作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀教案范文，希望大家能夠喜歡!

悅納自我心理教案 心理學(xué)悅納自我的內(nèi)容篇一

廣東省惠州市博羅縣園洲中學(xué)：黃麗輝

【教學(xué)內(nèi)容】

粵教版《思想品德》七年級(jí)上冊(cè)第二單元第一小節(jié)第一課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)

了解自我評(píng)價(jià)以及自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。學(xué)會(huì)客觀正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

2、能力目標(biāo)

學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾，提高有計(jì)劃、有目的地塑造自我的能力。

3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀

通過學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識(shí)今天的我，更要追求明天的我，實(shí)現(xiàn)自我的完善?！窘虒W(xué)重、難點(diǎn)】

教學(xué)重點(diǎn)：自我認(rèn)識(shí)的三方面。教學(xué)難點(diǎn)：如何悅納自我?！窘虒W(xué)方法】

情境導(dǎo)入法、活動(dòng)法、討論法、【課前準(zhǔn)備】

1、下載歌曲：《酸酸甜甜就是我》

2、準(zhǔn)備教學(xué)課件，隨堂測(cè)試題等?！窘虒W(xué)過程】

一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

活動(dòng)一：創(chuàng)設(shè)情境

教師：《伊索寓言》中有這么一個(gè)故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學(xué)生回答）

教師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢(shì)與別人的長(zhǎng)處進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，不僅沒有好處，還會(huì)招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三四歲的初中生正是“自我”概念形成的時(shí)期，但由于自我認(rèn)識(shí)水平的限制，往往不能客觀地評(píng)價(jià)自己，在自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)中容易出現(xiàn)偏差，不了解自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，也不了解自己的弱點(diǎn)和不足。那么怎樣才能客觀正確地認(rèn)識(shí)自己呢？請(qǐng)同學(xué)們翻開教材p24頁(yè)第二單元第一課。

出示課題《認(rèn)識(shí)你自己》。

二、新課學(xué)習(xí)（15分鐘）活動(dòng)二：指導(dǎo)自學(xué)

1、教師用課件展示一批形容詞，讓學(xué)生從中選擇20個(gè)最能體現(xiàn)自己個(gè)性的詞填在教材p24頁(yè)的空白處。參考：

漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、果斷的、堅(jiān)毅的、寬容的、慷慨的、引人注目的、沖動(dòng)的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善辯的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的、體貼的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)摹⒂押玫??

（除了這些詞匯，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學(xué)生完成。）學(xué)生通過自我描述，對(duì)自己有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，并從中歸納出哪些描述是屬于外在的，哪些是內(nèi)在的，哪些是他人眼中的。從而得出結(jié)論：（板書）

一般而言，可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：

（1）、生理自我的認(rèn)識(shí)——指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；

（2）、心理自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；

（3）、社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。

三、能力提升（15分鐘）活動(dòng)三：合作探究

分小組討論：你認(rèn)為自己最大的優(yōu)點(diǎn)和最突出的弱點(diǎn)是什么？如果用一句話來概括自己的性格，你會(huì)怎樣描述？在紙上寫下來，同時(shí)也寫出你心目中同組其他同學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)，以及性格概述。

小組長(zhǎng)搜集歸類，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。（他評(píng)的范圍可擴(kuò)展到老師和家人，利用課后的時(shí)間學(xué)生自己調(diào)查。）

教師：如果自評(píng)和他評(píng)有較大出入者，說明自我認(rèn)識(shí)存在偏差，應(yīng)該努力拓寬生活范圍，增加生活閱歷，積極參加社會(huì)實(shí)踐和社交活動(dòng)，借助他人來反觀自己，學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人和社會(huì)。如果一個(gè)人對(duì)自我有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況，取長(zhǎng)補(bǔ)短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

學(xué)生通過討論得出結(jié)論：（板書）

（1）認(rèn)識(shí)自己的途徑：自評(píng)，與他人比較，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。（2）需要全面認(rèn)識(shí)自己：優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)、長(zhǎng)處與短處。

四、課堂拓展（10分鐘）活動(dòng)四：達(dá)標(biāo)測(cè)評(píng)

（一）．單項(xiàng)選擇題（下列各題均有四個(gè)選項(xiàng)，其中只有一個(gè)選項(xiàng)最符合題意，請(qǐng)將所選答案的字母填入題干后和括號(hào)內(nèi)）。

1．每個(gè)人都有不完美的地方，能接受自己的不完美，是______的表現(xiàn)（）a．悅納他人 b．孤芳自賞 c．悅納自我 d．自命清高

2．在評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己時(shí)，要把自己的“昨天——今天——明天”聯(lián)系起來分析，這是用_____的眼光看待自己（）

a．靜止 b．發(fā)展 c．缺乏自信 d．不科學(xué)

3．小明說：“我是班里的學(xué)習(xí)委員，我要帶動(dòng)大家把學(xué)習(xí)搞好。”小明這是從_______方面來認(rèn)識(shí)自己。（）

a．外在的體征 b．內(nèi)在的精神世界 c．衣著打扮 d．自己在集體中的地位

4．在綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)中，a同學(xué)寫下了如下自評(píng)：“熱情主動(dòng)、樂觀開朗是我的優(yōu)點(diǎn)，遇事急躁、欠缺思考是人的缺點(diǎn)。”這說明a同學(xué)能（）

a．通過自我評(píng)價(jià)的方式認(rèn)識(shí)自己 b．在他人的評(píng)價(jià)中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足 c．發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，克服自己的缺點(diǎn) d．用發(fā)展的眼光來分析自己 5．認(rèn)識(shí)自己的途徑有（）

①自我評(píng)價(jià) ②堅(jiān)持已見，排斥他人的看法 ③傾聽他人的評(píng)價(jià) ④自我夸獎(jiǎng)或詆毀 a．③④ b．②③④ c．①③ d．①②④

6.李麗是七年級(jí)的學(xué)生。但最近很不開心，因?yàn)樗炎约号c班里其他同學(xué)作一番比較，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)成績(jī)不如學(xué)習(xí)委員好，組織管理能力不如班長(zhǎng)，跑步不如體育委員，越比越覺得自己事事不如別人。對(duì)此，你建議她（）

a．要只看到自己的優(yōu)點(diǎn) b．不要與他人比較，否則產(chǎn)生自卑心理 c．只需通過自我評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自己就可以了 d．客觀地認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)悅納自己

（二）.辨析題

悅納自己，就要勇于接受并堅(jiān)持自己的缺點(diǎn)。這種說法對(duì)嗎？為什么？ 【課堂小結(jié)】

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了正確認(rèn)識(shí)自我的重要性，并掌握了認(rèn)識(shí)自我的途徑和方法。相信今后同學(xué)們能更加客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，了解自我評(píng)價(jià)在生理自我、心理自我、社會(huì)自我的分布，做到實(shí)事求是，形成比較清晰的自我整體形象?！窘虒W(xué)反思】

“樂學(xué)、會(huì)學(xué)”，這是新課標(biāo)所倡導(dǎo)的“自主、合作、探案”的學(xué)習(xí)方式的具體體現(xiàn)。本節(jié)課以學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位為教學(xué)宗旨，突出學(xué)生參與，真正體現(xiàn)以人為本、以學(xué)生為主體的主導(dǎo)地位，符合新課標(biāo)的要求。課堂師生合作愉快，能使學(xué)生展現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，體驗(yàn)成功的樂趣，做學(xué)習(xí)的主人。

悅納自我心理教案 心理學(xué)悅納自我的內(nèi)容篇二

《悅納自己，發(fā)展自我》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)：

（一）情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：１、正視并認(rèn)可自己的從性格、能力

２、完善自己，培養(yǎng)良好的人格和個(gè)性品質(zhì)

（二）過程與方法目標(biāo)：能悅納自我的不足，同時(shí)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)展自己；

（三）知識(shí)與技能目標(biāo)：１、了解性格類型的差異，懂的培養(yǎng)健全的人格

２、懂的揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，正確看待自己的能力

二、知識(shí)重點(diǎn)：１、引導(dǎo)學(xué)生理解性格及能力的多樣性

２、懂的積極健康的性格和能力可以通過平時(shí)的努力來培養(yǎng)

三、知識(shí)難點(diǎn)：幫助學(xué)生理解“我普通，我快樂；我快樂，我優(yōu)秀”

四、學(xué)情分析

首先，在相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)方面，九班學(xué)生踏實(shí)認(rèn)真，已完全掌握“悅納自我，發(fā)展自我”第二框前兩目（男孩女孩各有千秋、每個(gè)人都是美麗的）知識(shí)，對(duì)于本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容有相應(yīng)的基礎(chǔ)性理解；

其次，在學(xué)習(xí)能力上，九班學(xué)生由于大多來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)，對(duì)于生活理解較深，理論聯(lián)系生活能力較強(qiáng)，往往能在學(xué)習(xí)上舉一反三，在課堂和生活中都能較好的對(duì)所學(xué)內(nèi)容加以創(chuàng)造性、生成性學(xué)習(xí)；

再次，在綜合素質(zhì)方面，九班學(xué)生勤奮好學(xué)，意志堅(jiān)強(qiáng)，能克服學(xué)習(xí)中的各種困難，經(jīng)過老師的培養(yǎng)教育，已養(yǎng)成專心聽講、認(rèn)真做筆記、積極思考、踴躍發(fā)言等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)態(tài)度。但是由于初一年級(jí)這個(gè)階段，學(xué)生共有的心理和生理特征，又因?yàn)榇蠖鄟碜赞r(nóng)村的特殊環(huán)境和條件，使他們?cè)谡_認(rèn)識(shí)自我、悅納自我方面存在一定欠缺；

最后，在知識(shí)拓展面和生活閱歷方面，九班學(xué)生由于大多來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)，雖然鄉(xiāng)村生活知識(shí)豐富，具備很強(qiáng)的上進(jìn)心，但是由于生活接觸面較小，導(dǎo)致對(duì)課外知識(shí)拓展能力欠缺，有一定的思維局限，在上課過程中可能就局限于已有的生活理解而無法進(jìn)一步深層次拓展學(xué)習(xí)，甚至可能因某一問題難度較大而集體長(zhǎng)時(shí)間深思，造成課堂氣氛僵化。為此，在本課教學(xué)過程中需要在學(xué)生生活中挖掘教學(xué)元素，貼近學(xué)生思維理解層次，同時(shí)通過創(chuàng)造性利用動(dòng)感ppt課件、歌曲、生活案例、課堂辯論等手段進(jìn)行生成性教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)理解。

五、教學(xué)內(nèi)容分析

本課所講內(nèi)容《悅納自我，發(fā)展自我》，選自教科版思想品德七年級(jí)上冊(cè)第三單元第二課《正視自我，成就自我》的第二框題。第二課有助于引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)試自己身心的健康發(fā)展，可以說對(duì)中學(xué)生未來發(fā)展至關(guān)重要。而且本課也是前一課《成長(zhǎng)中的煩惱》的繼承，為學(xué)習(xí)后面《人與人之間》做鋪墊，在單元中起承上啟下的作用。同時(shí)本框題是第一框題《認(rèn)識(shí)自我》的進(jìn)一步深化，學(xué)生能否悅納自我，決定今后能否更好地完善自我、發(fā)展自我，所以，《悅納自我，發(fā)展自我》在本課中處于關(guān)鍵地位。

六、教學(xué)媒體與教學(xué)資源的選用

為提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，貼近學(xué)生日常生活，本課教學(xué)采用多媒體教學(xué)和傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合的方式，并在教學(xué)導(dǎo)入時(shí)創(chuàng)造性采用歌曲和圖片相結(jié)合導(dǎo)入，為學(xué)生進(jìn)行情景再現(xiàn)，從心理上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入本課。同時(shí)采用動(dòng)感ppt課件、生活案例、課堂辯論等手段進(jìn)行生成性教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)理解。

七、教學(xué)實(shí)施過程

（一）利用上節(jié)課已講的“悅納自我，發(fā)展自我”第二框的前兩目（男孩女孩各有千秋、每個(gè)人都是美麗的），引出本框題的第三四目（我的性格、我普通，我快樂；我快樂，我優(yōu)秀）

（二）利用ｐｐｔ展示同學(xué)們送別趙老師的場(chǎng)景，通過當(dāng)時(shí)同學(xué)們的不同表情及反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生明白性格多樣性的第一個(gè)表現(xiàn)即不同人有不同的性格

（三）根據(jù)展示同一人（樂嘉）在不同場(chǎng)合時(shí)間的照片，讓學(xué)生理解性格多樣性的第二個(gè)表現(xiàn)即同一人在不同時(shí)間、地點(diǎn)性格不同

（四）根據(jù)已講的性格多樣性表現(xiàn)及多種不同的性格，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行性格分類，了解主要性格類型的優(yōu)缺點(diǎn)

（五）緊接其后根據(jù)印度諺語(yǔ)，讓學(xué)生理解良好性格的重要性，并重點(diǎn)講解如何培養(yǎng)良好的性格

１、如何培養(yǎng)良好的性格 ⑴讀好書。好書是良師益友。⑵交益友。近朱者赤近墨者黑。⑶學(xué)榜樣。三人行必有我?guī)煛?/p>

⑷多參與。在集體活動(dòng)中培養(yǎng)良好性格 ⑸常反省。吾日三省吾身。

（六）根據(jù)圖片展示父母或自己的超水平要求，不利于我們健康成長(zhǎng)，讓學(xué)生明白我們大多數(shù)人都是普通人，我們應(yīng)該愉快地接受自己的“普通”

（七）緊接其后展開課題小辯論“我優(yōu)秀，所以我很快樂”還是“我普通，但我也很快樂”

（八）總結(jié)同學(xué)們的辯論，讓同學(xué)們深入理解“我普通，我快樂；我快樂，我優(yōu)秀”

（九）知識(shí)盤點(diǎn)，幫助學(xué)生建構(gòu)知識(shí)體系，明確重難點(diǎn)

八、總結(jié)

總而言之，每個(gè)人對(duì)自己都有一個(gè)綜合性的看法或整體印象。全面地認(rèn)識(shí)自己、愉快地接受自己，并在此基礎(chǔ)上激勵(lì)自己，改進(jìn)自己，發(fā)展自己，這就是對(duì)自我積極的、健康向上的態(tài)度，這有利于我們的健康成長(zhǎng)和順利發(fā)展。

九、板書設(shè)計(jì)

男孩女孩，各有千秋悅納自我發(fā)展自我每個(gè)人都是美麗的不同人有不同性格性格多樣性同一人在不同時(shí)間地點(diǎn)性格不同我的性格性格分類重難點(diǎn)難點(diǎn)我普通，我快樂；我快樂，我優(yōu)秀如何培養(yǎng)良好性格（怎么辦）讀好書交益友學(xué)榜樣多參與常反省

十、教學(xué)評(píng)價(jià)與反思

立足學(xué)情,活用教材。劉老師在吃透教材的基礎(chǔ)上,做到了既尊重教材又聯(lián)系學(xué)生實(shí)際,創(chuàng)造性地使用教材,做到立足學(xué)情,活化教材,使課堂教學(xué)貼近學(xué)生,教育更具針對(duì)性。在課堂導(dǎo)入，教育學(xué)生做獨(dú)一無二的自己,學(xué)會(huì)悅納自己的性格、能力等教學(xué)過程中無不從本班學(xué)生的實(shí)際出發(fā),利用本班學(xué)生的生活素材開展教學(xué)。如利用ｐｐｔ和音樂展示同學(xué)們送別趙老師的場(chǎng)景，通過當(dāng)時(shí)同學(xué)們的不同表情及反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生明白性格多樣性的第一個(gè)表現(xiàn)即不同人有不同的性格。

環(huán)環(huán)相扣,駕馭自如。教學(xué)內(nèi)容如果不具有邏輯上的因果關(guān)系,課堂教學(xué)很容易彼此脫節(jié)。本課教學(xué)中,面對(duì)彼此獨(dú)立的教學(xué)內(nèi)容,劉老師巧妙地用請(qǐng)學(xué)生分析圖片、開展辯論等方式將它們連在了一起,環(huán)節(jié)之間的啟承轉(zhuǎn)接,自然流暢。每一個(gè)環(huán)節(jié)都在課件上方展示主題,特別是辯論環(huán)節(jié)，在學(xué)生討論和辯論等活動(dòng)中,劉老師對(duì)學(xué)生的回答,既給與恰如其分的評(píng)價(jià)鼓勵(lì),又善于利用學(xué)生回答時(shí)生成的新問題,進(jìn)行生成性教學(xué)。為了讓更多的學(xué)生有展示自己的機(jī)會(huì),劉老師對(duì)個(gè)別過于積極的學(xué)生用幽默的語(yǔ)言示意他們等待。劉老師雖然是一名年輕教師,但課堂上表現(xiàn)出的從容和機(jī)智令人嘆服,反映出他較高的教學(xué)智慧和駕馭課堂能力。

劉老師執(zhí)教的悅納自我,發(fā)展自我這節(jié)課,教學(xué)理念新,教學(xué)設(shè)計(jì)富有創(chuàng)意,情景創(chuàng)設(shè)富有探究性,教學(xué)活動(dòng)自然流暢,教學(xué)效果好,受到教研室專家和全縣政治學(xué)科聽課教師的一致好評(píng)。

悅納自我心理教案 心理學(xué)悅納自我的內(nèi)容篇三

悅納自己教學(xué)設(shè)計(jì)

三亞市天涯中學(xué)梁文娟

【教學(xué)依據(jù)】

本課是七年級(jí)上冊(cè)第二單元第一課《認(rèn)識(shí)自我》中的第二個(gè)課時(shí)。所有活動(dòng)都圍繞著“自我意識(shí)”這個(gè)中心問題展開。在第一課時(shí)“認(rèn)識(shí)自我”的基礎(chǔ)上，學(xué)生可以初步從生理自我、心理自我、社會(huì)自我這三方面認(rèn)清自己，形成清晰的自我形象。根據(jù)《思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，學(xué)生除了認(rèn)識(shí)自己，還要正視自己、悅納自己，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。作為老師，我們可以通過以下幾個(gè)方面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)悅納自己：①愉快地接受自己的缺點(diǎn)、不足與缺陷；②為自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處喝彩，在日常的學(xué)習(xí)和生活中盡力發(fā)揮自己的長(zhǎng)處；③取得成功的時(shí)候，要盡情去體驗(yàn)成功帶來的喜悅?？梢詺w納為兩個(gè)主要方面：一是欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心；二是要敢于面對(duì)和改正自己的缺點(diǎn)。

從學(xué)生情感方面來看，七年級(jí)學(xué)生開始強(qiáng)烈關(guān)注自我。他們十分注意自己的言行，希望留給別人好印象，也渴望知道別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如何認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)、悅納自己，這是他們非常感興趣的話題，他們都能夠積極參與。

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

（一）教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)與能力

（1）懂得悅納自我的重要性。

（2）知道悅納自我主要包括兩方面：一是欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)；二是敢于面對(duì)和改正自己的缺點(diǎn)。

2.過程與方法

（1）課前教學(xué)準(zhǔn)備：一是教師課前開展以“悅納自我”為話題的的討論；二是教師準(zhǔn)備“智慧火花——課堂討論記錄表”；三是道具：每個(gè)同學(xué)一張紙。

（2）通過“優(yōu)點(diǎn)串串show”運(yùn)用“擊鼓傳花”游戲，幫助學(xué)生加強(qiáng)發(fā)掘、欣賞自己優(yōu)點(diǎn)的能力。并鍛煉學(xué)生的口頭表達(dá)能力及當(dāng)眾發(fā)言的勇氣。

（3）通過“優(yōu)點(diǎn)轟炸”，一方面，使接受“轟炸”的學(xué)生能正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)，從中增進(jìn)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。另一方面，使學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)掘、贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)促使自己進(jìn)步。

（4）通過“缺點(diǎn)面面觀”中的討論和發(fā)言，學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)、面對(duì)自己的缺點(diǎn)。

（5）通過發(fā)揮創(chuàng)意：作一張精美“優(yōu)點(diǎn)卡”，通過自己觀察把他（她）的優(yōu)點(diǎn)寫上去!送給同學(xué)!

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

淡化知識(shí)點(diǎn)，改為側(cè)重關(guān)注學(xué)生的態(tài)度、價(jià)值觀以及情感體驗(yàn)，這是新課程標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的要求。根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，我對(duì)《悅納你自己》的定位是：教學(xué)目標(biāo)不在于傳授多少知識(shí)，而是通過設(shè)置一些活動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在參與過程中能夠得到各種情感體驗(yàn)，能夠悅納自己，增強(qiáng)自信。

（三）教學(xué)構(gòu)思

導(dǎo)入

歪脖樹的故事

一天，一位大學(xué)問家?guī)ьI(lǐng)他的學(xué)生出外郊游，路上他們看到一棵長(zhǎng)得非常茂盛的歪脖樹，大學(xué)問家忙問眾弟子：“這棵歪脖樹枝繁葉茂長(zhǎng)在大路邊，它有什么用處嗎？”聽了老師的提問，眾位弟子爭(zhēng)先恐后地圍著歪脖樹轉(zhuǎn)了幾圈，發(fā)現(xiàn)大樹的主干上盡是墨線，紛紛說：“這棵樹長(zhǎng)在這里圖占土地，實(shí)在沒什么用處，否則早被木匠砍伐去做木材了，現(xiàn)在樹上留下這許多墨線，說明木匠量過之后覺得它沒什么用處，所以至今把它留在這里?！贝髮W(xué)問家聽了眾弟子的回答哈哈大笑??

想一想：歪脖樹是否真的一無是處？

教師評(píng)點(diǎn)、過渡到下一環(huán)節(jié)。

歪脖樹的啟示

我們都是世界上獨(dú)一無二的，我們都有自己存在的價(jià)值，因此我們要悅納自己。

1、優(yōu)點(diǎn)串串show。

請(qǐng)用你最有成就感的一件事說明你的最突出的優(yōu)點(diǎn)。學(xué)生四人小組開展討論，并在課前發(fā)下的“智慧火花——課堂討論記錄表”做好記錄。討論時(shí)間約為3分鐘。

講解游戲規(guī)則：以擊鼓傳花游戲進(jìn)行，當(dāng)音樂聲停止時(shí)，花落在哪個(gè)同學(xué)手中，該同學(xué)就要站起來大聲說出自己確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，并用你最有成就感的一件事加以說明。其他同學(xué)要給予掌聲鼓勵(lì)。其他同學(xué)照此類推。直至全班同學(xué)都輪了一遍為止。在游戲過程中，氣氛輕松愉快，學(xué)生能夠暢所欲言，大膽說出自己的優(yōu)點(diǎn)。一般會(huì)說出長(zhǎng)相帥，做事細(xì)心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)，有運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，人緣好等方面。

2.課堂活動(dòng)“優(yōu)點(diǎn)轟炸”

講解游戲規(guī)則：

（1）以一位同學(xué)為對(duì)象，站在講臺(tái)上，其他同學(xué)輪流說出他（她）的優(yōu)點(diǎn)，注意只指出一個(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)。

（2）轟炸者和被轟炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意體會(huì)指出優(yōu)點(diǎn)或被指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。

（3）丟炸彈時(shí)間內(nèi)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽。聽完之后再談感想!老師組織學(xué)生參加游戲（人數(shù)約5個(gè)）。最好適當(dāng)選擇一些自信表現(xiàn)比較低的學(xué)生。注意指導(dǎo)學(xué)生邀請(qǐng)他人“轟炸”自己時(shí)言行要有禮貌。請(qǐng)每個(gè)接受轟炸的同學(xué)談聽到他人指出自己優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感想。

游戲結(jié)束之后，請(qǐng)?jiān)?jīng)“轟炸”他人的學(xué)生談感想。學(xué)生通常能夠說出兩個(gè)方面：一是能夠增強(qiáng)他人自信，自己也愉快；二是應(yīng)該向他人學(xué)習(xí)。

老師點(diǎn)評(píng)、過渡：天生我才必有用，多欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，可以增強(qiáng)自信。而多贊賞、指出他人的優(yōu)點(diǎn)，增加別人自信的同時(shí)，也可以促使自己不斷進(jìn)步。欣賞也是一種陽(yáng)光。希望我們都能夠感受到這種陽(yáng)光的溫暖!

金無足赤，人無完人。每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)。那應(yīng)該如何面對(duì)呢?請(qǐng)看我們的班級(jí)調(diào)查。

3.課堂活動(dòng)“缺點(diǎn)面面觀”

課件展示班級(jí)調(diào)查結(jié)果（關(guān)于缺點(diǎn)）

（你是否會(huì)刻意地掩飾自己的缺點(diǎn)?60％會(huì)；40％否）

老師提問：這個(gè)結(jié)果反映了什么?

學(xué)生觀看數(shù)據(jù)，說結(jié)論。教師可以再次提問：為什么多數(shù)同學(xué)會(huì)有意識(shí)地掩飾自己的缺點(diǎn)?引導(dǎo)學(xué)生審視自身如何對(duì)待缺點(diǎn)。

以四人為小組展開討論，注意做好課堂記錄。

展示問題：

（1）自己有哪些主要的缺點(diǎn)?

（2）這些缺點(diǎn)是否可以改變?如果可以改變，該如何改變?

（3）如果無法改變，該如何對(duì)待?

小組討論5分鐘，學(xué)生回答。（通常涉及脾氣暴躁、做事粗心大意、自控能力較差等。）

老師總結(jié)點(diǎn)評(píng)。注意糾正學(xué)生的一些不準(zhǔn)確的說法。例如有些學(xué)生可能會(huì)認(rèn)為做事粗心大意的習(xí)慣不可改變。同時(shí)，注意通過語(yǔ)言鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生改正自身缺點(diǎn)的信心。

4、接龍創(chuàng)意

讓學(xué)生以25人為一組輪換在其他同學(xué)的背上，充分發(fā)揮無限創(chuàng)意，制作一張精美“優(yōu)點(diǎn)卡”，通過自己觀察把他（她）的優(yōu)點(diǎn)寫上去!送給同學(xué)!

結(jié)束語(yǔ)：悅納自己的人更容易悅納別人和被別人悅納。

悅納自我心理教案 心理學(xué)悅納自我的內(nèi)容篇四

認(rèn)識(shí)自己，悅納自己

設(shè)計(jì)理念： 正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自我是心理健康的重要條件。初一年級(jí)的學(xué)生自我意識(shí)開始增強(qiáng)，會(huì)不斷提出一些與自己有關(guān)的問題。然而由于年齡和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等各方面的原因，許多學(xué)生因?yàn)椴荒苷_地認(rèn)識(shí)自己，或自我評(píng)價(jià)過高，或自我評(píng)價(jià)過低，而影響其情緒和人際關(guān)系。他們一方面善于表現(xiàn)自己并渴求良好的人際關(guān)系，希望得到他人的認(rèn)同；另一方面，由于家庭環(huán)境等因素使他們中存在著高傲、自以為是或自卑、閉鎖，不能正確地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。因此，需要通過心理健康教育活動(dòng)來幫助學(xué)生自己對(duì)自己得出正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，勇敢地接受自己的不足，并幫助學(xué)生樹立對(duì)未來的信心，以積極的心態(tài)去面對(duì)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。

【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)與能力：

學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象。掌握一些悅納自我的基本方法。

2．過程與方法：

“游戲”導(dǎo)入激發(fā)學(xué)生興趣，了解自我評(píng)價(jià)以及自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。通過活動(dòng)一“我的自畫像”學(xué)會(huì)客觀正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。通過“活動(dòng)二”中的“他人眼中的我”了解他人眼中的自己從而更全面的認(rèn)識(shí)自己。通過討論、領(lǐng)悟“悅納自我”闡述的方法，從理性的層面理解本課的知識(shí)要點(diǎn)。

3．情感、態(tài)度與價(jià)值觀：

通過學(xué)習(xí)，樹立積極自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)和不足。

【教學(xué)方法】

1.講授法。2．活動(dòng)法3.討論法。【教學(xué)重難點(diǎn)】

1.教學(xué)重點(diǎn)：如何認(rèn)識(shí)自我2.教學(xué)難點(diǎn)：如何悅納自我 教學(xué)過程：

一、熱身游戲：大風(fēng)吹

大風(fēng)吹——吹什么——聽到符合自己特點(diǎn)詞匯時(shí)，站起來。

二、活動(dòng)一：“我的自畫像”

用10個(gè)詞描述自己，完成自畫像。與全班同學(xué)分享自己的自畫像。

師：我們先通過一個(gè)小活動(dòng)，測(cè)試一下同學(xué)們對(duì)自己的了解程度。用10個(gè)詞描述自己，完成一幅你的自畫像。

師：一般而言，可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：

1、生理自我的認(rèn)識(shí)——指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、體能、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等

2、心理自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；

3、社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己的社會(huì)地位的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。

三、活動(dòng)二：ta眼中的我小組活動(dòng)，評(píng)價(jià)自己的組員。

師：剛才的小活動(dòng)里都是同學(xué)們自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)那現(xiàn)在我們?cè)囍屍渌瑢W(xué)評(píng)價(jià)一下你，看看同學(xué)眼中的你是怎么樣的。

規(guī)則：

（1）每人一張紙，在左上角寫下自己的姓名。

（2）四人一小組，將自己的留言板順時(shí)針依次傳遞給旁邊同學(xué)，完成留言，直到留言板傳回自己手中。

（3）留言內(nèi)容是你對(duì)這個(gè)人的認(rèn)識(shí)，優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)及建議，還可以寫上自己最想對(duì)他說的一句話，不記名。

（4）強(qiáng)調(diào)：盡量寫得具體，并且不要與之前的同學(xué)寫的重復(fù)，做到負(fù)責(zé)、客觀的評(píng)價(jià)你的組員。大家都希望得到真實(shí)中肯的評(píng)價(jià)和建議。

注：不找異性同學(xué)寫“留言”就等于失去了一半的建議。想一想：你對(duì)自己的評(píng)價(jià)與別人眼中的你是否一致？為什么會(huì)出現(xiàn)不一致？這次活動(dòng)有什么新發(fā)現(xiàn)？

師：通過剛才的兩個(gè)小活動(dòng)，同學(xué)們思考一下，我們可以通過怎樣的途徑認(rèn)識(shí)自己呢？我們既可以自己評(píng)價(jià)自己，可以借助他人評(píng)價(jià)自己，但要記住，要理性對(duì)待別人的意見，將自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)結(jié)合起來，才能做到全面客觀地認(rèn)識(shí)自己。

了解認(rèn)識(shí)自己的途徑包括自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)，理性對(duì)待他人評(píng)價(jià)。

四、活動(dòng)三：悅納我自己

1、師：通過剛才的活動(dòng)我們都對(duì)自己有了更多的認(rèn)識(shí)，我們每個(gè)人身上都有各種各樣的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也存在著或多或少的缺點(diǎn)和不足，俗話說“金無足赤，人無完人”。在現(xiàn)實(shí)生活中，如果我們只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，就容易產(chǎn)生虛榮心理，形成自滿和自我陶醉。這種人喜歡炫耀、嘩眾取寵，不能客觀地評(píng)價(jià)自己。如果只看到自己的缺點(diǎn)，就容易產(chǎn)生無能心理，認(rèn)為自己無用，一無是處。這種人本來尅才華出眾，成績(jī)超群，卻因?yàn)樽晕屹H低和自我退縮而傷害了自我。那面對(duì)缺點(diǎn)和不足，我們應(yīng)該怎么辦呢？ 我們?cè)賮砜纯此麄兊膽B(tài)度：潘長(zhǎng)江、葛優(yōu)。你呢？怎樣對(duì)待自己的缺點(diǎn)和不足？

實(shí)際上，古今中外，有很多并不完美的人在自己的不懈努力下都取得了成功。

出示鄧亞萍和霍金的例子

鄧亞萍從小就酷愛打乒乓球，她夢(mèng)想成為世界冠軍。卻因?yàn)樯聿陌?，手腿粗短，而被?guó)家隊(duì)拒之門外。但她并沒有氣餒，更沒有想辦法去增高，而是充分利用身材矮小的特點(diǎn)，勤學(xué)苦練，最終形成了以“快”、“怪”、“狠”為特點(diǎn)的球技，如愿以償?shù)巧狭耸澜绻谲姷念I(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，她的運(yùn)動(dòng)生涯總共獲得了 18次世界冠軍。

霍金：劍橋大學(xué)應(yīng)用數(shù)學(xué)與物理學(xué)教授，當(dāng)代最重要的廣義論和宇宙論專家，被譽(yù)為繼愛因斯坦之后世界最杰出的理論物理學(xué)家。21歲患上了盧伽雷氏癥，1970年開始使用輪椅，并再也未離開。他不能書寫，甚至口齒不清，卻撰寫了世界上最暢銷的書籍——《時(shí)間簡(jiǎn)史》，贏得了世人的尊重。請(qǐng)同學(xué)們列舉“有缺憾的成功人士”實(shí)例拓展： 洛克菲勒有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王

亞里士多德溝通能力有障礙，但他是位有名的哲學(xué)家 孫臏腿上有殘疾，但他是中國(guó)古代杰出的軍事家 羅斯福下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國(guó)人渡過困難期 海倫.凱勒失聰，但她的內(nèi)心卻不凡

愛因斯坦學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成就有目共睹 丘吉爾有溝通障礙，但是他在國(guó)際政壇上號(hào)令群雄 貝多芬失聰，但是他是樂壇上的巨人 討論：

他們是怎樣看待自己的外表和缺陷的？ 為什么外表平平甚至缺陷并不能阻擋他們成功？

2、集體討論：什么是悅納自我

悅納自我，就是愉悅的接納自己，包括接受自己的身體、悅納自己的容貌，在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足之后勇于接受，不是盲目逃避：而是要求我們予以改進(jìn)和提高。

3、集體討論：如何悅納自我

教師總結(jié)；在我們的生活中，也許有很多的不如意、也許有很多的缺憾，我們可以試著以樂觀的心態(tài)來看待自己、悅納自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，自我鼓勵(lì)；面對(duì)不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄，每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)，我們的人生一定會(huì)絢麗多彩！

4、心海導(dǎo)航

(1)、肯定自己的長(zhǎng)處；

接納自己、喜歡自己首先要充分肯定自己，肯定自己的長(zhǎng)處，肯定自己的發(fā)展?jié)摿ΑＣ總€(gè)人都會(huì)有他特有的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)，關(guān)鍵是自己能否認(rèn)識(shí)到和把它們發(fā)揮出來。經(jīng)常想想自己的優(yōu)點(diǎn)，不管是哪個(gè)方面的，都有助于提升我們的自信心。（2）、接納自己的短處；

接納自己既要接納自己的優(yōu)點(diǎn)也要接納自己的缺點(diǎn)，這樣才是接納一個(gè)完整的自我。因?yàn)橐粋€(gè)人不會(huì)完美無缺，同時(shí)也不會(huì)一無是處。做不了太陽(yáng)，就做星星，在自己的星座里發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望。不要對(duì)自己太苛刻提出一些超過自己能力很多的目標(biāo)，這樣無疑是對(duì)自己的摧殘。但是，這并不意味著忽視自己的缺點(diǎn)，而是要坦然面對(duì)自己的缺點(diǎn)，正視自己的短處。(3)、看到那個(gè)“心靈”的自己；

外貌，是父母給的，是天生的。但是你的心靈完全可以由你自己來繪畫，如果一個(gè)人擁有了美麗的心靈，同樣可以產(chǎn)生一種魅力，放出吸引人的、耀眼的光彩。相反，即使你有令人交口稱贊的美貌，卻徒有其表，那就只是一個(gè)沒有靈魂的外殼。容貌一般，可以因自信而美麗；長(zhǎng)相平常，可以因?qū)W識(shí)和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。(4)、拋棄“假想的觀眾”。

隨著青春期的到來，身體的迅速成長(zhǎng)和性的發(fā)育使大家越來越把注意力指向自己本身。我們?cè)谛睦砩匣蚰X子里存在著一群“假想的觀眾”，覺得自己每天就像演員一樣生活在舞臺(tái)上，有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，自己隨時(shí)會(huì)受到別人的欣賞或批評(píng)。這樣，我們往往不能區(qū)分自己關(guān)注的焦點(diǎn)和他人關(guān)注的焦點(diǎn)的不同。事實(shí)上并非時(shí)時(shí)刻刻都有人在注視著你。相反，正因?yàn)槊總€(gè)人都在關(guān)注著自己的事情，所以都喪失了觀察別人的興趣和熱情?？梢姡覀儾挥眠^于擔(dān)心別人的看法和評(píng)價(jià)。

5、方法指南：請(qǐng)你按照例句寫出3句評(píng)價(jià)自己的話

(1)、雖然我長(zhǎng)得矮小，但是我跑步很快，運(yùn)動(dòng)會(huì)上100米還得了二等獎(jiǎng)呢。(2)、雖然我不漂亮，但是美不僅僅是外在的、一覽無余的，更是內(nèi)在的。

(3)、雖然我成績(jī)平平，但是我愛好廣泛，彈琴很好，歌也唱得挺好。

五、自問自答：請(qǐng)回答下列問題，檢查一下自己能否悅納自己

(1)、我身上有許多長(zhǎng)處。(3)、我承認(rèn)我身上有一些弱點(diǎn)，但我不害怕這些弱點(diǎn)。(2)、別人的能力比我強(qiáng)許多。(4)、看看別人，想想自己，我就開心不起來。

(5)、我喜歡自己的家及與自己有關(guān)的一切。

(6)、我不想讓別人知道我的家庭，認(rèn)識(shí)我的父母。(8)、我談到別人的弱點(diǎn)時(shí)，我總是裝作自己沒有這些弱點(diǎn)。(10)、我遇到挫折時(shí)，我特別討厭我自己。

師：如果有你在大多數(shù)奇數(shù)題上回答“否”，而在大多數(shù)偶數(shù)題上回答“是”，說明你不能悅納自我，需要在日后的生活中調(diào)整對(duì)自己的態(tài)度。

總結(jié)升華: 同學(xué)們，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀的認(rèn)識(shí)，需要我們平時(shí)不斷的努力，我們平時(shí)要有意識(shí)的對(duì)自己進(jìn)行自我分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優(yōu)點(diǎn)是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺點(diǎn)何在，且不會(huì)因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而否定自己。充分發(fā)揮自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，有意識(shí)的彌補(bǔ)自己的不足，我們就能更好地發(fā)展自我。

老師希望通過今天的活動(dòng)，同學(xué)們能客觀地認(rèn)識(shí)自己，自信地欣賞自己。每個(gè)“我”都很獨(dú)特，每個(gè)“我”的生命都充滿陽(yáng)光，同學(xué)們，為做最好的自己，加油吧！

最后，請(qǐng)同學(xué)們?nèi)w起立，齊聲朗讀下面一段話：

世界上，不會(huì)有兩片完全相同的樹葉，更不會(huì)有一個(gè)人完全像我。我是獨(dú)一無二的我,我的身體和我的靈魂。

但同時(shí),我和他人一樣，擁有幻想、夢(mèng)想、希望和害怕。我和他人一樣，擁有勝利與成功，失敗與錯(cuò)誤。

但我能做到寬容別人而不壓抑自己，友善地對(duì)待他人，更能友善地對(duì)待自己.我了解自己的優(yōu)勢(shì)而不張揚(yáng)驕傲，我清楚自己的劣勢(shì)而不自暴自棄.我為心中的夢(mèng)想而堅(jiān)持不懈，我為自己的生命綻放而上下求索。我能正確認(rèn)識(shí)我自己，我能接納我自己，因此我能駕御我自己。

我是我自己，我愛我自己，我欣賞我自己，我珍視我自己！(7)、我相信自己的未來是美好的。

(9)、我清楚自己的缺點(diǎn)，但我不害怕別人知道。

悅納自我心理教案 心理學(xué)悅納自我的內(nèi)容篇五

《悅納自己》教案

2009-09-07 09:48:56|分類： 七年級(jí)政治教案 |字號(hào) 訂閱

教學(xué)目標(biāo)：

一、認(rèn)識(shí)自己，形成客觀的自我評(píng)價(jià)

二、悅納自己，保持良好的自我意識(shí)

三、塑造自己，完善自我形象

課時(shí)安排：2課時(shí)

第一課時(shí)：認(rèn)識(shí)你自己

第二課時(shí)：悅納自己，完善自己

第一課時(shí)：認(rèn)識(shí)你自己

教學(xué)重點(diǎn)：如何認(rèn)識(shí)自己

教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己并悅納自己

教學(xué)過程：

一、認(rèn)識(shí)自己的獨(dú)一無二：

小游戲：由老師問幾個(gè)問題，每個(gè)問題全班一塊回答“是”或“不是”，回答“是”的同學(xué)舉起雙臂呈v字型；回答“不是”的同學(xué)舉起雙臂呈x字型。在做動(dòng)作的同時(shí)，學(xué)生注意觀察看看是否有人和自己的選擇一模一樣。

題目分別是：高高瘦瘦嗎、喜歡唱歌、留著短頭發(fā)

喜歡打羽毛球嗎、喜歡吃魚嗎、喜歡吃波菜嗎

個(gè)性外向嗎、喜歡看電影嗎、家里有5個(gè)人以上嗎

近視的嗎、心情常常很好嗎、喜歡小狗嗎、喜歡看小說嗎

喜歡看卡通嗎、喜歡聊天嗎??

讓學(xué)生討論：（1）剛剛誰(shuí)發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾都和自己一樣的？

（2）為什么會(huì)不一樣，有沒發(fā)現(xiàn)什么呢？

師小結(jié)：因?yàn)槊總€(gè)人的身體外貌、興趣愛好都有很多種，所以組成每一個(gè)人都是特別的，對(duì)于這個(gè)世界來說，你們就是獨(dú)一無二的。

二、自我探究

師：我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在自這個(gè)世界上，那么我們到底是怎樣一個(gè)特別的存在呢？

（1）人，認(rèn)識(shí)你自己

師：傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。有誰(shuí)知道這句箴言是什么嗎？——就是“人，認(rèn)識(shí)你自己。”

今天，我希望我們的同學(xué)也能來認(rèn)識(shí)自己。（出示課件：認(rèn)識(shí)你自己）1）自畫像：圍繞“我是誰(shuí)”這個(gè)問題這個(gè)問題用20句不同的回答“為自己畫個(gè)像”。(p 24)

教師可提供一批形容詞，讓學(xué)生從中選擇20個(gè)最能體現(xiàn)自己個(gè)性的詞來填寫。參 考：愛說笑的、刻薄的、愛冒險(xiǎn)的、吵鬧的、漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、果斷的、堅(jiān)毅的、寬容的、慷慨的、易怒的、勇 敢的、引人注目的、愛爭(zhēng)論的、沖動(dòng)的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、笨的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)

智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信賴的、苗條的、敏感的、頑固的、專橫的、不可靠的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的、體貼的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎 的、會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的、厚臉皮的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)?、友好的、重感??（除了這些詞匯，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學(xué)生完成。）

2)從生理自我、心理自我和社會(huì)自我三方面認(rèn)識(shí)自己

師：每一個(gè)正常人都能意識(shí)到自己的存在，意識(shí)到自己同別人的關(guān)系，意識(shí)到當(dāng)時(shí)所處的情境，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會(huì)角色，并且保持與社會(huì)角色相適應(yīng)的行為舉止。

一般而言，可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：

1、生理自我的認(rèn)識(shí)——指?jìng)€(gè)體對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；

2、心理自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；

3、社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對(duì)自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。

結(jié)合“自畫像”中選擇的20個(gè)詞匯和教材25頁(yè)的提示，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)一下，屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會(huì)自我”的各占多少項(xiàng)。

師：請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照這個(gè)三個(gè)角度的自我認(rèn)識(shí)，將自己剛才的回答進(jìn)行分類并統(tǒng)計(jì)。（p25）

板書：

一 怎樣觀察和認(rèn)識(shí)自己？外表和體質(zhì)狀況精神狀況自我形象

2）自評(píng)與他評(píng)

師： 通過上面的自我觀察和自我了解之后，我們同學(xué)是不是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也更加深了一步呢？那么如果讓你用一句話來概括你自己，你會(huì)怎么描述呢？可以寫出你自己認(rèn) 為自己最大的優(yōu)點(diǎn)和最突出的缺點(diǎn)，你的性格等等。最重要的是你認(rèn)為他們最能代表你自己。同時(shí)，你也寫出在班級(jí)中你的同桌或是你的好朋友或其他同學(xué)的優(yōu)缺 點(diǎn)，以及性格概述。

學(xué)生完成后請(qǐng)他們相互描述自己和他人，并引導(dǎo)他們思考 “你眼中的自己與他人眼中的自己是否相同?！?/p>

師： 我們同學(xué)是否已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，有時(shí)候別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)與我們自己的評(píng)價(jià)不盡相同。這到底是為什么呢？因?yàn)槲覀儗?duì)自己的一些看法、評(píng)價(jià)不夠客觀公正，那么我們要 想正確地認(rèn)識(shí)自己，顯然還需要通過其它的途徑，那就是傾聽他人的評(píng)價(jià)，并進(jìn)行比較。如果一個(gè)人對(duì)自己有了正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況，取長(zhǎng) 補(bǔ)短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

3）全面認(rèn)識(shí)自己

（1）學(xué)生反?。涸谖业膬?yōu)點(diǎn)中，哪些已經(jīng)得到了充分的發(fā)展?我是如何在學(xué)習(xí)和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)的?

（2）哪些優(yōu)點(diǎn)很容易被我所忽視，還需要在以后的學(xué)習(xí)和生活中得以充分發(fā)揮?這樣的狀況到底對(duì)我產(chǎn)生什么影響呢?

師：我們每個(gè)人身上都有著許多非常珍貴的東西。有些人善于發(fā)現(xiàn)并能善于利用這些東西，因此他們有了各種各樣的成功，也塑造了一個(gè)自信的自己。而也有些人卻沒有注意到它們，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。

要 全面地認(rèn)識(shí)自己，我們應(yīng)該在以后的生活中努力拓寬生活氛范圍，增加生活閱歷，積極參加社會(huì)實(shí)踐和社交活動(dòng)，借助他人來反觀自己，學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí) 他人和社會(huì)。如果一個(gè)人對(duì)自我有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能根據(jù)自己的實(shí)際情況，取長(zhǎng)補(bǔ)短，選擇相應(yīng)的目標(biāo)為之奮斗。

板書

二 認(rèn)識(shí)自己的途徑：自評(píng)，與他人比較，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

三 全面認(rèn)識(shí)自己：優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)、長(zhǎng)處與短處。

三、歸納小結(jié)

通 過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解了每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在，都是無可替代的。同時(shí)我們也掌握了認(rèn)識(shí)自己的方法：自評(píng)和他評(píng)以及與他人進(jìn)行比較，并在一定程度上 認(rèn)識(shí)了自己。我相信我們同學(xué)在今后的能更加客觀的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做到實(shí)事求是，形成比較清晰的自我整體形象。

第二課時(shí)：悅納自己，完善自己

教學(xué)重點(diǎn)：如何悅納自己

教學(xué)難點(diǎn)：如何完善自己

教學(xué)過程：

一、興趣導(dǎo)入

故 事：有一個(gè)小男孩是個(gè)孤兒，他覺得自己活在這個(gè)世界上沒有什么價(jià)值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到 市場(chǎng)上去賣。在市場(chǎng)上有人覺得好奇，隨便給他開了個(gè)價(jià)錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個(gè)寶石，于是價(jià)錢越漲越高，簡(jiǎn)直不敢相信一塊石頭會(huì)值這么多錢！第二 天，神父讓他到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果到收市的時(shí)候，價(jià)錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場(chǎng)去賣石頭，價(jià)錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都 認(rèn)定這塊石頭是無價(jià)之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個(gè)故事，同學(xué)們想到了什么？（學(xué)生思考回答。）

師： 石頭還是那塊石頭，但隨著時(shí)間和地點(diǎn)的不同，別人對(duì)它的評(píng)價(jià)卻不一樣了。那個(gè)小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義，實(shí)際是不接納自己的表現(xiàn)。其實(shí)，我們每個(gè)人 就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會(huì)認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會(huì)認(rèn)為你價(jià)值連城。每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，我們要活出生命的價(jià)值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。出示課題：《悅納自我，完善自我》。

二、自主探究

（一）小調(diào)查：你對(duì)自己滿意不滿意？可以從以下所列的6個(gè)方面來綜合考慮。滿意（）基本滿意（）不滿意（）

a.容貌b.風(fēng)度c.氣質(zhì)d.學(xué)識(shí)e.身材f.家庭每組小組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)對(duì)自己滿意、基本滿意和不滿意的人數(shù)。

師： 有相當(dāng)數(shù)量的同學(xué)對(duì)自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會(huì)有些惆悵，埋怨??每個(gè)人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的學(xué)識(shí)。但古人說

“金無足 赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中根本沒有十全十美的人。關(guān) 鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。

（二）小故事：神奇的發(fā)卡。有一個(gè)女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說漂 亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板 的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

師：是什么使別人改變了對(duì)她的態(tài)度？那個(gè)發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？（學(xué)生思考回答。）

歸 納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅?驗(yàn)證。無論什么時(shí)候，我們都不要討厭自己，對(duì)于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自 己。

（三）怎樣看待自己的外表和缺陷？

小故事：林肯與政客

林肯是美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：“你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮?duì)他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！?/p>

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其它長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎？如果是你，你會(huì)怎樣看待你的外表和你的缺陷呢？ 全班交流分享。

歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。

板書

一 悅納你自己悅納自我是心理健康的表現(xiàn)悅納自我也容易悅納他人

三、自我形象設(shè)計(jì)

為自己設(shè)計(jì)一個(gè)理想的自我形象，并寫成一段話，并全班分享。

（學(xué)生可以分別從“現(xiàn)實(shí)的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風(fēng)度、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。）

師：根據(jù)以上活動(dòng)，你認(rèn)為哪些方面你已經(jīng)達(dá)到，哪些方面通過努力可以進(jìn)一步完善的？

學(xué)生以“完善自我”為題制定一個(gè)計(jì)劃，在課本29頁(yè)上將計(jì)劃和同學(xué)的評(píng)價(jià)記錄下來。在小組內(nèi)交流。（也可課后完成）

歸納：除了生理自我中的某些方面難以改變，我們應(yīng)不斷完善可以完善的方面，提升內(nèi)在品質(zhì)。同學(xué)們可以從以下幾個(gè)方面樹立自己的形象：

1、注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)、風(fēng)度；

2、培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格；

3、語(yǔ)言、行為文明禮貌。

板書

二 完善你自己善于把握自己，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。注意吸取別人的優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足。勇于接受挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)取。

四、歸納小結(jié)

通 過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不必為自己某些方面比別人強(qiáng)而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對(duì)于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對(duì)于諸如生理?xiàng)l件等無法改變的方面，我們要敢于面對(duì)，承認(rèn)它、接受它，還應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)上、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內(nèi)在美。

總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正對(duì)社會(huì)有價(jià)值的人，自身的價(jià)值也才能體現(xiàn)出來。

最后，請(qǐng)大家一起朗讀30頁(yè)的小詩(shī)《無題》，感悟詩(shī)歌傳達(dá)的意境。