上球員不可有圍攻、指責(zé)、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊(duì)比賽資格并對(duì)相關(guān)責(zé)任人做違紀(jì)處理并進(jìn)行全廠通報(bào)。

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場(chǎng)10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對(duì)方進(jìn)行2罰1擲。

4、累計(jì)犯規(guī)超過(guò)6次者將被自動(dòng)罰下。

描寫(xiě)籃球班級(jí)聯(lián)賽心得體會(huì)實(shí)用四

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些感悟領(lǐng)會(huì)：

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

投籃：

通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已開(kāi)展近30多種，就投籃手法說(shuō)，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說(shuō)，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng)，身體接觸越來(lái)越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的開(kāi)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開(kāi)的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 1984年施行3分球規(guī)則以來(lái)，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測(cè)。

傳、接球：

在攻、守劇烈對(duì)抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭(zhēng)取長(zhǎng)傳快攻的時(shí)機(jī)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻時(shí)機(jī)。

經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈敏，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜歡。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心安康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，也是提高和開(kāi)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對(duì)于促進(jìn)高中中學(xué)生上下肢、骨骼、肌肉的開(kāi)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的開(kāi)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有2學(xué)習(xí)重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目方案，必須發(fā)揮集體的合作，親密的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中獲得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，開(kāi)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的開(kāi)展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的作用。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；

會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí)。籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為標(biāo)準(zhǔn)的教育作用，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一項(xiàng)既能健身娛樂(lè)，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案。

籃球運(yùn)動(dòng)自己需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活潑學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，開(kāi)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過(guò)這兩年來(lái)的學(xué)習(xí)，在教師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平，進(jìn)一步穩(wěn)固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教誨分不開(kāi)的。

我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

籃球課作為一門(mén)廣受學(xué)生喜歡的體育課，自有它的魅力之所在。

首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的安康開(kāi)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專(zhuān)業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。

其次，它包含著很多技巧。我其實(shí)不是專(zhuān)業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過(guò)程中漸漸領(lǐng)會(huì)的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津有味的ｎｂａ和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了?！贝_實(shí)是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種發(fā)奮向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的本身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：假如能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從實(shí)驗(yàn)中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。我最早接觸籃球是在重點(diǎn)初中的體育課上。教師給我們將傳球、運(yùn)球和三步上籃。但由于場(chǎng)地有限，女生也很少喜歡運(yùn)動(dòng)的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的時(shí)機(jī)很少。后來(lái)上了高中中學(xué)，遇到一個(gè)要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此，每當(dāng)上體育課的時(shí)候，我們都會(huì)找教師要籃球玩。當(dāng)然，不懂規(guī)則，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個(gè)冬天的一天，天很冷，同學(xué)們大都回教室上自習(xí)去了，而我倆依舊在球場(chǎng)上“瘋狂”。一節(jié)課下來(lái)，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……

實(shí)驗(yàn)中學(xué)玩籃球，居然為我說(shuō)哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了。一般來(lái)說(shuō)，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正6規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭(zhēng)取更多的訓(xùn)練時(shí)機(jī)，為我們?cè)号@隊(duì)再出一份力這種想法，我報(bào)了籃球班。

在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專(zhuān)業(yè)的籃球教師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛?，而不好好練?xí)。今后，我會(huì)更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

明年，比賽會(huì)繼續(xù)進(jìn)行，我想，我仍然會(huì)參加，而且打得更好?；@球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛(ài)籃球，更愛(ài)籃球精神。

描寫(xiě)籃球班級(jí)聯(lián)賽心得體會(huì)實(shí)用五

20xx年x月x日～20xx年x月xx日。

每周訓(xùn)練x次，每天下午x小時(shí)

（一）籃球基本功

1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習(xí)。

2、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí)。

3、觀察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容。

4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運(yùn)用的基本功練習(xí)。

（二）技術(shù)部分內(nèi)容

1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)（加速跑、側(cè)身跑等）和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)（起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動(dòng)（滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等）。

2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。

3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。

投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問(wèn)題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇，提高在對(duì)抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性。

4、運(yùn)球：一般性運(yùn)球技術(shù)，護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù)。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù)，提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。

5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹(shù)立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的`能力。

6、個(gè)人防守：防持球與防無(wú)球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)（快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù)，協(xié)防），個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對(duì)球的干擾、爭(zhēng)奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

8、搶斷球：提高搶斷球的意識(shí)（合理?yè)寯啵┖湍芰Α?/p>

9、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

10、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。

（三）教學(xué)比賽

根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對(duì)性的內(nèi)部和對(duì)外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。

（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、跑的練習(xí)：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長(zhǎng)距離跑和各種變化跑。

2、力量練習(xí)：由輕、小負(fù)荷逐漸過(guò)渡到大負(fù)荷練習(xí)。

3、彈跳練習(xí)：①專(zhuān)門(mén)性彈跳練習(xí)；②結(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。

4、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

5、心理訓(xùn)練。

描寫(xiě)籃球班級(jí)聯(lián)賽心得體會(huì)實(shí)用六

一、了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動(dòng)的方法。

體育常識(shí):籃球重點(diǎn):知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源，了解一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。

難點(diǎn):對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣?，F(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法;情景教學(xué)法;裁判法;直觀法。思考法;動(dòng)作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。

二、移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。

原地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲:活動(dòng)籃筐重點(diǎn):臂帶手腕、指按。難點(diǎn):手和腳的協(xié)作配合。動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。

三、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。

單手肩上投籃游戲:活動(dòng)籃筐重點(diǎn):手腕前屈，手法正確。難點(diǎn):腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會(huì)投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會(huì)用力順序。

四、進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。

快樂(lè)籃球-爭(zhēng)當(dāng)小姚明重點(diǎn):熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個(gè)性。難點(diǎn):各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評(píng)價(jià)。