寫心得體會(huì)是一個(gè)反思自己經(jīng)歷的過程，可以讓我們更好地吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注重事實(shí)和細(xì)節(jié)，用具體的例子來支持我們的觀點(diǎn)和體會(huì)。接下來是一些精選心得體會(huì)樣例，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇一

最近俄羅斯一種恐怖游戲悄然侵入我國，正在校園蔓延。那就是“藍(lán)鯨死亡游戲”!通過qq圈“藍(lán)鯨”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，瘋狂傳播，據(jù)說300多人的一個(gè)藍(lán)鯨群，約一半以上是00后的學(xué)生，他們?nèi)狈Ψ直媪?，學(xué)習(xí)壓力大，尤其是職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，遠(yuǎn)大理想破滅，失去自信，很容易懷著一種好奇的心理加入這一游戲，達(dá)到緩釋心理壓力的目的。

加入“藍(lán)鯨”群的條件是：女孩上傳手持身份證的裸照，男孩是上傳手持身份證的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因?yàn)?，中途退出，群主?huì)把女孩裸照放在網(wǎng)上公開，男孩則會(huì)有人威脅家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任務(wù)。

一旦加入q群，群主就會(huì)給每個(gè)群員安排一名主人，每天主人都會(huì)在4:20給群員發(fā)布任務(wù)，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻畫“藍(lán)鯨”的圖案，并上傳q空間，如果不滿意，主人會(huì)指示再次努力;第二天會(huì)讓你看一整天的恐怖電影，不許中斷……每天給你洗腦，讓你的思想發(fā)生潛移默化的變化，他最后會(huì)告訴你：這個(gè)世界是丑惡的、苦難的，你不適合在這個(gè)世界生存，你應(yīng)該到另一個(gè)世界，哪里是美麗的、快樂的、幸福的世界，你現(xiàn)在應(yīng)該完成第50個(gè)任務(wù)，也是最后一個(gè)任務(wù)，請(qǐng)你選擇離開這個(gè)世界的方式，盡快結(jié)束自己的生命……據(jù)說國外許多自殺的年輕人都與這個(gè)游戲有關(guān)。

我校發(fā)現(xiàn)一位同學(xué)在q群傳播“藍(lán)鯨死亡游戲”，并發(fā)布用刀片劃傷手臂的照片。學(xué)生管理部門當(dāng)即報(bào)告學(xué)校，學(xué)校立即召開中層以上干部會(huì)議。作出如下決定：

1、提高認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到“藍(lán)鯨”死亡游戲的危害性、恐怖性、殘忍性和強(qiáng)制性。

2、學(xué)生口迅速召開學(xué)團(tuán)會(huì)干部會(huì)議，座談大家對(duì)這一游戲的認(rèn)識(shí)，通過學(xué)團(tuán)會(huì)干部了解這一游戲在我們學(xué)校的蔓延程度。內(nèi)緊外松，不要聲張，不要造成學(xué)生的恐怖心理。

3、召開各班主任會(huì)議，安排布置召開班團(tuán)干部會(huì)議，座談“藍(lán)鯨”死亡游戲的認(rèn)識(shí)，并排查參與這一游戲的人員。

5、各處室系部負(fù)責(zé)人召開全體人員會(huì)議，提高對(duì)這一死亡游戲的認(rèn)識(shí)，牢記教書育人的雙重責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)人生的認(rèn)識(shí)。

6、學(xué)生工作處，將學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和中層中有講師以上職稱的人員分配到各個(gè)班級(jí)，由各班班主任聯(lián)系學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或中層干部，盡快到各班召開“珍愛生命，遠(yuǎn)離藍(lán)鯨”的主題班會(huì)。

(1)認(rèn)識(shí)生命的意義。人是父母生命的延續(xù)，是父母希望的寄托，每個(gè)人都是父母把我們帶到這個(gè)世上的，都有自己的親人，當(dāng)你傷害自己的時(shí)候，最痛苦的就是你的親人。

(2)了解人的責(zé)任。家庭、單位和社會(huì)。

(3)了解人的價(jià)值。不是擁有多少財(cái)富，而是你在這個(gè)世上對(duì)他人的貢獻(xiàn)!多少年后，當(dāng)你離開這個(gè)世界后，人們還在懷念你，而不是詛咒你，那樣你將遺臭萬年!

(4)遠(yuǎn)離“藍(lán)鯨”，遠(yuǎn)離一切“邪教組織”，遠(yuǎn)離“裸貸”等一切危害生命的行為。人最寶貴的生命只有一次，沒有例外!珍惜吧!我們生命之花剛剛開放，我們即將踏入社會(huì)，即將工作，以后成立家庭，為人父母，孝敬我們的父母……盡享人世間的天倫之樂!

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇二

藍(lán)鯨，原本是一種美麗的動(dòng)物，可是現(xiàn)在卻變成了讓人聞之色變的詞匯。

因?yàn)?，我們所說的這條“恐怖”的藍(lán)鯨根本不是什么動(dòng)物，而是一款來自俄羅斯的網(wǎng)絡(luò)死亡游戲。這款游戲要求參與者在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，完成各種各樣的自虐任務(wù)，最終以自殺的形式來完成游戲。據(jù)有關(guān)媒體統(tǒng)計(jì)，俄羅斯境內(nèi)新近發(fā)生的130起少年自殺事件中，至少有80人的死亡與“藍(lán)鯨”有關(guān)。更讓人擔(dān)憂的是，這款游戲已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)傳入我國。

網(wǎng)絡(luò)游戲中的打打殺殺，很多人已經(jīng)習(xí)以為常了，可是那畢竟只是在游戲當(dāng)中?！癬”卻從網(wǎng)絡(luò)蔓延到了現(xiàn)實(shí)，參與者先是要按照“任務(wù)”自殘，直至第50天為證明“贏得游戲”而自殺，這顯然已經(jīng)不是簡單的游戲，而是充滿了暴力和血腥，是對(duì)生命的踐踏和不尊重。如果這樣的游戲得不到制止，勢必會(huì)有更多的人無辜喪命，勢必會(huì)有更多的家庭陷入悲痛。

獵捕“藍(lán)鯨”，關(guān)鍵是要通過技術(shù)手段遏制傳播。當(dāng)“_”傳入我國之后，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了諸如“藍(lán)鯨”“420叫醒我畫藍(lán)鯨”“4點(diǎn)20叫醒我”等一系列的群組，如果任由這樣的群組傳播并且壯大，那么后果肯定是不堪設(shè)想的。現(xiàn)在相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)公司已經(jīng)采取措施，對(duì)涉及“敏感詞”的群組進(jìn)行查刪，對(duì)相關(guān)關(guān)鍵詞的搜索進(jìn)行屏蔽，這或許能夠挽救一些人的生命。但是，我們也不能排除，有人還在以更隱蔽的形式進(jìn)行這項(xiàng)游戲，技術(shù)上的干預(yù)還是不容有半點(diǎn)松懈，這樣的“惡”絕對(duì)不能傳播開來。

獵捕“藍(lán)鯨”，還需要家庭和學(xué)校的參與。從國外“_”的受害者來看，他們大多數(shù)都是十來歲的孩子。這時(shí)候的孩子充滿好奇心，但是同時(shí)也敏感脆弱。很多孩子或許只是因?yàn)楹闷妫驗(yàn)橄肴で蟠碳?，才被游戲設(shè)計(jì)者一點(diǎn)點(diǎn)“洗腦”，最終一步一步走上了“不歸路”。孩子們有自己的思想，有自己的心理活動(dòng)，如果家長和學(xué)校不了解孩子，對(duì)孩子缺乏足夠的關(guān)愛，那孩子就很可能會(huì)去“_”這樣的虛擬世界里尋找“歸屬感”，最終就可能被別人“控制”進(jìn)而釀成悲劇。所以，家庭和學(xué)校有責(zé)任加強(qiáng)對(duì)孩子的關(guān)愛，讓孩子感受到溫暖和幸福，進(jìn)而遠(yuǎn)離陰郁和負(fù)能量。

獵捕“藍(lán)鯨”，宣傳和打擊并舉也很重要?！癬”已經(jīng)傳入國內(nèi)，如果對(duì)此選擇閉口不談，反倒可能激發(fā)一些人的好奇心，惹得他們要去一探究竟。對(duì)“_”的危害進(jìn)行宣傳，讓所有人遠(yuǎn)離“_”，這樣達(dá)到的效果應(yīng)該會(huì)更好。對(duì)于那些組織“_”的人，對(duì)于那些傳播“_”的人，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就予以嚴(yán)厲打擊，這樣的重拳或許能“打醒”一些人，也一定能夠警示一些人。

獵捕“藍(lán)鯨”，這是以珍愛生命的名義。生命是脆弱的，每個(gè)人的生命都應(yīng)該煥發(fā)光彩，而不是匆匆凋謝。不管是“_”，還是其他的什么“惡”，只要是對(duì)生命構(gòu)成威脅的，只要是在傳播負(fù)能量的，我們都要去抵制、去消滅!

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇三

5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個(gè)平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學(xué)，你知道吸煙對(duì)人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對(duì)人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險(xiǎn)性會(huì)明顯增加。然而，就在去年的今天，一項(xiàng)針對(duì)青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會(huì)損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會(huì)在今后吸煙?？纯次覀冃皭盒@的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個(gè)本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學(xué)生主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙已成為一個(gè)不容忽視的問題。

如今全球平均每年有400萬例、每天有xxxxx例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會(huì)殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會(huì)的公共衛(wèi)生災(zāi)難。

當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計(jì)地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時(shí)，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識(shí)到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個(gè)清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。

提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？我堅(jiān)信少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的.健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學(xué)子！

遠(yuǎn)離吸煙珍愛生命心得體會(huì)蠟燭，燃燒自己，照亮他人；香煙，燃盡自我，貽害眾生。我國是世界上的卷煙生產(chǎn)國和消費(fèi)國。每年約消耗卷煙2800萬箱，約2800億支，每天要消耗7億多支卷煙。煙煙霧中，已被證實(shí)的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對(duì)人體的危害是一個(gè)緩慢的過程，需經(jīng)較長時(shí)間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識(shí)。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的病因之一。心理學(xué)家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應(yīng)遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動(dòng)作不準(zhǔn)確；還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會(huì)變得模糊。

不少人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞，解除煩惱，觸發(fā)靈感。殊不知，這是毫無科學(xué)根據(jù)的。對(duì)此，心理學(xué)家們?cè)鴮ｉT做過許多實(shí)驗(yàn)研究，充分證明吸煙不但沒有好處，而且嚴(yán)重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。

為什么吸煙會(huì)嚴(yán)重危害人的智力呢？因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)，包括智力活動(dòng)，都是人腦的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，它是通過大腦皮質(zhì)的活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。

近20多年來，被動(dòng)吸煙對(duì)健康的危害已日益被人們所認(rèn)識(shí)。其中，肺癌在健康成年不吸煙者中的發(fā)生、兒童期疾患如呼吸道疾病等都被確認(rèn)為與被動(dòng)吸煙有關(guān)。隨著被動(dòng)吸煙危害健康研究的深化，公眾亦日益認(rèn)識(shí)到這些危害。他們還意識(shí)到，吸煙不僅僅是個(gè)人行為，而且是一個(gè)重大的社會(huì)問題。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇四

初次聽到別人口中說出“_”時(shí)，還以為是和其他在孩子中盛行的“王者榮耀”、“狼人殺”一類的手游，了不起也就是之前被90后玩瘋了的“英雄聯(lián)盟”之類的游戲而已。

但當(dāng)我在網(wǎng)絡(luò)搜索引擎里搜索“_”這四個(gè)字的時(shí)候，滿目看見的死亡、恐懼、血腥以及失去人性的殘忍，原來，這不是王者榮耀或狼人殺的同類，而是一種真實(shí)的，正在讓一個(gè)又一個(gè)玩家殞命其間的死亡游戲。

魔鬼的陷阱。

“藍(lán)鯨”游戲可以順利的殺掉這么多人的原因之一是他們采取了漸進(jìn)式的目標(biāo)，直接和這些青少年說“你去死吧”他們當(dāng)然不會(huì)遵守，但在一系列活動(dòng)之后，活下去的欲望就會(huì)被消磨到幾乎沒有了。

參與者接觸_，往往是從網(wǎng)絡(luò)上一個(gè)帶有自殺群組鏈接的恐怖圖片或是視頻開始的。加入游戲相關(guān)的社交網(wǎng)絡(luò)群組后，就會(huì)有管理員不斷地向游戲者下達(dá)指令，要求他們每天完成1個(gè)任務(wù)，直到第50天步入死亡。

這些任務(wù)聽起來讓人不寒而栗，給大家舉幾個(gè)例子：

04：20起床，看恐怖電影;。

在胳膊上切出三道淺口;。

如果你準(zhǔn)備好成為一頭鯨魚，就在腿上刻幾個(gè)口子;。

在vk(俄羅斯社交網(wǎng)站)時(shí)間線上寫“我是一頭鯨魚”;。

在手上刻出一頭鯨魚;。

看一整天的恐怖電影。

聽組織者發(fā)給你的恐怖音樂;。

爬起重機(jī);。

和鯨魚談話;。

自己說出自己的死亡日期，并接受它;

凌晨四點(diǎn)二十起床去鐵路;。

不和任何人說話;。

宣誓自己是一頭鯨魚;。

這是一場無法退出的游戲?

為了防止游戲參與者退出，管理員會(huì)有意識(shí)地收集參與者的真實(shí)信息，包括家庭住址、裸照等。曾有一名參與者想要退出，結(jié)果收到恐嚇：“你媽媽明天走不到公交站”。她大驚，因?yàn)樽约旱哪赣H就是乘坐公交車上班，于是不得不繼續(xù)玩下去。

看到這里，你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，“_”的設(shè)計(jì)者一定是個(gè)擅長心理操控的高手。

比如，為什么游戲規(guī)則會(huì)要求參與者在凌晨4：20起床?因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家研究，這個(gè)時(shí)間段正是人一天中精神最脆弱的時(shí)刻。起床后看恐怖片，更是加重了這種精神狀態(tài)。游戲任務(wù)的難度是由易到難，緩緩升級(jí)的。這應(yīng)該與人類心理的“錨定效應(yīng)”有關(guān)。前一天的任務(wù)會(huì)成為今天任務(wù)的“錨點(diǎn)”：昨天已經(jīng)在胳膊切了三個(gè)淺口，那今天在腿上刻幾個(gè)口子也就不是不可接受了。像走臺(tái)階一樣，參與者就這么一步步地走向了死亡。

再比如，參與者加入游戲前，管理員會(huì)要求他們提交裸照、家庭住址等私密信息，一旦參與者想退出，便以擴(kuò)散裸照、傷害家人為威脅。對(duì)于涉世未深的青少年來說，這樣的恐嚇手段有足夠的威懾力。

5月10日，藍(lán)鯨死亡游戲創(chuàng)始人philipbudeikin被指控至少煽動(dòng)16名女生參加他的藍(lán)鯨自殺社交媒體熱潮，他告訴調(diào)查員，她們都“很高興去死”，警方擔(dān)心這股熱潮正在進(jìn)入英國。205月，藍(lán)鯨發(fā)明者philipp入獄，俄羅斯嚴(yán)打“藍(lán)鯨”死亡游戲。

藍(lán)鯨發(fā)明者philipbudeikin。

也許你會(huì)以為，設(shè)計(jì)出如此險(xiǎn)惡游戲的人，必定是老辣惡毒、面目猙獰之輩。然而10月，當(dāng)“_”的創(chuàng)造者philippbudeikin落網(wǎng)時(shí)，警方發(fā)現(xiàn)，他竟然年僅21歲，是一名被驅(qū)逐出大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)學(xué)生。被捕入獄后這名學(xué)生對(duì)自己的所作所為沒有一絲悔意,在他的表述中他認(rèn)為自己這么做是為了清理社會(huì),他將這些參與死亡游戲的青少年稱為生物垃圾。

budeikin有著典型的反社會(huì)人格。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，母親無暇顧及他，他也沒有朋友，性情孤僻，整日泡在網(wǎng)上，花了5年時(shí)間完善“_”的心理控制流程。

令人驚訝的是，在獄中，這名多起自殺案的幕后黑手竟收到了不少來自少女的表白信。

部分聊天記錄。

更加令人揪心的是，一些自殺事件還被拍成視頻，發(fā)布到vkontakte上。死者遺體的照片、沾滿血跡和腦漿的衣物，甚至死前的聊天記錄都在vkontakte的一些特殊群里有著極高的地下交易需求。自由歐洲電臺(tái)的記者還發(fā)現(xiàn)，如果想成為“藍(lán)鯨”游戲的管理者，只需繳納60歐元即可。這也說明，一例例青少年自殺事件的背后，是不法分子對(duì)金錢的貪婪。

玩家的心理。

內(nèi)心空虛。

人本主義心理學(xué)家馬斯洛將人類需求象階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求?，F(xiàn)代社會(huì)，人們的物質(zhì)生活基本都有足夠的保障，反而是精神層面越來越空虛。參與“_”的大多青少年都處于內(nèi)心空虛，精神孤獨(dú)的狀態(tài)，甚至有的還有厭世的念頭。對(duì)于他們這些人來說，渾渾噩噩的生活對(duì)他們并沒有什么吸引力，他們更追求的是一種“集體的歸屬感”，一種與世界背離的快感。

獵奇心理。

好奇心是個(gè)體在遇到新奇的事物后，引起注意、產(chǎn)生操弄意念等一系列的內(nèi)在心理變化。它與個(gè)體的生理需要無關(guān)，是由外界事物的刺激引起的。青少年心理、生理發(fā)育尚未成熟，他們的好奇心要比中老年人強(qiáng)烈得多，而且他們會(huì)不顧一切去滿足自己的好奇心理。“死亡游戲”對(duì)于一些青少年來說，越是禁止的東西，他們?cè)较胍チ私猓绕饠[在眼前的事實(shí)，那些被隱藏起來的秘密會(huì)更有誘惑力。

對(duì)于脆弱的心靈，“_”好比惡魔般的存在。但這場邪惡中，還站著嗜血的看客。

17歲的俄羅斯女孩rinapalenkova在鐵軌邊發(fā)布兩張自拍后，臥軌自殺。這一行為不僅讓她成為藍(lán)鯨玩家效仿的偶像，也吸引了聞著血腥而來的看客。

rina自殺慘烈的照片、沾滿血跡的衣物，甚至是死前的聊天記錄，都有著旺盛的地下交易需求。

然而，我們能為阻止這場變態(tài)的游戲做些什么?

有人在罵游戲的參與者是腦殘，有人表面在出謀劃策，其實(shí)更像是調(diào)侃揶揄，“4點(diǎn)20分起床，干嘛不背些單詞?”，“有這閑工夫，看來是作業(yè)布置少了”。而每條這樣的評(píng)論，都能獲得數(shù)萬的點(diǎn)贊。

我想，畢竟人命關(guān)天，作為旁觀者，如果沒能意識(shí)到事件背后的復(fù)雜問題，至少可以少些輕佻的評(píng)論，以免把不該被娛樂的事娛樂化，把有心理問題的青少年推得更遠(yuǎn)，推向_布下的陷阱。

阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中提到過，我們每個(gè)人，不論窮富，不論是否有心理疾病，都在追尋愛，都希望別人“注意到我們的出現(xiàn)，記住我們的名字，傾聽我們的意見，寬宥我們的過失，照顧我們的需求”。

從這個(gè)角度看，或許我們就更能理解那些走向“_”的青少年。他們和我們一樣，只是沒能得到足夠的愛與歸屬。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇五

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的嚴(yán)重危害。越來越多的人選擇遠(yuǎn)離吸煙，并取得了顯著的效果。我自己也是其中的一員，曾經(jīng)是一個(gè)煙民，但如今我已經(jīng)成功戒煙并保持多年。下面我將從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，分享我關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會(huì)。

第二段：深入探討吸煙對(duì)身體健康的危害。

吸煙對(duì)身體健康的危害是眾所周知的，然而，在我成為煙民之前，我對(duì)這方面的認(rèn)識(shí)非常淺薄。通過親身經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識(shí)到吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心臟病等嚴(yán)重疾病，并加速衰老過程。吸煙不僅對(duì)個(gè)人健康造成危害，還會(huì)影響到親友的健康。這些危害對(duì)我來說是無法接受的，因此我下定決心要改變自己的生活方式。

第三段：戒煙的困難與堅(jiān)持。

戒煙并非一蹴而就。一開始，我確實(shí)遇到了很多困難。身體上的依賴使我難以抵擋誘惑，情緒上的起伏使我容易重新犯錯(cuò)。然而，我沒有放棄。為了戒煙，我從減少煙量開始，慢慢地逐漸停止吸煙。同時(shí)，我還積極尋找替代品，如口香糖、水果等，以緩解戒煙過程中的不適感。最重要的是，我堅(jiān)持參加戒煙心理輔導(dǎo)，通過專業(yè)的指導(dǎo)幫助自己調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)戒煙的決心。

第四段：堅(jiān)持戒煙的好處與收獲。

逐漸地，我能夠感受到戒煙帶來的好處和收獲。首先，身體的健康得到了極大的改善。我不再咳嗽，呼吸道疾病也逐漸遠(yuǎn)離我。其次，我注意到我的皮膚變得更加細(xì)膩，有光澤。我也能更好地感受到食物的味道和氣味，這讓我擁有更多的精力和動(dòng)力去追求自己的夢(mèng)想。最重要的是，我對(duì)自己的健康管理有了更高的認(rèn)識(shí)和重視，這也讓我更加有責(zé)任感，積極參與社會(huì)公益活動(dòng)，向身邊的朋友和親人宣傳戒煙的重要性。

第五段：總結(jié)與展望。

通過戒煙的過程，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和自律。無論是面對(duì)戒煙的困難還是人生的挑戰(zhàn)，我都能夠以樂觀的心態(tài)去面對(duì)。我希望通過我的努力和身邊人的努力，能夠讓更多的人遠(yuǎn)離吸煙，擁有一個(gè)更加健康和美好的未來。同時(shí)，我也希望政府能加強(qiáng)吸煙控制的力度，通過法律和政策的支持，讓吸煙成為過去，讓人們擁有更好的生活環(huán)境。遠(yuǎn)離吸煙，意味著擁有了更多的自由，更健康的體魄，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，為自己和他人的健康努力奮斗。

通過以上五段式文章，我分享了關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會(huì)。從引入背景知識(shí)，深入探討吸煙對(duì)身體健康的危害，到講述戒煙的困難與堅(jiān)持，再到說明戒煙的好處與收獲，最后總結(jié)并展望未來，我通過自己的親身經(jīng)歷，向讀者傳遞了一個(gè)正能量的思想：遠(yuǎn)離吸煙，改變自己的生活方式，邁向更加健康和美好的未來。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇六

晚上，我正坐在桌前，認(rèn)真地思考題目，這時(shí)一個(gè)女孩的哭聲打亂了我的思路，我不以為然的向窗外望去，看到對(duì)面屋子里一個(gè)比自己年齡大點(diǎn)的女孩，留著一頭短發(fā)，拿著一本書，正對(duì)著父母亂發(fā)脾氣，我收回了目光，繼續(xù)做著我的作業(yè)，哎，別人發(fā)脾氣有什么好看的，我心想道。

“你們別說了，煩死了!”那個(gè)女孩大吼道，咦，那個(gè)女孩再怎么生氣，也不能對(duì)自己父母這么無禮吧，畢竟也是他們把她辛辛苦苦養(yǎng)大的!要是我，我絕對(duì)不會(huì)這么做，我心想到。

這時(shí)，那個(gè)穿著黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一個(gè)枕頭就向她砸去，那個(gè)女孩似乎有點(diǎn)害怕，她向后挪移著，一不小心跌倒在沙發(fā)上，那個(gè)男人氣沖沖用手指著她，狠狠的.說道：“你再說試試!”那女孩就像受到了極大的侮辱，一下子氣昏了頭腦，立刻從沙發(fā)上站起來，理直氣壯的說道：“為什么一定要聽你的話!”那個(gè)男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一驚，用雙手擋著，女孩的媽媽急了，以迅雷不及掩耳之勢沖到那個(gè)男人面前，抓住了即將打在女孩臉上的手。

“你干嘛呀!”那個(gè)女孩的媽媽下意識(shí)的對(duì)那個(gè)男人說道，女孩往后退了退，靠在了墻角邊，女孩的旁邊正是一扇窗，那個(gè)女孩好像特別的傷心，眼淚就像斷了線的珍珠，一顆一顆的掉落下來，她快速的打開了窗子，用手撐著，準(zhǔn)備想跳下去，看到這里，我也有點(diǎn)急了，心怦怦直跳，這可是六樓呀!，摔下去可是會(huì)沒命的!雖然以前聽老師講過，一些學(xué)生經(jīng)不起挫折，選擇放棄自己的生命，可是親眼看見又是另一回事了。她的媽媽也顧不得和那個(gè)男人爭吵了，立馬沖了過去，扶住了她。

“你個(gè)傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你剛才可把我給嚇壞了，萬一你有什么事，我會(huì)后悔一生的!你知道么!”她的聲音里夾著一絲顫抖，女孩眼淚刷刷的流著，口里滿是抱怨學(xué)習(xí)的話語。看到這，我不想繼續(xù)看下去，我把窗簾拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了個(gè)冷戰(zhàn)，第一次看到一個(gè)活活的生命差點(diǎn)在我眼前消失，天啊，真是嚇?biāo)牢伊?。我吸了口涼氣，稍稍平穩(wěn)了一下自己的情緒，一時(shí)還有些難以接受，休息了一會(huì)后，我繼續(xù)做起了我的作業(yè)。

生命是脆弱的，也是堅(jiān)強(qiáng)的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在沖動(dòng)的同時(shí)請(qǐng)想想你們的父母，是誰把你撫養(yǎng)長大，是誰在你生病時(shí)照顧你，關(guān)心你，萬一你有什么事，你的父母會(huì)怎樣?你想過他們的感受嗎?所以，請(qǐng)多多體諒你的父母，不要再讓他們?yōu)槟悴傩牧恕２灰僮屗麄優(yōu)榱四汶y過了。

交通法規(guī)就像一位無影的交警一樣，每天都引領(lǐng)著司機(jī)行車，每天都提醒著司機(jī)安全駕車，每天都監(jiān)督著司機(jī)的駕車行為。但有些人卻絲毫沒有交通法規(guī)的概念，違規(guī)違章。

在此，我奉勸各位司機(jī)遵守交通法規(guī)，不怕一萬，就怕萬一。如果不小心出了車禍，既傷害了自己又破壞了家庭，多不值得呀!

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇七

隨著健康意識(shí)在人們心中的逐漸崛起，越來越多的人選擇遠(yuǎn)離吸煙。吸煙不僅對(duì)自身身體造成危害，還影響到他人的健康。我自己也是吸煙者，但最近經(jīng)過一番努力，終于遠(yuǎn)離了煙草的侵?jǐn)_。在這個(gè)過程中，我得到了很多啟示和體會(huì)，使我意識(shí)到遠(yuǎn)離吸煙對(duì)于自己的身心健康以及他人的幸福是多么重要。以下將根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷，分享我關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會(huì)。

首先，要遠(yuǎn)離吸煙，個(gè)人的意志力是最重要的。盡管我也曾多次下定決心戒煙，但我往往在壓力大或者情緒低落時(shí)，會(huì)再次犯煙癮。后來我通過參加戒煙課程，了解到戒煙的關(guān)鍵在于增強(qiáng)自己的意志力。通過鍛煉，深呼吸，以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我逐漸恢復(fù)了自己的意志力。通過鍛煉身體，尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以分散我對(duì)于煙草的依賴，還能增加身體對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的需求，以達(dá)到戒煙的效果。

其次，身邊的環(huán)境對(duì)于遠(yuǎn)離吸煙起著至關(guān)重要的作用。曾經(jīng)，我身邊的很多朋友都是煙民，而且我們經(jīng)常在一起聚會(huì)。這種環(huán)境讓我很難擺脫煙草的誘惑。為了能夠遠(yuǎn)離吸煙，我主動(dòng)減少了和吸煙者接觸的機(jī)會(huì)，并改變了聚會(huì)的場所，盡量選擇不同于以往的環(huán)境。此外，我也通過參加戒煙支持小組的活動(dòng)，結(jié)識(shí)了一些志同道合的朋友，大家一起互相鼓勵(lì)、分享心得。這種積極正向的環(huán)境，讓我更加堅(jiān)定了遠(yuǎn)離煙草的信念。

再次，了解吸煙對(duì)身體的危害也是遠(yuǎn)離吸煙的重要因素。在過去的幾年里，許多研究已經(jīng)證實(shí)吸煙與多種疾病，如肺癌、心臟病、慢性阻塞性肺疾病等之間的關(guān)聯(lián)。了解到這些嚴(yán)重的后果后，我深刻意識(shí)到遠(yuǎn)離吸煙是我保護(hù)自己和親人健康的必要行動(dòng)。由此，我開始積極學(xué)習(xí)吸煙對(duì)身體健康的危害，并進(jìn)行相關(guān)的科普宣傳，希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入到戒煙的行動(dòng)中來。

最后，我相信心理調(diào)適對(duì)于遠(yuǎn)離吸煙至關(guān)重要。戒煙過程中，我不可避免地會(huì)面臨戒斷癥狀和抽煙的欲望，這可能會(huì)使我變得焦慮、易怒、甚至抑郁。為了解決這個(gè)問題，我學(xué)會(huì)了一些心理調(diào)適的方法。例如，我通過定期與朋友交流，保持積極、樂觀的心態(tài)，并且積極尋找戒煙之后的快樂點(diǎn)滴。同時(shí)，我養(yǎng)成了運(yùn)用冥想或進(jìn)行深呼吸的習(xí)慣，以緩解焦慮和壓力。這些方法幫助我更好地應(yīng)對(duì)戒煙過程中的困難，最終成功地?cái)[脫了對(duì)煙草的依賴。

總結(jié)起來，遠(yuǎn)離吸煙不僅需要個(gè)人的意志力，也需要改變周圍的環(huán)境和認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體的危害。同時(shí)，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適也是遠(yuǎn)離吸煙的關(guān)鍵。作為一個(gè)戒煙者，我深深體會(huì)到了遠(yuǎn)離吸煙對(duì)身心健康和他人幸福的重要性。通過以上的經(jīng)歷，我堅(jiān)信只要我們付出努力，就能夠成功戒煙，并享受煙草帶不來的健康生活。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Ω嘞Ｍh(yuǎn)離吸煙的人們有所啟發(fā)和幫助。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇八

吸煙是一種令人上癮的行為，但隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人開始遠(yuǎn)離吸煙。今年我也下定決心戒煙，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我深刻體會(huì)到了遠(yuǎn)離吸煙的好處和心得體會(huì)。在此我愿意和大家分享。

首先，堅(jiān)定的決心是成功戒煙的關(guān)鍵。當(dāng)我下定決心戒煙的那一刻，我告訴自己將不再被煙霧和尼古丁支配，我要擁有健康的生活。這種強(qiáng)烈的自我激勵(lì)成為我戒煙的動(dòng)力，始終支持著我面對(duì)癮煙的考驗(yàn)。建立一個(gè)堅(jiān)定的決心，并時(shí)刻提醒自己戒煙的目標(biāo)是我遠(yuǎn)離吸煙的第一步。

其次，戒煙需要克服身體和心理兩方面的難關(guān)。開始的幾天，我會(huì)感到身體上的不適，包括頭痛、焦慮、失眠等。為了緩解這些不適，我選擇了適量的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。此外，我還采用了放松的心理方法，如音樂療法和冥想等。通過克服身體和心理的種種不適，我逐漸恢復(fù)了健康的狀態(tài)并取得了戒煙的成果。

第三，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式有助于戒煙。在戒煙初期，我發(fā)現(xiàn)在一些特定的環(huán)境下更容易想要吸煙，比如在喝酒或與吸煙者接觸的時(shí)候。為了避免這種情況的發(fā)生，我選擇了避免和吸煙者一起活動(dòng)，或者在不吸煙的環(huán)境中與朋友社交。我還加入了一些新的愛好和興趣，如讀書、健身等，讓自己的生活更加充實(shí)，減少對(duì)吸煙的需求。

第四，找到替代品是戒煙過程中的明智選擇。為了減少對(duì)煙的渴望，我選擇了一些替代品，如口香糖和爆米花。這些替代品可以滿足口腔的需求，幫助我減少對(duì)尼古丁的渴望。此外，我還嘗試了一些戒煙替代產(chǎn)品，如電子煙和貼片等。通過找到適合自己的替代品，我成功地?cái)[脫了對(duì)吸煙的渴望，堅(jiān)持了戒煙的決心。

最后，獲得他人的支持對(duì)戒煙至關(guān)重要。在我戒煙的過程中，家人和朋友的支持是我堅(jiān)持下來的關(guān)鍵。他們會(huì)時(shí)刻提醒我戒煙的好處，并鼓勵(lì)我在面對(duì)誘惑時(shí)保持堅(jiān)定。此外，我還加入了一些戒煙的社交群體，與其他戒煙者分享經(jīng)驗(yàn)和心得。這種分享的過程不僅可以獲得幫助，還可以為其他人提供支持。

總結(jié)起來，遠(yuǎn)離吸煙需要堅(jiān)定的決心、克服身體和心理的難關(guān)、適當(dāng)調(diào)整生活方式、找到替代品以及獲得他人的支持。這些心得體會(huì)是我戒煙過程中的寶貴財(cái)富，也可以為其他人提供幫助和啟示。無論多大的困難和誘惑，只要我們堅(jiān)持下來，我們都能輕松地遠(yuǎn)離吸煙，擁有健康的生活。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇九

奧斯特洛夫斯基曾說過：“人最寶貴的是生命。生命對(duì)每個(gè)人來說只有一次?！?/p>

生命是寶貴的，對(duì)于我們每個(gè)人來說只有一次;生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黃的'細(xì)沙;生命是偉大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的蒼松。

記得前不久，學(xué)校組織我們?cè)诙嗝襟w教室看安全教育光盤，我們安靜地坐好，等待光盤的放映。在一隆隆的聲音過后，光盤開始放映。

光盤中講述了游泳、交通、樓梯踩踏等安全教育。其中，我認(rèn)為最重要的一點(diǎn)就還是食品安全。據(jù)有關(guān)部門報(bào)道，某所小學(xué)的學(xué)生每天都要喝學(xué)校訂購的袋裝牛奶。一天，一個(gè)小女孩在喝完袋裝奶以后出現(xiàn)了嘔吐、頭疼等癥狀。老師趕緊把小女孩送進(jìn)醫(yī)院，經(jīng)及時(shí)的治療，小女孩慢慢地好了。經(jīng)衛(wèi)生部門的檢查發(fā)現(xiàn)，原來是同學(xué)喝了脹袋、過期的袋裝奶而中毒引起的癥狀?？吹竭@里，我的心馬上揪了起來，因?yàn)閶寢屧鴮?duì)我說過，小攤小販的食品不衛(wèi)生，不要吃。但許多同學(xué)都禁不起那些食品的誘惑，經(jīng)常吃。我想：如果他們明白食品安全是多么的重要。那可多好啊!

生命對(duì)于我們每一個(gè)人都是公平的，如果你不珍惜它，保護(hù)它，你就會(huì)失去。所以讓我們對(duì)我們自己的生命負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)保護(hù)我們自己，珍惜這來者不易的生命。

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇十

煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公眾衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險(xiǎn)因素，世界衛(wèi)生組織近期發(fā)表過一項(xiàng)聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，吸煙產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯還要嚴(yán)重，如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。

既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對(duì)它產(chǎn)生依賴，不易戒掉，另外一個(gè)原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個(gè)丑陋的`行為，相反地，有許多人認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情，因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對(duì)它的依賴也越來越強(qiáng)。研究證明，10歲以下的兒童對(duì)煙普遍反感，認(rèn)為吸煙又嗆又難聞，11—13歲得兒童才逐漸對(duì)吸煙產(chǎn)生好奇心，躍躍欲試，15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標(biāo)志，由此可見11—15歲是中學(xué)生最容易染上吸煙嗜好的危險(xiǎn)年齡。

對(duì)青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大的多，不僅導(dǎo)致很多疾病，還會(huì)影響骨骼的生長發(fā)育，青少年正處在身體發(fā)育階段，對(duì)各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。當(dāng)你點(diǎn)燃香煙時(shí)，看著它慢慢燃盡的時(shí)候，不會(huì)想到自己的健康嗎？不會(huì)想到自己的生命嗎？不會(huì)考慮自己的健康與生命會(huì)象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當(dāng)你在公共場合吸煙時(shí)，你不會(huì)考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因?yàn)槟闼^的瀟灑而要為你承擔(dān)過錯(cuò)，付出比你更大的代價(jià)。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學(xué)自覺遠(yuǎn)離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會(huì)更加清新，沒有煙草的生命會(huì)更加絢爛！

遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)簡短篇十一

蘭子早上又沒吃飯，心情沉重的去學(xué)校了。走了一路，哭了一路。

父親搓麻將一夜未歸，大清早剛進(jìn)門，就跟母親大吵一架，這個(gè)家都快成了戰(zhàn)場。

蘭子父親40多歲，加油站小職員，搓麻將已經(jīng)成了他生命的一部分，高于其他的一切事情。母親生蘭子的時(shí)候，父親把家里電腦帶到醫(yī)院，蘭子出生的時(shí)候，父親不在身邊，他在電腦前，麻將搓的正起勁。

每次吵完架，母親都會(huì)哭到絕望，雖是讀過書的女子，吵架不曾說臟字?？稍谶@掙扎的日子里，讀再多書也救不了她。

蘭子有點(diǎn)心疼母親。想抱抱她，可蘭子幫不了她。她是一個(gè)弱女子，只有流眼淚能讓她好受一點(diǎn)。這輩子信命，嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，嘴上說了幾百次的離婚，可她從沒有勇氣走出家門半步。是啊，母親在這個(gè)城市，孤苦無依，她娘家又離得遠(yuǎn)，想到這些，蘭子越發(fā)心疼母親了。

蘭子的性格愈來愈內(nèi)向，不愿與人言語，像極了現(xiàn)在的母親。在學(xué)校唯一能走進(jìn)她心里的只有語文老師和她同桌，語文老師很欣賞蘭子的作文，文筆細(xì)膩，感覺獨(dú)特，暗淡又略帶憂郁，很有才華的一個(gè)姑娘。也只有跟語文老師聊天時(shí)，蘭子才感覺這個(gè)世界是美好的，陽光明媚的。

下午第一節(jié)課是自習(xí)，同桌用胳膊肘，戳了戳她，兩人開始了竊竊私語。

“班上有人開始玩“_”了，聽說這跟游戲很刺激是關(guān)于自殺的，你想不想玩“。

聽到自殺，怎么這么熟悉的一個(gè)詞，這是母親嘴上說了幾百遍的詞，是不是自殺了，母親就沒有那么痛苦了，可她一直沒有勇氣去做，我可不可以替母親去勇敢嘗試一次了。

同桌又鼓動(dòng)蘭子一起玩，兩人是個(gè)伴，蘭子猶豫了半天，想到了母親的哭聲，就答應(yīng)了。

兩人放學(xué)后，趁父母不在家，打開電腦，開始研究“_“就半信半迷的注冊(cè)了。之后就有一個(gè)稱為導(dǎo)師的人帶她們進(jìn)入了一個(gè)微信群，里面全是參加”_”的人。導(dǎo)師要求她倆拍裸照加身份證發(fā)過去，進(jìn)都進(jìn)來了，已經(jīng)沒有后路了，兩人極不情愿的就發(fā)了。

很驚喜很期待第二天的任務(wù)，結(jié)果是4：20起床，看恐怖片，第三天又是要求發(fā)自殘圖片，誰不發(fā)，好像就落后了一樣，發(fā)了的還會(huì)受到表揚(yáng)。每天都有一個(gè)任務(wù)刺激著你，完成了，就是你戰(zhàn)勝了自己。雖然前幾天的任務(wù)無關(guān)痛癢，可總讓人一天的心神不安，像是中了魔咒般在一步步接近恐怖的感覺。這種感覺籠罩了人的心，好像這里面的人都不屬于這個(gè)世界一樣。

最近的課也聽的心不在焉，好幾次被語文老師提醒要認(rèn)真。其實(shí)蘭子的心早就云游到了海外，蘭子心里想的自殺是電視上那種很唯美的，閉上眼睛，就能跟這個(gè)世界做個(gè)了結(jié)，這種血淋淋的自殺，一點(diǎn)都不美，讓人有點(diǎn)后怕。

老師在上面講課，同桌拿著圓規(guī)的尖尖在胳膊上一道道的劃著，都快看見血了。

“你疼不，蘭子小聲的問著?！?/p>

“有點(diǎn)疼”

“那你還戳”

“今天的任務(wù)還沒完成，晚上睡不著?！?/p>

蘭子的心，焦急的七上八下，她也沒完成任務(wù)，拿起圓規(guī)劃在胳膊上，疼啊，又停下了。她似乎能預(yù)見同桌的死，劃著劃著，胳膊出血，或者把胳膊劃斷了。

想退出，跟同桌商量著，怎么辦，同桌說。

“不行”，退出的話，導(dǎo)師會(huì)把我們的裸照發(fā)布到網(wǎng)上，我們就完了，上不了學(xué)了。

怎么辦，這一天老師講的什么，她一句也沒聽進(jìn)去。

學(xué)校的操場上，蘭子走來走去，坐立不安。微信里導(dǎo)師又在催，鬼使神差的她找到一個(gè)沒人的地方，拿起刀片在手腕上一刀刀的試著劃下去，根本沒出血，也不疼。不行的這樣，牙一咬，因?yàn)楹ε聞攀勾罅?，血撲出來了，猩紅猩紅的，嚇人。好疼，連著心的疼，蘭子害怕自己會(huì)死，大聲呼救。喊著語文老師的名字，周圍有同學(xué)報(bào)告給了語文老師，抱起蘭子，直奔醫(yī)院。

醫(yī)生給蘭子包扎后，建議她躺著，暫時(shí)不要活動(dòng)。

語文老師摩挲著她的頭，

蘭子點(diǎn)了點(diǎn)頭，想到白天同桌那么疼的表情，想到了懦弱的母親，身體上的疼救不醒心里的痛，自殺不是一件那么簡單的美好的事。

母親來看蘭子的時(shí)候，蘭子躺在病床上，手腕上觸目驚心的一條紅痕。

“孩子呀你不能這么的作踐自己啊”

母親，坐在旁邊，淚水又像下著的雨，接連不斷。

等蘭子出院后，母親帶著蘭子離開了這座生活了十多年的城市，再也不談自殺了。她們回到了母親的老家，有親情的地方，溫暖的生活。