學習中的快樂，產(chǎn)生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

關于動作捕捉課程心得體會報告一

第一個游戲開始了，名叫指手畫腳，規(guī)則是和自己的爸爸或媽媽兩人一組，一個人說或表演動作，一個人猜，但是在說和表演時不能說出詞中的任何一個字，而臺下的人也不能提醒，否則扣一分。

首先上場的是我和媽媽，第一個詞，只見她先轉過身去，然后又把頭轉過來，沖著我笑，媽媽一邊比劃一邊說：“四個字！什么百媚生？”我一下懵了，這是啥？我有點著急了，過了許久，我才想起來這是回眸一笑，但時間已經(jīng)浪費了好多。

接著第二個詞，媽媽舉起拳頭說：“我代表月亮消滅你！”我想了半天，只想到了月亮公主，說出了心里想的答案：“月亮公主！”這句話一出口，笑聲四起，有的人竟都笑到地上了，我急得像熱鍋上的螞蟻，頭上直冒汗。你們猜到這個詞是什么嗎？時間到了，我們只猜對了兩個，有點遺憾。

緊接著，第二組、第三組、第四組、第五組……每個組的分都比我們的分高，我的心里好像有無數(shù)只螞蟻爬來爬去，它們還時不時地咬我，心里十分糾結，糟了，一定是最后一名！我左看看，右看看，就是沒有分比我們還低的。

劉昊東的表演讓我忘掉了著急和不快。他看到“打麻將”這個詞，很快做了一個推牌的動作，還大聲說：“胡了！”這下，我們都知道是打麻將了。全場又是一陣笑聲。

最后，老師和家長念了一首詩，我讀懂了，其實父母對我們嚴厲，不是因為他們狠心，是因為他們希望我們能夠自立、自強，將來擁有更加幸福的生活。

這是一節(jié)有趣還很有意義的親子課，我們在笑聲和感動中結束了這次活動。

關于動作捕捉課程心得體會報告二

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之所以提出這個問題，是因為現(xiàn)在思考這個問題的人比以前少了，對這個問題認識的程度小了。有的同志認為自己已經(jīng)對黨很了解了，不用想，也不用再思考;有的同志覺得在現(xiàn)階段再去琢磨這個問題，沒意義;還有的同志拿野史當歷史，張口亂講，不負責任。作為一名黨員，不能忘記自己的身份和使命，要心中有黨、在黨言黨，對黨的歷史要了解，對黨章黨規(guī)要熟悉，對黨員權利義務要認真履行。當然，如何認識我們的黨，是一個系統(tǒng)全面的課題，今天提出來，只是想給大家提個醒，要注意日常的學習和思考。下面，我從幾個小的視角，簡要談一下自己的認識和感受。

第一，黨團結和帶領人民開創(chuàng)了歷史，取得了輝煌成就，帶來了太平盛世。1921年至1949年新民主主義革命階段，黨領導人民完成了新民主主義革命，實現(xiàn)了民族獨立、人民解放;1949年至1978年社會主義道路探索階段，黨領導人民完成了社會主義革命，確立了社會主義基本制度，實現(xiàn)了中國歷史上最廣泛最深刻的社會變革;1978年至今的改革開放和社會主義建設階段，黨領導人民開創(chuàng)、堅持、發(fā)展了中國特色社會主義，建立和完善了社會主義市場經(jīng)濟體制，經(jīng)濟、社會、科技等各個領域都取得舉世矚目的偉大成就。放眼現(xiàn)今我們的工作生活，社會安全穩(wěn)定，日常吃穿不愁，教育醫(yī)療住房有基本保障，歷史上沒有哪一個時期的太平盛世能像今天這樣讓我們普通百姓幸福安康，只有我們的黨才有能力在不到100年時間里取得這樣的成就。

第二，黨具有超強的自省意識和反思能力，具有強大的執(zhí)政生命力。我們黨之所以能從小到大，由弱到強，不斷從勝利走向勝利，就在于勇于堅持真理、反思過錯。我們黨，特別是黨內的領導層，有不斷警醒的意識，這主要表現(xiàn)在開展批評和自我批評活動中。從毛澤東時代開始，批評和自我批評就是我黨一貫的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風，縱觀世界政黨，能像我們黨這般做到批評和自我批評的非常少見，這是極其難得的。但由于歷史條件的限制，之前的批評和自我批評存在不同程度的認識局限。近幾年來，結合黨的群眾路線教育實踐活動、“三嚴三實”專題教育，“兩學一做”學習教育活動，民主生活會回歸了本質，開出了新意，最高領導層的民主生活會通過媒體報道，歷史上沒有過。在全面深化改革的征途上，我們黨提出要增強自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高能力，通過“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，防止腐化，保持活力，這是我們黨作為執(zhí)政黨的豁達胸懷，也是我們黨執(zhí)政的生命力所在。

第三，面對復雜的執(zhí)政和自我建設環(huán)境，黨的擔當意識和能力得到充分體現(xiàn)?，F(xiàn)階段，我們黨面臨執(zhí)政考驗、改革開放考驗、市場經(jīng)濟考驗和外部環(huán)境考驗這四大考驗。如，改革帶來了利益結構調整，出現(xiàn)了貧富差距和環(huán)境污染等嚴重問題;改革歷經(jīng)多年“由易及難”，在某些領域的推進正遭遇瓶頸;市場經(jīng)濟建立后，利益沖突與價值觀多元化導致道德建設“滑坡”，某種程度上也為腐敗現(xiàn)象的滋生提供了溫床，等等。同時，從黨的自身建設看，精神懈怠的危險，能力不足的危險，脫離群眾的危險，消極腐敗的危險，更加尖銳地擺在全黨面前。這些都對黨的執(zhí)政理念和黨的自身改革創(chuàng)新提出重大挑戰(zhàn)，作為一個執(zhí)政黨，特別是長期執(zhí)政的黨，加強和改進黨的執(zhí)政能力建設，不斷提高黨的建設科學化水平，是必然的選擇，也是必須要做好的功課。十八大以來，以習近平同志為總書記的黨中央提出“四個全面”戰(zhàn)略部署，這是對人民群眾的新期待新要求的回應，也是解決當前諸多問題的現(xiàn)實路徑，特別是“全面從嚴治黨”的提出，抓住了問題核心和關鍵所在，充分體現(xiàn)了我們黨自身的責任擔當。執(zhí)政環(huán)境越復雜，越需要黨煉就百毒不侵的金剛鐵骨，鍛造更加堅強的領導核心，這是歷史賦予我們中國共產(chǎn)黨人的光榮使命。

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《關于新形勢下黨內政治生活的若干準則》開篇第一句“辦好中國的事情，關鍵在黨，關鍵在黨要管黨、從嚴治黨”。中央出臺八項規(guī)定，體現(xiàn)的是從嚴治黨;堅持打虎拍蠅，毫不留情地懲治腐敗，體現(xiàn)的是從嚴治黨;扎實開展群眾路線教育實踐活動，對作風之弊、行為之垢來一次大排查、大掃除、大檢修，重拳打擊“四風”，體現(xiàn)的是從嚴治黨;開展“三嚴三實”專題教育，體現(xiàn)的是從嚴治黨;當前開展的“兩學一做”學習教育，體現(xiàn)的也是從嚴治黨。習近平總書記在7.26重要講話中指出，一個政黨，一個政權，其前途命運取決于人心向背。對黨的十八大以來全面從嚴治黨取得的成果，人民群眾給予了很高評價，成績值得充分肯定，經(jīng)驗值得深入總結。但是，決不能因此而沾沾自喜、盲目樂觀。全面從嚴治黨依然任重道遠。全黨要堅持問題導向，保持戰(zhàn)略定力，推動全面從嚴治黨向縱深發(fā)展，把全面從嚴治黨的思路舉措搞得更加科學、更加嚴密、更加有效，確保黨始終同人民想在一起、干在一起，引領承載著中國人民偉大夢想的航船破浪前進，勝利駛向光輝的彼岸。

第一，正確把握全面從嚴治黨承載的新使命。全面從嚴治黨源于實踐的發(fā)展、認識的深化，是我們黨奪取具有許多新的歷史特點的偉大斗爭新勝利的根本保證?！叭妗本褪枪苋h、治全黨，面向8900多萬黨員、440多萬個黨組織，覆蓋黨的建設各個領域、各個方面、各個部門，重點是抓住“關鍵少數(shù)”?！皣馈本褪钦婀苷鎳?、敢管敢嚴、長管長嚴。“治”就是從黨中央到省市縣黨委，從中央部委到基層黨支部，都要肩負起主體責任，黨委書記要把抓好黨建當作分內之事、必須擔當?shù)穆氊?各級紀委要擔負起監(jiān)督責任，敢于瞪眼黑臉，勇于執(zhí)紀問責。這樣堅持不懈抓下去，使管黨治黨真正從寬、松、軟，走向嚴、緊、硬。通過全面從嚴治黨，不斷增強黨的創(chuàng)造力、凝聚力、戰(zhàn)斗力，不斷提高黨治國理政的水平。唯有如此，我們黨才能在新的“趕考”、新的長征中，交出優(yōu)異的答卷。

第二，全面從嚴治黨取得顯著成效。黨的十八大以來，新一屆黨中央著眼實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標和中華民族偉大復興的中國夢，提出了一系列治國理政新理念新思想新戰(zhàn)略，打出了一套全面從嚴治黨“組合拳”，黨風政風蔚然一新，深得黨心民心。我們從以下幾個方面有切實體會和感受：一是思想認識提高，全黨抓作風、轉作風的自覺性普遍增強。二是積累了新經(jīng)驗，各級黨組織對新形勢下作風建設重點抓什么、怎么抓更加準確，紀嚴于法、紀在法前成為管黨治黨制度創(chuàng)新的重要成果。三是“反四風”大快人心、深得民心?！吧蠠o禁區(qū)，下無死角”，反腐不設限，一大批“老虎”“蒼蠅”被繩之以黨紀國法，黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風得到恢復和發(fā)揚，政治生態(tài)逐漸清朗。四是制度“籠子”扎得更緊，制度執(zhí)行力和紀律約束力明顯增強。中央相繼出臺黨政機關厲行節(jié)約反對浪費、國內公務接待管理、公務用車改革等一系列制度，頒布實施新修訂的《中國共產(chǎn)黨廉潔自律準則》《中國共產(chǎn)黨紀律處分條例》，強化了對不良作風的剛性約束，黨內生活更加規(guī)范。實踐充分證明，推進全面從嚴治黨，一子落、滿盤活，推動了黨風民風社風明顯好轉，在全黨全社會弘揚了正氣，使黨在人民群眾中威信和形象進一步樹立，黨心民心進一步凝聚，形成了推動改革發(fā)展的強大正能量。

第三，樹立全面從嚴治黨的高度政治自覺。習近平總書記強調：“我們黨作為馬克思主義政黨，必須旗幟鮮明講政治，嚴肅認真開展黨內政治生活?！边@一重要論斷，鮮明指出了講政治是黨內政治生活的核心所在，是全面從嚴治黨的根本要求。加強黨的建設，首要任務是加強思想政治建設，關鍵是教育管理好黨員、干部，把全面從嚴治黨落實到每一個支部、每一名黨員。基層黨員是黨的各項政治決定和方針政策的貫徹者和落實者,全面從嚴治黨的關鍵是加強基層黨員干部的思想建設。當前，個別黨員干部對全面從嚴治黨還存在一定程度的模糊認識、片面理解，產(chǎn)生了一些錯誤觀念，要引起高度重視，及時加以扭轉和糾正。

一是“矯枉過正”的認識誤區(qū)。個別黨員干部認為，當前推進全面從嚴治黨，對于有關的人和事的要求與處理，有些過于嚴格，甚至不近人情、不切實際。黨的十八大以來，黨中央把從嚴治黨提升到前所未有的高度，鐵腕反腐、建章立制，遏制了腐敗蔓延的勢頭，贏得了民心。嚴肅執(zhí)紀是從嚴治黨的關鍵環(huán)節(jié)，必須做到“嚴”字當頭。否則，就不足以顯示黨和政府懲治腐敗的決心，不足以維護黨和政府在群眾中的形象和威信，不足以維護法紀的尊嚴，也不足以教育廣大黨員干部。實踐證明，不嚴就是放縱，嚴是愛，松是害。只有堅持從嚴，才能從根本上防止和減少黨員腐敗變質現(xiàn)象，才能真正體現(xiàn)對黨員干部的關心和愛護。

二是“與己無關”的認識誤區(qū)。個別黨員干部認為，當前推進全面從嚴治黨主要是機關黨組織的事，不是黨員干部個人的事;針對的主要是上級黨政機關的黨員領導干部，不是普通機關的一般黨員干部。黨的十八大以來，黨中央加大了反腐敗的力度，始終保持反腐敗的高壓態(tài)勢，堅持“老虎”“蒼蠅”一起打，既堅決查處領導干部違紀違法案件，又切實解決發(fā)生在群眾身邊的不正之風和腐敗問題，推動管黨治黨從“寬松軟”走向“嚴緊硬”。全面從嚴治黨是對全體黨員干部的要求，“嚴”既是黨組織治黨治吏的標準，也是黨員干部修身用權的準則，黨紀面前人人平等，黨內沒有特殊黨員。每名黨員干部都要自覺加強理論武裝，切實增強黨性觀念，時刻以一名普通黨員的要求來約束自己，真正敬畏誓言、敬畏組織、敬畏黨紀，嚴守黨章底線，嚴守紀律規(guī)矩，自覺做合格共產(chǎn)黨員。

三是“歇氣松勁”的認識誤區(qū)。個別人感到這幾年對黨員干部的要求太嚴了，力度該“收一收”、節(jié)奏該“緩一緩”了。黨的十八大以來，黨中央以堅決貫徹落實中央八項規(guī)定精神為切入口和總動員，始終堅持抓早抓小，全力落實巡視整改任務，積極實踐監(jiān)督執(zhí)紀“四種形態(tài)”，不斷釋放“越往后執(zhí)紀越嚴”的強烈信號。新修訂的《中國共產(chǎn)黨紀律處分條例》第八章把違反中央八項規(guī)定精神、“四風”問題納入廉潔紀律處分部分，用紀律的形式固定下來，處分的標準比以前更嚴了;第三章第十九條明確規(guī)定：“在紀律集中整飭過程中，不收斂、不收手的”應當從重或加重處分。這些紀律規(guī)定都充分體現(xiàn)了對頂風違紀越往后執(zhí)紀越嚴、處理越重的精神。同志們要深刻認識到“嚴管就是厚愛”，把廉潔自律規(guī)范內化于心、外化于形;誰在這種形勢下我行我素、依然故我，誰就會付出沉重代價。

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當前開展的“不忘初心牢記使命”學習教育，是強化黨員初心和使命意識的重要舉措，這也是強化基層黨組織建設、增強干部隊伍戰(zhàn)斗力的有效途徑。習近平同志指出，合格黨員的根本要求是講政治、有信念，講規(guī)矩、有紀律，講道德、有品行，講奉獻、有作為。“四講四有”具有鮮明的實踐特征，“四講四有”與好干部“20字”標準、“三嚴三實”“忠誠干凈擔當”等要求是一脈相承、內在一致的，是一名合格黨員的核心要素，是新時代黨員黨性的客觀要求，是在黨愛黨、在黨護黨、在黨興黨、在黨為黨的現(xiàn)實體現(xiàn)，為如何做一名合格黨員指明了方向。

第一，做一名合格黨員要講政治、有信念

一是突出看齊意識。要向中央看齊，明辨政治方向、站穩(wěn)政治立場，保持對黨絕對忠誠的政治品格，在任何時候任何情況下，都必須在思想上政治上行動上，同以習近平同志為總書記的黨中央保持高度一致，不得妄議中央、說三道四;要堅持小局服從大局、地方服從中央、個人服從集體、下級服從上級，處理好局部與全局、當前與長遠、個人與集體的關系，實現(xiàn)全黨隊列整齊、步調一致。要向黨組看齊，與市局黨組保持高度一致。要堅決遵循組織程序、服從組織決定，做到重大事情該請示的請示、該匯報的匯報，不能超越權限辦事，更不能先斬后奏，甚至欺騙組織、對抗組織。向黨組看齊，是對每一名黨員的要求，既包括普通黨員，也包括黨組成員、黨組書記，黨組意圖不是一個人的意圖，是集體領導，集體意志。對局黨組作出的工作部署，決不能陽奉陰違、自行其是，要堅決貫徹落實，實現(xiàn)同頻共振、上下一心，全心全意把智慧才智用到干事創(chuàng)業(yè)上來。

二是不忘初心。大家都是共產(chǎn)黨員，在入黨的時候，我們都莊嚴宣誓：“對黨忠誠，積極工作，為共產(chǎn)主義奮斗終身?！睂φ杖朦h誓詞，回顧人生過往，直面靈魂深處，深入檢視自己還有沒有入黨宣誓時那一份激情?隨著黨齡的增長、職務的升遷，自己是否淡忘了黨員身份、背離了黨旗下曾經(jīng)的莊重誓言?特別是在人生起起落落中是否依然做到了信念不移、本色不改，在面對誘惑考驗時是否堅持做到了頭腦清醒、立場堅定，在工作崗位上是否真正做到了履職盡責、無私奉獻。我們要在深刻反思和自我拷問中，喚醒黨員意識，及時糾偏正向，認真踐行入黨誓言，堅決執(zhí)行黨的決定，在任何時候任何情況下，站穩(wěn)群眾立場，走好群眾路線，反映群眾訴求，真正做到發(fā)展為了人民、發(fā)展依靠人民、發(fā)展成果由人民共享，堅定不移地愛黨、信黨、護黨、永遠跟黨走。

三是大是大非面前敢于亮劍。黨員領導干部的第一身份是共產(chǎn)黨員，在一些涉及大是大非、根本原則的問題上，要敢于站出來旗幟鮮明地亮明自己的態(tài)度，普通黨員同志也是這樣。當今社會處在一個輿情非常復雜、多元的時代，互聯(lián)網(wǎng)使人人都可以成為自媒體，人人都有麥克風，很多時候各種各樣的觀點、意見、思潮，可以說是魚龍混雜，也容易讓人困惑和混沌。

第二，做一名合格黨員要講規(guī)矩、有紀律“加強紀律性，革命無不勝”。對黨員而言，紀律和規(guī)矩挺要始終挺在前面，紀大于法、紀嚴于法。

一是心存敬畏、守住底線。習近平總書記在中央紀委三次全會上，要求全黨同志深刻認識反腐敗斗爭的長期性、艱巨性，堅持有腐必反、有貪必肅，始終保持“打虎拍蠅”的高壓態(tài)勢，不管是誰、地位多高、權力多大，只要觸犯黨紀國法，都一查到底、絕不手軟?，F(xiàn)在我們有些同志存有僥幸心理，以為出了事情不要緊，單位會頂著，領導會因為單位形象的問題去操心協(xié)調各部門，大事化小，小事化了。這種想法其實很天真、很幼稚。你觸犯了黨紀國法，任何人也挽救不了你，中央近年來打虎拍蠅的事實也一再印證這個道理。不僅如此，單位的干部出了違法問題，領導也要進行責任追究。《中國共產(chǎn)黨問責條例》，以黨內法規(guī)的形式進一步明確，對于失職失責造成嚴重后果、人民群眾反映強烈、損害黨執(zhí)政的政治基礎的都要嚴肅追究責任，既追究主體責任、監(jiān)督責任，又追究領導責任，釋放有責必問、問責必嚴的強烈信號。在全面從嚴治黨新形勢下，全系統(tǒng)黨員干部一定要以更高的標準、更嚴的要求約束自己，特別是當前要按照“紀律行動”的相關要求，緊緊圍繞“守紀律、講規(guī)矩，正作風、促發(fā)展”主題，堅持科學統(tǒng)籌、協(xié)調推進，與時俱進、開拓創(chuàng)新，下更大氣力推進“紀律行動”深入開展，尤其認真學習貫徹好各項黨規(guī)黨紀，全面提高廣大黨員干部的遵規(guī)守紀觀念和自覺意識。

二是防微杜漸、慎始慎獨。很多腐敗分子都是從不注意小事小節(jié)逐步走到腐化墮落境地的，“溫水煮青蛙”，小毛病演變成大問題。還有些干部經(jīng)不起誘惑，自以為神不知、鬼不覺，逐漸變的腐敗墮落。人生最大的“敵人”就是自己，最難戰(zhàn)勝的也是自己，能不能做到慎獨慎微慎始，是檢驗一個人自覺性、自制力和意志力強不強的重要標準。在目前這種從嚴治黨、嚴查腐敗的形勢下，我們有的干部仍然我行我素，對黨紀國法置若罔聞，觸碰紅線、肆意妄為，簡直是糊涂透頂，對這樣的干部我們一定要嚴查嚴處，絕不姑息。作為一名黨員，一名xxx干部要時刻保持清醒頭腦，經(jīng)常仰望前輩們用人格和情操鑄就的清廉豐碑，從欲望中解放出來，過過潔白寧靜的生活，在誘惑面前不以物惑，不以情移，保持清正廉潔的政治本色。

三是秉公用權，不謀私利。xxx系統(tǒng)的黨員干部，手中或多或少都掌握著一定權力，稅收管理權也好，行政管理權也好，越是有權，我們才越是要牢固樹立正確的權力觀。從我們系統(tǒng)內通報的案件情況來看，恰恰是在權力使用上出問題最多，重點崗位和關鍵環(huán)節(jié)是案發(fā)“高危區(qū)”，由于直接涉及納稅人的利益，因而也成為不法分子的“主攻方向”，這些崗位因此成為案發(fā)的“高危地帶”。對系統(tǒng)內外的一些案例警示，大家都要好好想一想、掂一掂，清楚自己權力的大小，明白自己行使權力的界限，堅持法定職責必須為，不專權、不越權、不濫權。知道了懸崖危險，就不要寄望于最后的懸崖勒馬，最好的辦法是不去走那條通往懸崖的邪路。

第三，做一名合格黨員要講道德、有品行。對一名黨員來說，做到“講道德、有品行”就是要不斷加強黨性修養(yǎng)，這是共產(chǎn)黨員的終身課題，也是黨的建設的一個永恒課題。我認為要注意做到這幾點：

一是堅持學習。學習是成長進步的階梯，也是通往信念之巔的通途。黨的十八屆六中全會對加強學習進行了專門強調，對學習的內容、方式等提出了明確要求，黨的各級組織必須持之以恒抓好理想信念教育，強化理論武裝，廣大黨員干部要進一步把學習擺在第一位，以時不我待的精神抓緊學習，不斷提高思想覺悟和知識水平。要切實增強推進“兩學一做”學習教育常態(tài)化制度化的責任感使命感，引導黨員干部堅定理想信念、增強“四個意識”、嚴明政治紀律、強化擔當精神，充分發(fā)揮黨員干部在各項工作中的模范帶頭作用。堅持把思想政治建設作為首要任務，在真學實做、知行合一上形成常態(tài)、抓出成效。要學習法律法規(guī)和經(jīng)濟、政治、歷史、文化等各方面的知識。同時要學好稅收業(yè)務，堅持干什么學什么、缺什么補什么，努力使自己成為業(yè)務能手和全面人才?！案褂性姇鴼庾匀A”，當一個人的知識積累到一定程度，精神也就會自然升華，自我修養(yǎng)也會加強，工作能力也會提高。還要學習先進典范，要以焦裕祿、孔繁森、牛玉儒、廖俊波等以及我們系統(tǒng)內的先進典型為榜樣，敬業(yè)奉獻，干事創(chuàng)業(yè)。

二是提升境界。做事先做人，做人重修身，修身德為本。提升個人境界，實質上就是要提升道德境界，追求高尚情操，自覺遠離低級趣味，自覺抵制歪風邪氣。在工作中，我們經(jīng)常與形形色色的納稅人打交道，經(jīng)常與帶有各樣思想的人接觸，如果道德境界不高、修為不夠很容易思想波動，甚至迷茫動搖，隨波逐流。如近些年查處的許多官員，都是經(jīng)不住金錢美色的誘惑，最后淪為階下囚。所以對我們而言，要做到以平和之心對待“名”，以淡泊之心對待“位”，以知足之心對待“利”，以敬畏之心對待“權”。要修德為善，培養(yǎng)健康、高雅的生活情趣，積極弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，帶頭弘揚社會主義核心價值觀，恪守社會公德、職業(yè)道德、家庭美德和個人品德。

三是反思自省。任何優(yōu)良道德品質的形成，都是有一個過程的，從開始有所認識，到真正成為自己的品德，需要經(jīng)過反復認識、反復實踐的過程，自我教育、自我反思起著關鍵性作用。曾國藩是晚清著名政治家、軍事家和理學名家，得到毛主席的高度評價，他一生都堅持自責和反省，追求個人道德完善。他的自省相當苛刻，如因為戀床晚起，在一則日記中罵自己是禽獸，在另一則日記中對自己貪利的夢境進行自責，他的自省頗為入微，他的自省終生不渝，在辭世前一年還寫下日課四條，與子侄共勉。一個封建社會的官僚尚能如此自省自律，我們作為新時代的黨員干部更應該時時自省，嚴以律己，久久為功，逐漸修養(yǎng)成為“講道德、有品行”的人。

第四，做一名合格黨員要講奉獻、有作為合格黨員要做到“四講四有”。我認為最后的落腳點應該是“講奉獻、有作為”。真正成為一個合格的黨員，還要成為干事創(chuàng)業(yè)的先鋒。今年我們各項工作任務十分繁重，稅收工作也面臨許多困難和挑戰(zhàn)，經(jīng)濟稅收低速增長，稅制改革任務艱巨，實現(xiàn)稅收現(xiàn)代化任重道遠。面對這些困難挑戰(zhàn)，一名合格的共產(chǎn)黨員，關鍵時刻要頂?shù)蒙先?、沖得上去，在xxx事業(yè)的發(fā)展中真正彰顯共產(chǎn)黨員的風采。

一是事不避難，勇于擔當。要有勇爭一流的魄力。年初工作會議上，我們確定了突出抓好從嚴治黨、組織收入、稅收征管、納稅服務、隊伍建設、績效管理“六個重點”，各個單位、各個崗位、每名黨員干部都應負起責任，以“實干創(chuàng)優(yōu)、走在前列”為目標，時刻盯緊各自承接的工作任務，開拓思維，主動作為，積極創(chuàng)先爭優(yōu)。要有改革創(chuàng)新的精神。隨著稅收改革進入深水區(qū)，許多任務、許多問題都是我們之前沒有遇到的，這就需要強化創(chuàng)新思維，實施創(chuàng)新驅動。一方面敢于創(chuàng)新，樹立“人人皆可創(chuàng)新”的理念，只要符合政策規(guī)定和有利于xxx事業(yè)發(fā)展的，就要敢闖敢試，大膽創(chuàng)新。另一方面善于創(chuàng)新。每名xxx干部都應深入研究自己的工作，并在此基礎上，拓展創(chuàng)新的領域。比如當前的地方稅源數(shù)字地圖工作，可能沒有太多經(jīng)驗可以借鑒，需要我們自己研究新問題，提出新方法，必須積極改革創(chuàng)新，在創(chuàng)新發(fā)展中趟出路子來。要有迎難而上的勇氣。現(xiàn)在我們還有不少黨員干部存在不愿擔當、不敢擔當?shù)膯栴}，比如承擔工作任務時避重就輕，遇到矛盾困難時推諉扯皮，等等。朱镕基同志擔任國務院副總理和總理期間，主持了財稅體制改革、金融體制改革等一系列改革，后來他回憶說：“我抱著粉身碎骨的決心來干這件事?！彼f的“這件事”主要是指當時的政府機構改革，拆掉了9座廟—9個專業(yè)經(jīng)濟部門一并撤銷或降格。政府機構改革歷來是政府工作的難中之難、重中之重，盡管如此，朱镕基同志還是擔當起了復雜艱巨的歷史使命。對于我們普通黨員來講，應該學習優(yōu)秀共產(chǎn)黨人身上所體現(xiàn)出的這種精神，在平時的工作中要善于克服困難，敢啃骨頭，敢挑大梁，真正把自己身上的責任擔起來，真正把手頭的工作當作一番事業(yè)來做。

二是胸懷大局，敬業(yè)奉獻。要強化大局意識。在去年的營改增工作中，共產(chǎn)黨員、xxx干部的大局意識得到充分體現(xiàn)，面對驟然加大的工作強度，系統(tǒng)上下涌現(xiàn)出許多感人事跡和先進典型，有的同志帶病堅持工作，有的同志舍小家顧大家，對家里的老人孩子無暇顧及、滿懷愧疚，可對工作任勞任怨、對崗位盡職盡責，確保了各階段工作的勝利，這種精神需要我們倍加珍惜、不斷弘揚。要強化敬業(yè)精神。做好xxx工作，離不開高度的敬業(yè)精神。如果有能力，卻對本職工作不認真、不負責，肯定干不好工作;如果愛崗敬業(yè)，即使自身素質一時存在短板，也會積極主動地提升本領，并想方設法地干好工作。所以說，只有高度敬業(yè)、用心工作才能把工作做好、做優(yōu)、做到一流。當前，要抓好各項工作落實，充分發(fā)揮xxx職能作用，服務全省經(jīng)濟社會建設;要全面落實稅收優(yōu)惠政策，助力企業(yè)加快發(fā)展;要深化改革創(chuàng)新力度，以創(chuàng)新凝聚合力激發(fā)動力;要全面落實從嚴治黨，打造忠誠、干凈、擔當?shù)膞xx隊伍。

三是立說立行，只爭朝夕?！霸绺赏砀啥嫉酶桑蝗缭绺?快干慢干都得干，最好快干”，干工作就是要立說立行、提早動手、搶得先機。共產(chǎn)黨員干工作、創(chuàng)事業(yè)，不能拖拖拉拉，就是要快步走、大步走，提倡和樹立時不我待、只爭朝夕的工作精神。20多年前習近平總書記在擔任福州市委書記時，提出了“馬上就辦”精神，他就一樁半年多沒有落實的事情，明確批示“從今天開始一周內辦結”，要求各部門舉一反三，“把從前石沉大海的批辦件清理一下，應鍥而不舍地要查辦結果。”從此，“馬上就辦”成為福州全市干部的流行語，成為群眾辦實事講效率、抓落實的行動指南。“馬上就辦”，是一句大白話、大實話、口頭語，卻底氣十足，對于那些急需解決而又能解決的事，就是要以一天也不耽誤的精神抓緊組織實施。與此同時，對那些事關全局、事關長遠的重大任務，還要拿出拼勁和韌勁，一抓到底、抓出成效，“一張藍圖繪到底”。沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路，只要堅定地朝著目標走下去，“跬步”終將成“千里”，“小流”終將成“江?！薄?/p>

同志們，做新時代的合格黨員，不在一時而在全時，不在一陣子而在一輩子?！昂细瘛倍植粌H在內容上覆蓋了黨員的一言一行，在時間上也持續(xù)了黨員的一生一世，需要一輩子堅守。每名黨員干部都要以黨章為根本遵循，對照標準不斷修正自己的言行和舉止，確保始終不脫離“合格”的軌道，以做好各項工作的優(yōu)異的成績。

關于動作捕捉課程心得體會報告三

一：教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

二：教學內容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）

2、游戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結束部分

1.放松整理。

2.集隊講評。

3.宣布下課。

關于動作捕捉課程心得體會報告四

籃球轉身運球變向技術動作與教學論文

論文關鍵詞:轉身運球技術原理教學

論文摘要:通過查閱大量文獻資料及實際觀察進行理論分析，并結合對專家教授的訪談對運球轉身技術運用運動生物力學原理對其進行技術動作原理分析，提出該動作完成時應注意的動作方法與技術細節(jié)。再通過對轉身運球技術的運用,和采用誘導性練習的方法進行教學,希望能夠加快學生掌握技術的程度,加強對轉身運球變向技術的認識，以及籃球教學起積極作用。

隨著籃球運動的廣泛和深入開展，對攻防技術的要求越來越高，觀賞性和普及性都有了很大的提高，在籃球教學中，如何使用合理的技戰(zhàn)術，提升籃球水平是當前籃球教學的難點和重點，轉身運球変向技術是籃球教學中最基本和最使用的技術，筆者對此進行技術分析，以便給籃球愛好者和初學者提供一些幫助。

一、籃球轉身變向技術動作的特點

（一）不易察覺性

當進攻隊員持球面對對手近距離防守時，經(jīng)常用的身前變向運球動作變的危險和困難，而轉身運球變向時，球離防守人較遠，由于球在轉身過程中受身體本身保護靠近身體。在正常防守姿勢下，防守者的手不易觸摸到籃球，若身體過分前傾，用手去搶球，就可能失去重心，被進攻者輕易突破，所以防守者不敢妄動，進攻者則能較好的保護球。

（二）進攻假象性

由于轉身過程中手臂控制空間大，運球手法變化多，手指手腕翻轉時球停留在手中時間長，可充分利用半轉身或假轉身等動作欺騙防守者制造假象。進攻隊員稍微的變向運球動作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守隊員不動，攻方隊員就會抓住機會加速突破，如果防守隊員根據(jù)自己的判斷進行斷球，進攻隊員就可以根據(jù)對方的反應而改變自己的意圖。

（三）突然啟動性

該技術運用中攻守隊員身體接觸多，在進攻方的隊員在限制區(qū)兩腰接球背對籃筐時，運用本技術，迅速向后轉身擺脫防守隊員，轉身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃機會。或是把防守隊員擠靠在身后，然后投籃，或雙手持球急停跳投等技術動作。

二、技術原理分析

從該技術的動作效果和動作原理上來看主要包括“轉身速度、轉身步幅、身體對抗”，三者之間緊密相聯(lián)?！叭梭w的運動是內外力相互作用的過程。人體很多的運動是內力和周圍環(huán)境相互作用，產(chǎn)生不同外力，然后反作用于人體。在作用于人體運動的內外力中，人的肌肉起主導作用，人體不僅能通過不同肌肉的作用，利用環(huán)境所提供的條件，產(chǎn)生不同的外力，再通過這些外力作用于人體，實現(xiàn)運動，而且可以依靠肌肉收縮所產(chǎn)生的內力，使人適應外界環(huán)境，克服外力對人體的不利影響。運球后轉身要求在保持平穩(wěn)的前提下，快速后轉身，以擺脫防守。

（一）轉身速度的生物力學分析

當人體轉身時，是以前腳為支撐點進行轉動的，轉動時間，t=2∏r/w,故要提高轉身速度，可以減少中樞腳碾地的周長，腳尖可以提前適度朝向自己（假設防守隊員在12點的位置，則腳尖可以指向8點-9點的地方）。移動腳登地發(fā)力完之后，要迅速向中樞腳靠攏。

在轉動周長和轉動半徑r一定的情況下，根據(jù)t=2∏r/w，w=v/r，加快轉身速度的方法則靠增大v。因此要增大髖關節(jié)轉動的靈活性和髖部力量，以加快速度v。轉身完成后加速的關鍵是第一步步幅要大而快速這是是擺脫防守的首要條件，根據(jù)s=vt,v=v0+at,a=f/m,f取決于轉身完成后中樞腳前腳掌登地時產(chǎn)生的力的大?。ǖ孛鎸θ梭w的反作用力）和中樞腳與水平面的夾角。所以我們不難得出轉身完成后加速的第一步加大步幅是快速的關鍵的結論：一個是，增大下肢登伸的力量。另一個是，保持低重心和平穩(wěn)的身體重心（重心投影點應在支撐點附近不能偏離太遠）。

（二）身體對抗的合理性

容易造成進攻犯規(guī)的技術動作因素：

首先，側身上步時，移動的主力腳登地力量過大或中樞腳制動力量過小會造成身體前沖，身體還沒有轉過來就帶球撞人了。其次，轉身時用力過猛或過早“甩頭、倒肩”容易控制不住身體重心而撞向對方防守隊員。甚至造成防守隊員的身體傷害時有發(fā)生。發(fā)生此情況的重要原因是重心起的過早。中樞腳提前向上發(fā)力。最后，當轉身完成后的加速失利，還沒有超越防守隊員或取還沒得理想的進攻空間時，有些隊員容易犯用手用力往后撈住和肘擊防守隊員的錯誤。

（三）造成防守犯規(guī)的因素：（即取得理想攻擊效果的影響因素）

自古兵法就有“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的表述。意思很明了，就是了解對手是制勝的關鍵。因此要取得最佳攻擊效果必須清楚防守的情況和形式，是有力量或有速度，以及自己的身體素質水平是轉身有力量還是轉身動作靈活。首先，以靠力量取勝，關鍵是中樞腳制動的時侯對力量的控制能力，當防守隊員全力防守時，制動力小保證對抗的需要；當防守者“虛晃一招”突然撤力時，要做到突然用力制動，以防出現(xiàn)為例或者犯規(guī)。其次，以速度取勝，如果防守隊員的重心偏向另外一側或防守的隊員有力量但速度比較慢時，則加大了f合力，增加移動主力腳的登地力量；減少中樞腳的制動（轉身開始的一瞬間）；減少轉動的周長，腳尖提前變向；減少轉動半徑r，肘關節(jié)不能架起要略內收，移動腳迅速屈膝靠向中樞腳轉動；增大轉動速度v，增大髖關節(jié)轉動的靈活性和轉動的速度。該技術運過程中攻守隊員身體接觸點多，在進攻方的`中鋒在限制區(qū)兩腰接球面對籃筐時，運用変向技術，迅速向后轉身擺脫防守隊員，轉身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃和傳球機會。

三、轉身運球變向技術的運用（介紹2種）

（一）轉身運球技術變向突破

進攻隊員在左側45度扇形角范圍內，右手運球向限制區(qū)的一側靠近。左臂適當抬起保護球，當防守隊員緊追防守時，進攻隊員此時降低重心調整腳步，做限制區(qū)內突破的動作，誘使防守隊員重心向其左側移動，與此同時，進攻隊員要在拍擊球落地的瞬間，左腳向防守隊員左后撤出一大步，身體重心側后移，左手迅速控制球的左上部及時向球籃靠近，同時以右腳為中樞支撐腳，左腳迅速用前腳掌內側蹬地轉身使身體正對籃框，右肩向前下探出，把防守隊員擠靠在身后，然后，采取合理投籃動作完成上籃和進攻，例如可以采用左手低手上籃或者雙手持球急停跳投，如果有防守隊員協(xié)防和補防，則抬左腳向右腳前方上一步，抬起右手鉤手上籃或者將球傳出。

（二）突破運球接后轉身投籃技術

進攻方的中鋒在限制區(qū)兩腰持球面對球籃時，防守隊員一般都比較緊張，進攻隊員稍微做些變化或者移動都會引起防守隊員的積極阻攔，根據(jù)防守隊員的這種心理，進攻隊員要充分把握住主動出擊的機會，此時應降低重心，與對手保持恰當距離。（左側突破）右腳做突破假動作向側前方跨出一步，同時運球，左腳及時跟進，移動到防守隊員的兩腳之間，以左腳為軸迅速向后轉身，加速移動，擺脫防守隊員進行投籃，此時防守隊員大都被甩掉，此動作要求進攻隊員動作協(xié)調靈活，迅速變化。

四、轉身運球變向技術動作的教學

為了使學生在有限的教學時數(shù)內掌握轉身運球技術，必須對傳統(tǒng)的教學方法進行一些改革，從中尋找有利于盡快掌握技術的方法，我們利用誘導性練習的方法來進行轉身運球的教學。傳統(tǒng)教學各種運球技術都是利用一堂新授課與一堂重復課完成學習任務的各項教材的教學時數(shù)大體都是90分鐘左右，新的方法是根據(jù)學生掌握動作的規(guī)律分成球性階段、初級階段和鞏固階段。誘導練習在不同的階段內練習的時間有所不同。

五、結論與建議

籃球運球后轉身突破技術是一項技術性很強的動作，它不僅要求運動員有很好的爆發(fā)力和運球能力，還要求具有完成動作良好的協(xié)調性和靈敏性，通過速度、力量的作用，和身體各部分肌肉的協(xié)調發(fā)力的配合，從而平穩(wěn)、快速地完成動作，達到擺脫防守和進攻的目的。在應用過程中要對動作的各個細節(jié)、要領、環(huán)節(jié)深入了解，并對動作多加練習體會，初學者首先宜多練習分解動作，在休息時多想動作要領利用表象建立動作定型，在分解練習中如手的拉球轉身，中樞腳前腳掌的碾地，移動腳向中樞腳的快速靠攏，都應細心體會，最后是在低重心下完整的練習技術動作，以達到熟練的目的。由于作者水平有限，不足之處望同行指正。

參考文獻：

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