寫心得體會可以幫助我們沉淀思考，形成對學習和工作的深入理解。在寫心得體會時，我們應該避免空洞的陳述和表達，要注重深度思考和個性化的情感表達。以下是小編為大家準備的一些心得體會范文，希望能對大家的工作和學習有所啟發(fā)。

戶外訓練心得體會及感悟篇一

“參加的是一次訓練，影響的是你的一生。”這是我們這次參加xxxx有限公司中國國民素質教育訓練學院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰。

培訓的時間距現(xiàn)在已經兩個月了，但我記憶猶新。是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業(yè)、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。

通過這次培訓，我認識了自己，明確了自我，也總結了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價值。

來到xx煤業(yè)這個團隊已經快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗、創(chuàng)造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。

黃總是個令我尊重敬佩的團隊領頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學習，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學習的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法。

投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學習、訓練的機會，讓團隊素質整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。我非常感謝黃總給予的學習機會，一次又一次的參加培訓和學習，讓我知識得到更新，生活更加充實，對未來充滿信心。

通過幾次培訓，我有個小小總結，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實，有責任意識。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應該體現(xiàn)這方面的素質。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達智慧場楊x老師說過：當今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠的發(fā)展，就一定要通過學習來提高團隊的整體素質，體現(xiàn)團隊精神，通過學習收到團隊“學相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。

高xx博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球。說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協(xié)作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責任”。用這樣的心態(tài)去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現(xiàn)自己想要的夢想。

還有，這次學習中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標準、感恩的心態(tài)。真的，感謝xx，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。

但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢?我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價值，不枉渡此生。

第一個游戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。

短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現(xiàn)。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優(yōu)勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念，我們就會成功。

還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變人際關系最快的表達方式,良好的人際關系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。

父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。

我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價值的體現(xiàn)。

今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產、技術工作。無愧于公司、團隊賦予我的權利和責任。

“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的!

“做善良的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是xxxx傳媒對成功人的詮釋!

我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧。

戶外訓練心得體會及感悟篇二

xx年5月21日，我校七十多位新教師在開展了一次非常有意義的戶外拓展活動。有這樣一次難能可貴的實踐機會，我很榮幸，怪不得其他老師羨慕、嫉妒、恨，哈哈。記得上大學的時候，看到同專業(yè)的師兄師姐到各處參加戶外拓展的相片感到很羨慕，心裡很想去體驗一下戶外拓展究竟是怎么一回事。

上午山谷樂園很多高空項目，其實是“空中鋼絲”的項目，讓我又有新的體驗。開始階段我們是做隊友們的保護者，在地上為他們拉緊保護繩?？吹疥犛褌円粚σ粚Φ卦诟呖罩行倪B心地向著他們的終點邁進的.時候，我的心是繃得緊緊的，我叮囑著自己要把保護繩拉緊，給與隊友們“加油”鼓勵。在高空中，我不敢用眼睛往下看，我只敢用手緊緊地握住頭上的繩子和同事的手。同事的勇敢給與了我信心，在她的帶領下我們倆以較快的速度完成了屬於我們共同努力的路程。謝謝當我們保護傘的其他隊友！

在“珠行萬里”的項目中，我們所有的隊友齊心協(xié)力，共同商討辦法應對挑戰(zhàn)的場面，深深地記憶在我的腦海中。在我們練習的過程中，失敗了一次，我們沒有氣妥，我們是馬上總結經驗，思考下一步怎么做可以讓我們快速地把高爾夫球送到終點的桶子裡。在規(guī)定的20分鐘比賽中，我們全體隊員全力以赴地做好接力。在比賽的過程中，我們出現(xiàn)過掉球的情況，但我們沒有彼此的指責，有的是“沒關係，我們再來一遍”的互相鼓勵。我們的合作意識在活動中有了進一步的提高了。感謝我的隊友在我沒有放好水管時的關切提醒，感恩能以雄鷹隊的一員和我的隊友們完成此項活動。

畢業(yè)牆，一睹4.2米高的牆壁，要求我們只能用人的身體做道具，並且要七十多個人都要翻越過去。在教練的指導下，四位隊長擔負起整個的活動指導任務。男生們挺身而出來做人體。當人梯的隊友，他們的胳膊都承受過幾十隻腳的重負。翻越了畢業(yè)牆後，負責拉隊員上去的隊友們，也付出了他們全身心的力量。謝謝他們?yōu)槲覀兌冻龅呢暙I。

戶外訓練心得體會及感悟篇三

20xx年8月20日，我參加了長板凳項目——團隊戶外拓展訓練，經過一個小時左右的車程，我們抵達了拓展訓練基地——黃海汽車工程研究院。

迎接我們的三個“訓練教官”，表情非常嚴肅，雙手背立，一字排開站在樓門口，訓練教官的一聲哨響，我們全體人員分組整齊集合，一分鐘后，訓練教官向我們發(fā)號施令。

教官首先宣布幾項紀律，而后，教官的一席話，拉開了我們的拓展訓練帷幕：“來到這里，如果你認為這是一場游戲，那么我很榮幸的告訴你，這就是一場游戲，你也會玩的很開心；如果你認為這對你未來的發(fā)展會有幫助，那么我也很榮幸的告訴你，在未來的時間里，你也將得到你自己意料之外的收獲，收獲的多少，就看你在活動中投入了多少”。

活動開始之前，教官將我們分成了幾個中隊，我們中隊共9人名叫“翱翔”隊；隊旗為綠色；隊呼是“雄鷹展翅，俯看眾生”；隊歌是“真心英雄；我們每個人給自己起一個代號，隱掉自己的真實姓名，在行動過程中只有代號，沒有姓名?！帮w虎、海燕、麻雀、雄鷹、”……等等，還有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在；我們又分別選出隊長、秘書、宣傳員、安全員、掌旗官。所有所做的一切，就意味著按軍事化管理，按軍隊的要求嚴格執(zhí)行。

在中午飯前我們高喊訓導口號：“軍井未絕，將不言渴：軍灶未開，將不言餓；雨不披蓑，雪不穿裘；將士冷暖，永記我心”。

訓練進行的項目有：“七巧板、踩雷、自由島救人、齊力同心”。

我們首先挑戰(zhàn)的項目是“七巧板拼圖”，――也就是我們每個組都要依據(jù)事先教官準備好的考試題目，依次拼出圖片。剛開始時由于不習慣此類工作，因此拼圖的速度很慢，隨著時間的推移，各組之間達成了合作默契，拼圖的速度明顯加快，在50分鐘內，我們各組終于將考試圖形拼裝完畢。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了思想混亂——沉著應對——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的`是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自己，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自己，超越自己。

自由島救人對我的印象格外深刻，“自由島救人”：游戲規(guī)則是在一片汪洋的大海上，“盲人島”發(fā)出求救信號，“自由島”馬上派人營救，造好船后，漂到盲人島，帶著盲人來到自由島，要求大家分工協(xié)作，優(yōu)勢互補，分別用言語與形體傳達自己的信息，最終回到陸上。

此項目我們“翱翔”隊沒有做成功，最主要是我們沒有真正領悟“自由島救人”項目中所寓意的深層涵義。沒有相互之間的溝通與協(xié)作，只是自己再忙自己的事情，其實單憑靠自己的力量是完成不了任務的?！白杂蓫u”上的人相當于公司的上層人員，來制定的公司的目標和任務；“啞巴島”上的人相當于公司的中層人員，來貫徹和實施上層目標和任務，起到承上啟下的作用；“盲人島”上的人相當于公司基層人員，服從和執(zhí)行上層和中層所下達的目標和任務。如何來完成目標和任務？就需要人與人、部門與部門之間的溝通與協(xié)作，做到目標和人員分工明確、真正形成有條不紊的閉環(huán)，才能很順利、很流暢的運作起來。又因為一個人的力量是有限的，只有通過有效的溝通與協(xié)作，使資源得到優(yōu)化整合，才能充分體現(xiàn)團隊的力量是強大的。

畢業(yè)典禮上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌聲在禮堂內經久回蕩著。我們的心被震撼了！我們每組隊員之間肩搭著肩，閉上雙眼，伴隨著那扣人心弦的歌聲和教官那陰陽頓挫的描述:我們曾經1天來所做的一切以及所走過的路。我們分享著、感受著、思考著……!一句“我真的很不錯，你真的很不錯”那共同的心聲此起彼伏。是什么力量使我們群情激昂？又是怎樣的情懷如此感性的把我們久違的心靈叩開？我們感謝我們的團隊，這是我一生最難以忘懷的記憶。“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己……”

核動力野外拓展訓練雖然只有短短的1天，有成功，有失敗，有喜悅，也有遺憾，但是給予我的卻是一筆永久的財富和心靈最深入的洗禮。終生受益、一生難忘。

在今后的工作中如何把這次經歷心得落到實處，我最大的感受是：

一、工作要積極主動，要有責任心，熱愛集體，熱愛團隊；

二、要愛崗敬業(yè)，心懷寬闊，團隊的力量是無窮的；

三、要誠信待人，誠信做事，信守承諾，永不言?。?/p>

四、要勇于接受挑戰(zhàn)，勇于擔當，一切皆有可能；

五、工作要理清思路，抓住重點，領導要知道做什么事，管理要懂得如何把事情做好；

六、不是看你做了多少事情，而是看你做了什么事情；

七、要有一顆感恩的心，要學會感恩，感謝你周圍的每個人，感謝他們所給予你的激勵和幫助。

還有很多很多的東西，需要在以后的工作中去領悟、去體驗，真正做到像拓展訓練教官講的那樣——“拓有限自我，展無限風采”！

戶外訓練心得體會及感悟篇四

“團隊無間，眾志成城”—9月18我有幸和同事們一起參加了公司組織的拓展訓練。全體員工迎著烈日，開展了為期一天的戶外拓展培訓，此次活動熔煉了團隊之間組織、協(xié)調、溝通與信任，增強了企業(yè)的凝聚力，取得了較好的效果。團隊體驗式的拓展所帶給我們的快樂時光和種種感動。我個人感覺震撼還是挺多的：每一個項目都不能只靠一個人，團隊的相互協(xié)作，心往一處想，勁往一處使，才能力量最大化。個人與團隊目標一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將每個項目做到至善至美。

進入笑翻天拓展訓練營給我的第一感受就是紀律嚴明：嚴肅的警示、嚴格的列隊，讓我感覺就像進入了部隊一般。首先我們在教官的領導下分成了4個隊伍，隊里有互相認識的，也有不熟悉的同事。但我深知在未來的8小時內我們會成為一個優(yōu)秀的團隊，彼此建立深厚的友誼。空中單杠，我是第二個去做的，八米高的站有些晃動，心情忐忑的我很費勁的站起身，我向前縱深一躍，手已握住單杠但一滑便向下落去。有的時候就是因為不敢才錯過了很多，就像空中單杠，你可以選擇不跳，也可以縱身一躍，選擇后者，勇敢面對，試著接受挑戰(zhàn)，你會發(fā)現(xiàn)原來自己這么棒!

當我們玩信任背摔時，我們非常相信的隊友們厚實的臂膀，因此增添了幾分勇氣，順利地完成了背摔。想起大一上學玩的信任背摔游戲，我信任了我小伙伴我向下跳時卻被摔的頭發(fā)懵背發(fā)疼腰發(fā)酸。若不是我內心強大我也許早就被摔的面目全非了吧?我們拓展項目中互相幫助、共涉險阻，在游戲中加強團隊交流、提高團隊凝聚力。

最后雨中完成畢業(yè)墻的團隊精神著實感動了我。墻上堅持拉一個個同伴的隊友，墻下甘愿當基石被踩踏的隊友，用雙手將同伴高高舉起的隊友都一次次感動著我，雨中的努力、加油聲、掌聲都格外觸動人心。踩著誰的肩膀、被誰護著、被誰拉著……都一一記得。畢業(yè)墻是最感動我的，可惜沒拍照。許多人感動流淚，團隊訓練活動了良好的效果。親們，不拋棄，不放棄。用教練的話說：就是用人之所長，容人之所短。原來我夠長還是有用的。下著暴雨，最后看見70%的人都哭了，本來帶著玩的心情來的，沒想到玩了這么悲壯的東西，但確實會讓我記憶深刻。

戶外訓練心得體會及感悟篇五

第一段：引言（大約200字）。

戶外訓練是一種越來越受歡迎的健身方式，我也是其中的受益者之一。戶外訓練提供了不同于室內健身的全新體驗，讓人可以享受大自然的美麗同時提升自己的身體素質。在過去的一年里，我積極參與了戶外訓練，并從中獲得了許多收獲和體會，下面我將與大家分享我的心得體會。

第二段：身體健康（大約200字）。

戶外訓練對身體健康有著明顯的積極影響。與室內運動相比，戶外訓練更加多樣化和靈活，能夠提供更全面的鍛煉效果。我曾參加過野外跑步、徒步旅行和露營等活動，這些活動不僅鍛煉了我的心肺功能，還增強了我的耐力和協(xié)調能力。此外，戶外訓練還讓我有機會接觸到陽光和新鮮空氣，提高了我的免疫力，使我更加健康和有活力。

第三段：心理放松（大約200字）。

除了對身體的好處，戶外訓練還帶給了我心靈上的放松。在大自然的懷抱中，我可以暫時擺脫城市的喧囂和壓力，靜心欣賞大自然的美景。戶外訓練是一種與自然和諧融合的體驗，它讓我感受到大自然的力量和和平，使我內心獲得了寧靜和平衡。這些寶貴的時刻讓我能夠更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)。

第四段：意志力的鍛煉（大約200字）。

戶外訓練需要一定的毅力和決心，這對我個人來說是一次意志力的鍛煉。在戶外環(huán)境中，我常常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如惡劣的天氣、陡峭的山路等。然而，我學會了堅持和努力，克服困難。每一次成功地完成一項戶外訓練活動，我的自信心都會得到提升，并且對未來的困難也會更加有信心。我相信這種鍛煉對我個人的成長和發(fā)展有著重要的意義。

第五段：社交交流（大約200字）。

最后，戶外訓練也給我?guī)砹伺c他人的交流和分享的機會。在參加戶外訓練的過程中，我結識了許多志同道合的朋友。我們一起度過了許多難忘的時刻，在團隊合作和互助中共同成長。戶外訓練也為我提供了互相鼓勵和分享經驗的平臺，使我不斷學習和進步。通過與他人的交流，我收獲了許多寶貴的友誼和經驗，這對于我個人的發(fā)展和人際關系的建立非常有幫助。

總結（大約100字）。

總之，戶外訓練是一種全新的健身方式，對身心健康有著明顯的積極影響。通過戶外訓練，我不僅加強了身體素質和意志力，還獲得了心理上的放松和社交交流的機會。戶外訓練是一種生活的享受，我會繼續(xù)保持參與，并將其融入到我的日常生活中。

戶外訓練心得體會及感悟篇六

戶外訓練是指在自然環(huán)境中進行的一系列體能訓練和團隊合作活動。與室內訓練相比，戶外訓練更加接近自然，能夠提供更多元化的訓練場地和條件。參加戶外訓練不僅能夠加強體能，提升身體素質，還能增強團隊意識和合作能力。通過親身經歷戶外訓練，我深切體會到了戶外訓練的意義和目的。

第二段：挑戰(zhàn)與適應。

戶外訓練所帶來的第一個挑戰(zhàn)是不同于室內訓練的環(huán)境和天氣條件。戶外訓練往往需要面對不同的氣候、地形和場地，這對身體和心理都是一種挑戰(zhàn)。我還記得第一次參加戶外訓練的時候，在炎熱的夏天，我們要在戶外進行長跑和拓展訓練。剛開始的時候，我感到非常吃力，甚至有些放棄的念頭。經過幾次訓練后，我逐漸適應了戶外訓練的環(huán)境和氣候，不再被這些因素所影響，能夠更好地完成訓練任務。

第三段：身體素質的提升。

戶外訓練注重的是全面的身體鍛煉，包括耐力、力量、敏捷性等各方面。通過戶外訓練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質得到了顯著的提升。在戶外進行的長跑訓練，讓我不僅提高了耐力，還增強了心肺功能。在攀登陡峭的山坡時，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，鍛煉了腿部力量和爬山的技巧。這些訓練過程中的成長讓我更加堅定了自己的信心和毅力。

第四段：團隊意識的培養(yǎng)。

戶外訓練通常以團隊合作為主題，通過團隊合作活動來培養(yǎng)團隊意識和合作能力。在戶外訓練中，我們需要相互扶持、密切合作，解決各種困難和應對挑戰(zhàn)。在團隊訓練中，我從中學會了傾聽、理解和尊重他人的意見，也感受到了團隊的力量和凝聚力。每個人的付出和努力都能對整個團隊產生積極的影響，這種團隊意識在我日常生活中也得到了很好的應用。

通過參加戶外訓練，我深刻認識到自己的潛力和能力，同時也體會到了團隊合作的重要性。戶外訓練不僅是一種鍛煉和挑戰(zhàn)，更是一次對自身的認知和成長。在未來的生活和工作中，我將更加主動地面對挑戰(zhàn)，勇敢地突破自己的極限，同時也會更加注重團隊合作，學會尊重和傾聽他人的聲音。戶外訓練給予了我寶貴的人生經驗和啟示，讓我更加堅定地朝著自己的目標前進。

戶外訓練心得體會及感悟篇七

在沒有加入南航之前，我就知道它是國內運輸飛機最多、航線網絡最密集、年客運量最大的航空公司。同時我也經常在電視中看到，朋友那兒聽到南航，印象中的南航可靠、準點、便捷。那時能加入南航視為榮幸，在接到南航湖南分公司的錄用通知時，激動之余也知道南航如此優(yōu)秀，要想成為一名合格的南航人，自己還需要付出諸多的努力。自7月10日至今近十天中我與新同事們一起經歷新員工入職培訓。

初次來到長沙，天氣很不適應，報到的那天感覺長沙真的好熱。來到新員工報到處，看到了很多陌生的面孔，他們和我一樣在迷茫的等待接收。好在公司安排合理，從走進南航辦公樓到辦理報到手續(xù)，再驅車往今后將要陪伴我們若干年的新宿舍時間不超過一個小時，這是讓我第一次感受到了南航的辦事效率之高。到了機場又有人親自接待，為我們安排宿舍，幫我們辦購飯卡，電卡等等，指導如何適應長沙的天氣及飲食，在點點滴滴中讓我們在陌生的環(huán)境中感受到了一種難以抗拒的親和力。

在五天的培訓中，我了解公司的歷史，企業(yè)文化以及各項規(guī)章制度，也參加了團隊訓練，最激動的是能聽到公司總經理張總的講座以及獲得張總的贈書。雖然整個培訓的時間并不長，但在這短短的幾天經歷中，我加深了對南航以及民航業(yè)的了解、自己的服務意識和團隊精神也得到了提高，同時也從前輩那里得到了很多寶貴的工作經驗，這些都使我受益非淺，想想應該在以下幾個方面感悟頗多：

一個是安全意識。安全是民航業(yè)的基礎，沒有了安全，一切就將毫無意義。歷屆中國領導人都曾對民航業(yè)的安全問題做出過指示，周恩來說過：“保證安全第一，改善服務工作，爭取飛行正常”，說過：“保證飛行安全，提高服務質量，為我國改革開放和經濟建設服務”。在聽安全講座時，我有過這種想法：“我是市場銷售部的，安全問題跟我應該沒多大關系把!”后來(文章轉貼自實用工作文檔欄目)我發(fā)現(xiàn)自己錯了，身為一名南航人，無論處于什么崗位，都應該無時無刻體現(xiàn)出安全意識，這是由公司的特殊性質決定的，只有這樣，顧客才能對公司放心。我從各位前輩那里自豪地得知湖南分公司在安全方面的工作做的非常出色，我們將盡自己最大的努力把這一光榮傳統(tǒng)延續(xù)下去。

二個是服務意識。民航業(yè)是第三產業(yè)，服務非常重要。在培訓期間，教員們一直向我們灌輸服務意識，還要求我們每天早上向上班的同事行禮問候，我也親身體驗過，在對著各位來上班的前輩們微笑著說“早上好”時，我覺得非常開心，我希望把這份服務中的快樂也傳遞給他們。在這種活動中，我體會到了服務他人的快樂，強化了自己的服務意識，并會在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚，為南航的每一位顧客以及自己的同事提供最好的服務。

三個是團隊意識。在課程培訓的課間，公司還安排我們做了很多團隊訓練，在一次次的團隊競爭中，我深刻地體會到了團隊合作的重要性，我知道了寬容和鼓勵在團隊合作中的重要性，無論什么時候都不要批評自己的伙伴，而要鼓勵他，幫助他;我知道了溝通的重要性，團隊成員間有效的溝通是激發(fā)團隊最強力量的主要途徑;我知道了團隊一致的重要性，有時候為了達到團隊的一致性，個人應該做出讓步。

最后是“天道酬勤”。這四個字對我有著深刻的意義。在大學時，我以此作為自己的座右銘，勤奮地學習，取得了一定的成就。轉眼間，我畢業(yè)了，參加了工作，在培訓期間，公司的張總給我們每人贈送了一本書，書上也寫著“天道酬勤”這四個字，這讓我十分激動，也感觸頗深。天行健，君子以自強不息，我會把天道酬勤這四個字牢牢地烙在心中，并以實際行動來報答公司對我們的厚望。

培訓雖然即將結束，但是我們的工作才剛剛開始。我熱愛南航，愿意為南航湖南分公司，為中國的民航事業(yè)奉獻出自己的綿薄力量。我相信我們新員工一定能在工作中發(fā)揮出驚人的力量、綻放自己的光彩，與南航湖南分公司共同發(fā)展!

戶外訓練心得體會及感悟篇八

一、訓練前看到：

當我們進入信任背摔這個項目時，看到大家并沒有積極投入到項目中來，由于害怕被摔，而是讓其它隊友先上去嘗試和體驗，呈現(xiàn)出對團隊不信任的態(tài)度，有隊友走到1。5米的高臺上時，仍然有止不住不同恐懼的感覺，體現(xiàn)出對團隊的不信任，對自己的不自信。在教官的幫助下，讓臺上的隊員先自我做好準備，再讓臺上的隊友問臺下的隊友是否做好準備，臺下隊友齊聲吶喊“時刻準備著”，臺上隊友用自己不信任的身體向后倒，臺下所有隊員用自己的手臂去接住這位不信任自己團隊的隊友，最終讓臺上這位隊友安全著陸。

二、訓練中感受：

首先從隊友站在1。5米的高臺上，為什么會有恐慌和恐懼進行反思，主要因素是對團隊的不信任，對自己也沒有自信心，但是在教官的.引導和幫助下，鼓勵臺上自己的隊友相信自己團隊，最終隊友戰(zhàn)勝了自己，勇敢的從1。5米的高臺上背摔下來。

三、訓練后感悟：

通過信任學摔這個項目，這我體會到了，團隊的建立，首先應該以信任為基石，如果一個團隊之間都是互不信任的話，那么這個團隊就是一盤散沙。團隊成員只有彼此互相信任，在團隊協(xié)作共進時，并與自己的隊友主動溝通，相信自己的團隊，對自己信心，只有這樣的一個團隊才能經得起考驗，在時間的見證下，才能走向成功的之路。

一、訓練前看到：

每個團隊成員站在無軌列車上，每個隊友的步伐均不一樣，致使列車無法向前前進，先是在隊友吶聲引導下，團隊隊員在多次練習的過程中，團隊之間逐漸之間有了默契，列車已可緩緩前進，在最后一輪比賽時，教官要求所有隊員均不能講話，每個團隊只能靠成員的默契配合和步伐一致方能前進，以及靠團隊默契配合、步伐一致，方可在比賽中取得最后的勝利。

二、訓練中感受：

通過這個游戲可以看出，一個團隊想要獲得勝利，是離不開團隊之間的默契配合。如果一個團隊沒有默契的配合，列車也是無法向前前進，那么這個團隊也是無法獲得成功。

三、訓練后感悟：

戶外訓練心得體會及感悟篇九

汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓練基地。我很開心地下了車，帶著滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一----果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統(tǒng)一的服裝。換完服裝后我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神圣，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對秘、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當然我也這個組的隊秘。很榮幸當選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當然是很棒滴~各隊展示完后我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，并沒有那么的陌生和膽怯?？粗蠹叶己苡惺娣母杏X。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰(zhàn)。

首先挑戰(zhàn)我們的是：“空中斷橋”看著挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關于這項任務的一些要點和需要注意的地方，挑戰(zhàn)下自己的心理和膽量哦~看著同伴一個個都成功了，我看著心都快出來了，8,米高的空中斷橋啊，還要在那么窄的小橋板上跨越接近1.5米的距離，光看著我都害怕?？粗犛岩粋€個都順利的完成了任務，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去。可就在要跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩只腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎么辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團隊，要為大局考慮。在我左拼游拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那么堅強！勝利的那么光彩！

這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協(xié)作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發(fā)揮出來，實現(xiàn)個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發(fā)光、才有力量。個人的價值才能體現(xiàn)。

還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發(fā)，太多的收獲，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那么的深刻，那么的耐人尋味，還有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜歡。你是那么的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收獲，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！

戶外訓練心得體會及感悟篇十

20xx年4月12日是一個讓我難以忘懷的日子。我們xx小學全體教師到xx戶外團隊拓展訓練營培訓。剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓練中的紀律，到了訓練基地，把50人分成兩組，每組就是一個團隊。教練規(guī)定我們在二十分鐘內來確定我們每個團隊的隊名，隊旗，隊歌，口號。大家集思廣益，最后確定了我們隊的隊名是“雄鷹隊”。

開始的時候，我們心想：游戲而已，何必較真。就滿不在乎，后來隨著活動的展開，違規(guī)隊員、隊長的受罰，讓我們認識到這是一個有組織、有紀律的的團隊，沒有領導之分、沒有男女之別，更沒有特殊的關照，每個人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓練營的紀律。在短短的一天訓練中，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。

它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。通過這次拓展的訓練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了快樂、更主要的是收獲了人生的感悟：

第一，珍惜機遇，周密計劃，再實施行動。比如過“生死電網”：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協(xié)助者的任何部位〈包括頭發(fā)和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據(jù)每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。

由于我們沒有聽清楚教練的要求，便急于求成，不懂得周密計劃，合理安排，不珍惜每一次機會，結果違規(guī)多次，網眼同時作廢。在失敗了5次以后，教練對我們進行了5分鐘的教導總結，讓我們找出失敗的原因，經過總結，尋找解決失敗的方法，集思廣益，利用有限的資源，珍惜每一次的機會，同時控制自我，最終在教練給的三十分鐘時間內把團隊的二十個人通過了，雖然是汗流浹背，但是心情暢快。

第二，統(tǒng)一指揮、協(xié)調溝通，才能創(chuàng)造高效的`效益。比如“七巧板”這個項目，目的是鍛煉人的統(tǒng)籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統(tǒng)籌安排。一開始教練便把我們分成七組，并且規(guī)定只有第七組的人才能自由活動，其他人就只能坐在原位，我們要什么東西都可以通過第七組來傳遞。解釋完后，教練便給每組發(fā)了一些彩色板和一份任務說明書。

剛開始，大家都嚷著要各種圖形來完成自己的任務，只顧完成自己的任務，沒有顧及整個團隊的任務，而第七組也沒有履行他的職責，統(tǒng)籌安排，相互調配，結果40分鐘內我們沒有順利完成各項任務?；顒咏Y束后我們做了反思，從這個游戲中，我領悟到很多東西，明白了領導在團隊中的重要性。

雖然只有短短的一天時間，但是拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

戶外訓練心得體會及感悟篇十一

20xx年10月18日，相信這一天是我們久加久所有職員最難忘的一天，是我們人生中充滿意義的一天，公司為了使我們在工作中更加團結、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。

信任是合作的基礎——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安”上。這種自信，來自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

“空中抓桿”好害怕!當我爬上去1/3處就打退堂鼓了，雖然背上系著安全繩，但是還是有一不小心就會摔下去的感覺，這時，隊友在下面為我高呼加油，自己也一直在說服自己(有安全繩，安全繩)又上了幾個階梯，腳步又開始停下了，我的媽呀好高兩條腿不停的發(fā)抖，暈啊……干脆一xx坐下了，底下的隊友一刻沒停的給我鼓勵，(站起來站起來)一股無窮的向上的動力，閉上眼，由于高空的恐懼心理，帶動整個結構就顫顫巍巍的晃動，從內心深處一股從沒有過的熱血xx我一下子就迸發(fā)了出來，我戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了自己內心的恐懼。跳出去了!雖然遺憾的沒抓住桿(因為俺是閉著眼的)嘿嘿!隊友在下面為我高興為我歡呼雀躍，我也因為自己的勇敢而由衷的感到自豪?！拔艺娴暮懿诲e”一下子從內心呼喊出來，對自己的肯定，對自己的信任，對別人的信賴，對別人為自己加油而深深的感謝著他(她)們，由最初滿心的懼怕到勇敢的跳過，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。每個人都有巨大的潛能，等待我們去發(fā)掘，對每一件事情，我們都應該盡自己的努力。

上午很快就過去了，吃完中飯接著是七巧板;小游戲，大智慧!看似簡單的游戲，但是如果我們不認真思考，慎重對待，等待我們的可能只有失敗!團隊和個人的關系就像水和魚，處在一個團隊中，每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到的收益!

尤其在通過電網科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上，處處充滿了激勵、關心、支持、包容、諒解和建議。一張大網擺在面前，網中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。俺們隊在過第12個隊友時還是沒能逃脫觸網的杯具，最終沒能順利的完成任務，沒能使整個團隊按時、安全、順利的通過電網。嗚嗚......

“畢業(yè)墻”整個團隊的團結協(xié)作和處理問題能力有了很大的提高。集體項目的完成，讓每個人都感受到了團隊的力量?；顒蛹訌娏讼嗷サ慕涣骱蜏贤?，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。準備好了嗎?——準備好了。

這就是人生的態(tài)度，要時刻準備著抓住眼前的機會。

這就是團隊的力量，互相扶持，共同進步。

在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓練中的那種xx和協(xié)作精神，服從領導、信任伙伴、努力進取;然后，給想干事的人以舞臺，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!

戶外訓練心得體會及感悟篇十二

儲備干部戶外拓展訓練開始了。通過此次訓練，讓我深深地感受到成功者的每一步都是要付出堅苦的毅力和努力，才能達到自己理想的目標，成功的喜悅是由無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在這次培訓體驗中，我感覺一個團隊是否有凝聚力和戰(zhàn)斗力，是要經過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。培訓的時間雖然很短——只有兩天時間，但拓展訓練給我?guī)淼氖俏沂苡媒K生的精神財富，無論我們身處何種環(huán)境、只要用心體會就能有所收獲和感悟。從動力圈”、驛站傳書”、紅與黑博弈”、七巧板團隊合作”等活動中，不難看出，作為一個團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合才能成為一個有競爭力的團隊。但從中可以感悟到，一個團隊要有完善的組織體系、得力的領導、分工要明確，只有彼此信任、理解和包容，這樣我們的目標和任務才能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

通過這次培訓，給我留下了深刻的影響，并使我得到了一些啟示和領悟，我認為主要有以下幾點：

一是明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，怎樣才能做好。

二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。同時通過思考達到舉一反三”的效果。

三是應學會遇到問題換位思考、發(fā)散思維思考。在工作中，領導不能只考慮個人的.思想，更應該考慮團隊，集思廣益”才能夠更清楚的去認識問題和解決問題，同時要有全局觀念，利用發(fā)散思維去思考。

四是作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示，從而總結出正確的方法和決策，通過相互配合和協(xié)調，整合力量去完成共同的任務。

六是要有堅強意志和精神，這是這次拓展訓練的最根本的內容。

拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，讓我改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

總之，通過這次無錫拓展訓練，不僅拓展了我的思維，而且為我今后提供了更大的發(fā)展空間。

戶外訓練心得體會及感悟篇十三

對于參與戶外訓練的人來說，這是一種既刺激又有挑戰(zhàn)的體驗。它不僅可以讓人身心得到放松，也可以鍛煉人的意志力和團隊合作能力。在我參與過的戶外訓練中，積累了一些寶貴的心得體會。本文將從個人挑戰(zhàn)、團隊合作、自然之美、成長與反思以及生活啟示等五個方面展開敘述。

首先，戶外訓練給我?guī)砹藗€人挑戰(zhàn)。在戶外訓練中，我常常面臨各種各樣的困難和困境。例如在攀登陡峭的山峰時，我需要克服身體的疲勞和恐懼，勇往直前。這種積極的挑戰(zhàn)精神讓我學會了如何面對困難，如何妥善解決問題，而不是退縮或抱怨。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我也意識到自己的潛力是無窮的，只要有足夠的決心和毅力，就能戰(zhàn)勝一切困難。

其次，戶外訓練培養(yǎng)了我的團隊合作能力。在戶外環(huán)境中，一個人往往很難完成一項任務。在完成團隊建設的任務過程中，我學會了聆聽他人的意見和建議，學會了相互支持和信任。只有通過團隊合作，我們才能共同應對困難，克服障礙，取得成功。戶外訓練讓我明白了團隊合作的重要性，也使我更加樂于和他人一起合作，共同追求目標。

第三，戶外訓練讓我領略了大自然的魅力。在戶外環(huán)境中，我可以欣賞到大自然的美麗和奇妙之處。無論是高山的壯麗還是湖泊的寧靜，都給我留下了深刻的印象。大自然的廣闊和豐富也讓我感受到人類的渺小，從而學會謙遜和敬畏。戶外訓練讓我更加懂得珍惜和保護自然資源，也讓我意識到自己應該盡一份力量，去保護我們共同的家園。

第四，戶外訓練讓我在成長與反思中獲得了許多寶貴的經驗。通過戶外訓練，我不僅學會了如何克服困難和挫折，也學會了如何反思自己的行為和決策。每一次的戶外訓練都是一次寶貴的經驗，它讓我變得更加成熟和深思熟慮。我學會了從失敗中吸取教訓，不斷地調整自己的方向和目標，不斷進步。

最后，戶外訓練給我?guī)砹藢ι畹膯⑹?。在戶外訓練中，我意識到生活并不是一帆風順的，我們會面臨種種挑戰(zhàn)和困難。然而，只要有足夠的勇氣和毅力，我們就能戰(zhàn)勝一切困難，取得成功。戶外訓練也教會了我如何珍惜每一天，活在當下，不要抱怨和后悔。生活中的每一個經歷都是一次寶貴的機會，我們應該學會享受和感恩。

綜上所述，戶外訓練帶給了我身心的全面鍛煉和成長。通過個人挑戰(zhàn)、團隊合作、自然之美、成長與反思以及生活啟示等方面的體驗，我認識到了自己的潛力和價值，也更加明白了生活的意義和價值。因此，我鼓勵每個人都參與戶外訓練，去親身感受這種獨特的體驗和收獲。

戶外訓練心得體會及感悟篇十四

拓展訓練已過去好多天，每每從碟片中看到訓練時的淚水，仍讓我感動不已。

當我第一個站到9米高的獨木橋上，確實嚇了一大跳，我兩腿發(fā)軟，頭腦發(fā)暈，心跳加速。我能過去嗎？我不行，我害怕，還沒等我緩過神，“魔鬼教練”就大聲的對我吼“過”，我雙手緊緊抓住身后的鋼絲繩，不敢前行一步，而“魔鬼教練”拉住繩索往前拽，獨木橋不停地左右晃動，我流淚了，我后悔不該上來，更不應該第一個上來……，這時“魔鬼教練”瞪著大大的眼睛又向我大聲吼，“快過”，我真哭了……。能退嗎？不能，不能，我兩手慢慢地松開了鋼絲繩，兩眼向前，兩臂展開，一步、二步、三步……過去了，又回來了，成功了……。當我站穩(wěn)后，只聽到下面的同志齊聲高喊“老董，勝利了，你太棒了”。我的淚水再次噴發(fā)出來，那是我戰(zhàn)勝了困難的淚水，那是我自信的淚水。

驕陽似火的天，把每一個人的臉都嗮脫了皮，衣服被汗水濕透。幾次穿越“電網”都沒成功，有的同志手和膝蓋都磨破了，但沒有一個人叫苦。當我們做的動作沒有達到要求時，“魔鬼教練”揮動著手大聲的喊“重來”，并“懲罰”我們的“隊長”做俯臥撐。為了這句“重來”，我們的“隊長”一遍又一遍的超負荷的做俯臥撐，“魔鬼教練”問他要放棄嗎？，他大聲的說，只要大家信任我，決不放棄。他用他堅強的意志感動了所有在場的人。學員被他“永不放棄”的精神感動了，大家擰成一股繩齊刷刷地做了80個俯臥撐。場上鴉雀無聲，所有的學員齊心協(xié)力，幾人抬著學員用最快的速度將他們一一穿越電網線。當大家齊鼓掌時，我無法控制我的眼淚，我知道這是感動的淚水，更是堅強的淚水。

高高的畢業(yè)墻橫在前面，當我還在思考如何過得去時，我們的男同志已用自己的身驅搭成人梯。太陽像火球高掛天空，烤炙大家的臉頰，但我們全忘了，每個人心往一處想，勁往一處使，上，一定要減輕他們身上壓力，上，千萬不要把他們的肩膀踩傷，快、再快點，一個、兩個、三個……，大家互相鼓勵，齊聲喊加油、加油，當最后兩位同志用他們超越的技術翻過畢業(yè)墻時，教練宣布了“16分零6秒”，掌聲和歡呼聲久久響徹天空，響徹山谷。這時的我淚流滿面，我知道這是勝利的淚水，這是感激的淚水。

兩天的拓展訓練，我們通過高空獨木橋、高空鋼索、技巧過河、穿越電網線、盲啞相扶、畢業(yè)墻等科目的訓練。訓練時，男同志沖鋒在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾幗不讓須眉。我們經歷了超強度、超難度、超心理承受的魔鬼訓練，我們經歷了驚險、刺激和酸、甜、苦、辣，我們經歷了團隊“生”與死”的考驗，我們沒有一個人掉隊，我們成功了，盡管我們付出了超強體力，太多的汗水和淚水，但我們收獲了自信、堅定和勇敢，收獲了友誼、誠信和團結，在大家擁抱的一剎那，我怎么也無法控制我的感情，淚水一再模糊我的眼睛，我知道這是我們成功的淚水、幸福的淚水、甜蜜的淚水，我從內心深處大聲的吶喊，我們統(tǒng)計人都是好樣的。

初冬時節(jié)，寒氣漸濃，卻擋不住我們的激動心情。公司安排了戶外拓展訓練，作為冬季培訓的項目之一，本次外展主題為“溝通協(xié)作凝聚團隊”，旨在通過活動讓大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，增強團隊的凝聚力和集體榮譽感。

大家開始了本次培訓的團隊打造環(huán)節(jié)。破冰游戲，讓大家以最快的速度彼此熟悉了起來；組建團隊，將一個個團隊緊密的凝聚在了一起；團隊展示，更彰顯了每個團隊的風采與實力。接下來的團隊游戲更是緊張激烈、精彩紛呈。傳遞數(shù)字的游戲，讓大家體會到了團隊溝通的策略以及團隊成員團結協(xié)作的重要性；盲人方陣游戲，讓大家感受到了個人與團隊的息息相關，以及團隊成員間的分工合作，自身管理力、領導力、執(zhí)行力的重要作用。

在近兩個多小時的團隊活動中，隊友們在彼此信任中形成了牢固的團隊，在一次次的嘗試、總結、失敗與成功中，體味了管理的藝術與團隊的力量；在合作共贏的氛圍中，增強了凝聚力、團結協(xié)作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和團隊管理的藝術。

在我們的生命中或許會有很多人、很多事在你心里留下印跡。我想素質拓展亦是其中之一，它留給了我們太多感動與酸楚，也可以說那樣的一天半我們是痛并快樂著。,在這期間令我感觸最深的就是"信任背摔"了,當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同學異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當然這也讓我們明白了：表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。

在日常學習生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

還有一個最令我感動的項目是“生命之旅”。當我們女生蒙上雙眼，眼前只有黑暗、孤獨與無助。這時一雙雙手伸了出來，這讓恐懼中的我們也有了一絲安心，也有了黑暗中的依賴。黑暗讓彼此不熟悉的同學們都連在了一起，我們此刻也成為了朋友成為了家人，因為彼此間的信任，我們在黑暗中摸索前行、毫無畏懼經歷過重重阻擋，雖然只是一個簡單的動作，一次短暫的活動，卻讓我們感受到彼此的默契和信任。

此刻我們不再是陌路，而是相親相愛的一家人。在人生的旅途中，我們總會遇到種種困難，而往往這些困難不是憑一人之力可以克服的，它需要他人的幫助，需要大家團結。所以當我們睜開雙眼每一天都要多笑一點，那樣心中勇敢才會多一點，未來之旅才會有更多喜悅。

3月11日－15日，我們十五期中青班的全體學員在山清世界進行了為期5天的拓展訓練和。

軍訓。

現(xiàn)將我的體會和感受匯報如下：

5天的活動，收獲很大。既得到了鍛煉，建立了友情，又提高了思想認識，提升了境界。通過5天的活動，我深刻的認識到：

團隊和諧至關重要，團隊精神絕不是嘴上說說的漂亮話。一個人的力量是微不足道的，只要大家團結起來，心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，心無雜念，就能攻堅克難，干成想要干的事情。

關鍵時刻，面對困難，要知難而上，勇往直前。人的一生中，最大的敵人是自己，猶猶豫豫，就會錯失良機。只有直面困難，勇于擔當，敢想敢干，才能品嘗到成功和勝果的甘甜。相反，畏懼了，退縮了，你得到的只會是失敗的苦果，勝利的光環(huán)永遠戴不到你的頭上。

對人對事要懷平常之心。只有平心靜氣，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功敗垂成。

當好頭，當好兵。明白什么是以身作則，怎樣才能以身作則。學習的目的，不是為了教育別人，而是為了提高個人素質和素養(yǎng)水平。

身體是革命的本錢。沒有一個好的身體，干事情往往就會有力不從心之感，就會有因心有余力不足而不能完成任務、實現(xiàn)目標的尷尬和缺憾。