通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)問題的根源，提出改進的建議和方案。理清總結(jié)的邏輯結(jié)構(gòu)是寫好一篇總結(jié)的關(guān)鍵，我們可以按時間順序、問題分析、成果總結(jié)等進行組織。以下是小編為大家整理的一些名人名言，希望能給大家?guī)硪恍┧伎己蛦l(fā)。

按摩店申請書如何寫篇一

有研究指出，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了40歲以后，每年肌肉量的減少速度更是快速，且年紀越大，肌肉的質(zhì)與量更會逐年降低，「肌少癥」過去是年長者易出現(xiàn)的癥狀，但近年來卻有年輕化的趨勢?，F(xiàn)代人在運動量不足，蛋白質(zhì)吃不好的情況下，也逐漸出現(xiàn)類似肌少的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己臉頰肌肉松弛、坐不直、站不久、走不遠、跑不動…等生活征兆，就該提醒自己注意并改善平時飲食及活動習(xí)慣。

鞏固肌力乳清蛋白+白胺酸+維生素d。

基本上，長肌肉的關(guān)鍵就在于蛋白質(zhì)。營養(yǎng)師強調(diào)，過去對于蛋白質(zhì)的飲食建議較為保守，隨著愈來愈多的研究顯示，預(yù)防肌少癥，健康成人每人每日蛋白質(zhì)攝取量，應(yīng)該增加至1.2gm/kg（體重）；而乳清蛋白則是增「脊首選，吸收速度及利用率高于酪蛋白及大豆蛋白，能幫助肌肉的合成、避免肌肉流失，其中致勝關(guān)鍵就在于乳清蛋白含有豐富的白胺酸。白胺酸象是肌肉的催生師，可刺激身體蛋白質(zhì)、肌肉的合成，隨著年紀愈大，對于白胺酸的需要更是迫切。維生素d號稱肌肉維他命，能夠維持肌肉健康，增加高齡者身體支撐力，減少跌倒頻率。

預(yù)防肌少飲食運動小錦囊。

1、增加活動量：

根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，成年人每周必須從事150分鐘以上的中度身體活動。而國內(nèi)近來倡導(dǎo)「531」的運動新原則，1星期運動5天，平均1天30分鍾，每次至少持續(xù)10分鐘以上。趕快揮別久坐不動的壞習(xí)慣，為健康動起來。

2、聰明補充蛋白質(zhì)：

建議每天攝取蛋白質(zhì)的總量要夠，最好能分散至三餐攝取，幫助肌肉合成效果更好。平日選擇優(yōu)質(zhì)含有白胺酸（leucine）的蛋白質(zhì)，如：牛奶、蛋、雞肉、瘦肉、魚等天然食物，或是多補充含有乳清蛋白+白胺酸的優(yōu)蛋白營養(yǎng)品加強補充。把握運動完30分鐘內(nèi)，立刻補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是增加肌肉合成的黃金時機。

3、加強肌肉訓(xùn)練：

建議除了有氧運動外，平日也要多做抗阻性運動，像舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等，才能達到增肌減脂的效果。

留住肌本，趁現(xiàn)在！30歲起，關(guān)鍵時刻，肌少成多，記得掌握增肌秘訣，蛋白質(zhì)吃得好、吃的夠、補對時機，有氧、無氧運動并重，讓你健康年輕、更有力。

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按摩店申請書如何寫篇二

您好!

我自20xx年xx月進入公司以來，至今已近倆年，期間一向擔(dān)任主管職務(wù)，本著以司為家的情緒，一向努力工作，不敢有絲毫懈怠之心;加之公司近年不斷發(fā)展壯大，我個人潛力也在不斷的提升和進步，這段共同成長的歲月里，使我更加喜歡公司的企業(yè)文化、喜歡公司的工作氛圍，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對我的栽培與幫忙。

現(xiàn)本人已近而立之年，結(jié)婚、小孩等所帶來的資金壓力，實如泰山壓頂，但本人目前收入低薄，每月僅4000元，而深圳市本就消費水平極高，每月收入僅能自給，心中不免哀傷，但想到公司一向愛護員工的傳統(tǒng)，心中便有了一向走下去的期望。

基于對公司的熱愛和對領(lǐng)導(dǎo)的信任，鑒于此刻的工作職責(zé)和工作強度，我期望公司能將我的工資提高1000元左右，至此公司的深情厚意，不敢厚藏，盡表現(xiàn)于工作之中。

人追求的目標越高，他的才力發(fā)展的就越快，所以我正式提出申請，期望公司能將我個人工資提高到5000元整。

也請公司領(lǐng)導(dǎo)放心，無論申請成功與否，本人仍會一如既往的、用用心的、認真負責(zé)的態(tài)度去做好每一件事，不會因此怠慢工作，這是我的知識和修養(yǎng)要求我就應(yīng)做到的。

期盼您的答復(fù)!

x年xx月xx日。

按摩店申請書如何寫篇三

每個女孩都希望自己有俏皮可人的臉，可是咬肌會影響美觀。到底如何減小咬肌呢？目前，最健康方法莫過于按摩瘦咬肌了。接下來，小編給大家詳細介紹下怎樣按摩瘦咬肌，讓姑娘們更加美麗動人。

減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開牙，放松咬肌，食指按順時針方向按摩10c15分鐘，堅持按摩3個月。

練習(xí)瘦臉操。

嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。

練習(xí)面部運動。

平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。

日常不要過度咀嚼。

臉部如果過分咀嚼，非常容易出現(xiàn)咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習(xí)慣同樣很關(guān)鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協(xié)調(diào)；睡眠充足，避免新陳代謝異常；常常唱歌可以運動面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在于懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。無論你想瘦哪里，減肥終究是一件長期堅持的事業(yè)，只有持之以恒，才能收獲成功的果實。

按摩店申請書如何寫篇四

簡單的說就是按摩椅靠背里的按摩機械手，目前有2d，3d及4d之分。主要的區(qū)別是2d機芯可以上下移動，可以調(diào)節(jié)左右的寬度。3d機芯可以上下移動，調(diào)節(jié)左右的寬度外還可以調(diào)節(jié)前后的伸縮量，對使用者來說就是可以調(diào)節(jié)按摩的力度。4d是近2年才出現(xiàn)的，目前業(yè)界還沒有明確的統(tǒng)一，有的說伸縮量比3d的長久是4d，有的說在按摩時隨著時間的推移機芯會自行調(diào)節(jié)伸縮量也是4d，還有的解釋為機械可以做斜下的伸縮為4d(正常的機芯只能做前后伸縮)。

機芯是按摩椅的核心，機芯的不同也決定了按摩椅的價格，基本上2d機芯按摩椅價格在4000-8000元左右，3d機芯國產(chǎn)品牌按摩椅價格在8000以上，3d機芯進口品牌按摩椅價格都在10000以上了。會有人提出疑問，為什么淘寶上很多熱賣的按摩椅價格都是在2000-4000，這類產(chǎn)品是不是2d機芯?本人很明確的告訴大家，此類按摩椅沒有機芯，我們稱為定點輪，機芯的按摩球是可以做揉捏，指壓，捶打等技法的，而定點輪只有1個揉捏的手法，而且是不能移動其位置的。

對于不同的客戶群體可以這樣選擇機芯類型：

1.青年人且沒有按摩經(jīng)歷的朋友可以選擇2d機芯，此類按摩椅多是翹桿式，和背部貼合，力度均勻，不會有太強烈的痛感，如果剛開始覺得力度大偏疼痛可以考慮在椅背上墊上毛毯以減少力度，后期適應(yīng)后再撤除毛毯?；旧细髦放频闹髁C種都是2d機芯。

2.經(jīng)常按摩的中青年人最好是選擇3d機芯，3d機芯采用前后伸縮，直接抵觸人體，力度手法偏重，在選擇時要注意，每款按摩椅的伸縮量不同，越長的伸縮量代表力度越大，目前市面按摩椅的伸縮量在6-20cm之間。目前各品牌的高端機，旗艦產(chǎn)品才是3d機芯，像榮泰6910s，艾力斯特a80，生命動力6900，督洋tc720等都是3d機芯，不過這些都是旗艦產(chǎn)品，價格也都在1.5w以上了，倒是松下有款沙發(fā)按摩椅松下ms41也是3d機芯，價格在8000左右，也算稀奇。

3.老年人選擇最好偏向力度輕柔一些的2d機芯，當(dāng)然3d也可以，不過在按摩時需要將力度調(diào)節(jié)到最低(3d在按摩時力度都是自動設(shè)置為中等)。綜合上述關(guān)于機芯本人是比較傾向選擇3d機芯，做按摩時間久了會覺得受力越來越大，如果選擇2d機芯可能后期受力感加大而需要跟換按摩椅，如果能堅持按摩不妨一次投資到位，而且現(xiàn)在購買按摩椅的都是家庭使用偏多，每位家人對力度的選擇也不一樣，3d機芯力度可以調(diào)節(jié)也是最好的選擇。

行程就是機芯上下行走的距離及軌跡，按摩椅軌跡目前分為s型，l型及sl型導(dǎo)軌，帶l的都是能按摩到臀部導(dǎo)軌，此類導(dǎo)軌距離基本都在110-130cm，s型都是按摩到腰部的導(dǎo)軌，距離基本在60-80cm。最早的垂直上下行程的導(dǎo)軌由于貼合度不高已經(jīng)逐步退出市場。

就是按摩椅的位置調(diào)節(jié)，不是所有的按摩椅都可以位置調(diào)節(jié)嗎?確實，但也有不同，而且很重要。正常情況下按摩椅是有2個電機分別負責(zé)椅背和腿部的高度調(diào)節(jié)，但有些產(chǎn)品你會發(fā)現(xiàn)椅背和腿部是一起聯(lián)動的，這種產(chǎn)品屬于偷工減料，少搭載一個電機，要知道每個人的坐姿及臥姿都有不同的要求，聯(lián)動調(diào)節(jié)幾乎是調(diào)節(jié)不到自己的角度需求。這點在體驗按摩時一定要進行操作確認?，F(xiàn)在很多按摩椅都在突出零重力，這個功能除了調(diào)節(jié)椅背及腿部的角度不同，還牽涉到臀部的椅面角度調(diào)節(jié)，也就是說零重力需要椅背，椅面及腿部一起調(diào)節(jié)才能達到這個位置，而很多品牌的按摩椅都不提及椅面位置的調(diào)節(jié)也宣稱零重力，最早做零重力的品牌是三洋(三洋被松下收購，松下舍棄之前三洋一系列技術(shù)，目前完全傳承三洋技術(shù)的.品牌是督洋)。

按摩椅的手法分揉，捶，按三類，每個品牌的叫法不同或衍生不同，但萬變不離其中，最基礎(chǔ)的手法就這3種。揉法有包括：揉捏，刮痧，揉撫，推拿等。捶法有包括：捶打，拍打，揉捶等。按法有包括：指壓，背脊伸展，推拿(有的推拿是揉法)。只有2d和3d的機芯才帶有上述手法，定點輪只有揉捏一個手法。

很多人都會問機芯里到底有幾個電機，其實很簡單，3個基本手法共需要2個電機去控制(指壓不需要電機)，手法的仿真度，本人所體驗過的按摩椅最接近人手的是之前的三洋，可惜被收購了，其機械手2組按摩球的構(gòu)造是按照人手大拇指及食指的式樣仿制而來。目前按摩椅手法最細膩最接近人手的品牌是富士，其獨有的2輪機械手能模仿更多的按摩手法。對于手法這塊希望大家都親身體驗下實物，手法運動的軌跡每個品牌都有不同，很多按摩椅實際按摩效果并不像宣傳上說的那么到位，使用者的背部寬一點或窄一點，按摩球的材料硬一點或軟一點，二球之間的寬度寬一點或窄一點對客戶的使用效果都是完全不一樣的，只有提前做好功課后多去對比才能選到最合適自己的按摩椅。

按摩椅主要的按摩方式一種是機械手仿真按摩，還有一種就是氣囊的擠壓式按摩。氣囊按摩的部位可以分為：頭部，肩部，手臂，腰部，臀部，大腿外側(cè)，小腿，足底?，F(xiàn)在很多消費者對氣囊這塊的優(yōu)劣完全以氣囊的個數(shù)決定，其實這走進了誤區(qū)，如果氣囊的部位都一樣，接下來要看氣囊的大小，氣囊越大包覆性越好，且大氣囊在工藝上也難于小氣囊，所以現(xiàn)在很多廠家都吹噓有7，80個氣囊，完全就是誤導(dǎo)消費者。本人推薦氣囊按摩專業(yè)的品牌是富士，其獨有的脈沖功能是其他按摩椅沒有的，能每分鐘達到60次快速的充氣放氣，能加強血管中血液流速，沖刷走血管壁上沉淀的垃圾。

按摩店申請書如何寫篇五

上了年紀衰老的痕跡就容易出現(xiàn)，自然就會讓自己看起來更加的蒼老，所以想要保持自己年輕的容貌，大家就是要認識和了解一些，有效的去除皺紋保持肌膚健康的方法，而下面要為大家推薦的是，按摩去皺緩解肌膚皺紋的方法和技巧，希望大家通過了解這些常識之后，都能夠快速的解決肌膚皺紋問題。

1、拉眼皮：雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。

2、繞眼眶：中指、無名指指腹以打圈的方式按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。

3、揉眼尾：中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動作。(每周2-3次，每次3-5分鐘)。

4、正確眼部按摩手法是，順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓整個眼部達到充分的按摩，起到提拉，除皺的效果。

通過以上這些按摩去除皺紋的方法介紹之后，那么在你發(fā)現(xiàn)臉上有皺紋的時候，也可以采取這樣的方法，而且我們都知道這樣子的去皺方法，又不需要自己使用其他的護膚化妝品，自然比較輕松就能夠完成，快速的解決皺紋的出現(xiàn)。

按摩店申請書如何寫篇六

所有的美眉們都喜歡有一張漂亮可人的臉蛋，而當(dāng)出現(xiàn)咬肌的話就成為了愛美的朋友們的一大煩惱，很多美眉都想盡辦法想減少咬肌，不過很多人都沒有找到合適的方法，雖然說手術(shù)可以去除咬肌，但很多朋友們都不想通過手術(shù)去解決，因為這樣有一定的風(fēng)險，那如何減少咬肌呢？下面來看看吧。

咬肌怎么變小方法一、每天按摩。

咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然后用食指按住那個“至高點”不放，松開牙，咬肌放松，用食指呈順時針按摩10到15分鐘，堅持3個月。

咬肌怎么變小方法二、瘦臉操。

嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鐘。

咬肌怎么變小方法三、面部運動。

平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數(shù)10，輕輕下來數(shù)3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。

咬肌怎么變小方法四、避免過度咀嚼。

臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時盡量慢慢吃，嗨應(yīng)當(dāng)注意盡量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。

如果感覺自己的咬肌很大的話，日常生活中，大家可以嘗試上述的幾個方法來減小咬肌，讓自己擁有一個美麗動人的臉蛋，讓自己更加自信，另外注意要合理的安排日常飲食和休息，在減小咬肌的同時還可以適當(dāng)?shù)氖褂米o膚品來進行保養(yǎng)皮膚。

按摩店申請書如何寫篇七

按摩是我們常見的一種中醫(yī)療法，但是按摩不但可以起到治療疾病的作用而且還可以用來預(yù)防疾病的發(fā)生，我們還可以采用按摩來起到減肥和美容等功效呢。很多女性朋友都希望自己擁有瘦小的瓜子臉，那么我們是否可以采用按摩的方法來瘦臉呢?下文應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家介紹一下自我臉部按摩瘦臉的手法。